18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления

Четверг, 13 Февраля 2020 г. 10:58 + в цитатник

2835299__2_ (691x700, 105Kb)

1. Выпивайте 0,5 л воды за один раз - утром, в обед и вечером. Вода должна быть чистой, отстоянной. В момент, когда пьете, говорите про себя: "Я здоров, я исцеляюсь!"

2. Измените свое дыхание. Начните делать выдох в два-три раза длиннее вдоха. Дышите медленнее, ровно и свободно, без зажимов, с чувством внутренней радости. В течение всего дня вспоминайте о своем дыхании и делайте его снова правильным.

3. Составьте свой список слов-целителей - это утверждения, которые вы читаете каждый день. Их нужно повторять часто и много раз. Например: "Я исцеляюсь! Энергия исцеления входит в меня, оздоравливая мое тело. Я открыт/а этому потоку целительной энергии. Моя печень (голова, почка...) становится здоровой".

4. Начните делать самомассаж. Просто растирайте сухое голое тело руками там, где можете дотянуться. Особое внимание - стопам, груди, голове и шее, а также области больного органа.

5. Сделайте небольшой вдох. И зажмите рот и нос пальцами. Через некоторое время появятся первые позывы вдохнуть - говорите очень сознательно про себя фразу: "Я хочу жить!" - много раз. Затем отпустите зажим. Отдышитесь и повторите еще. Это даст очень сильный сигнал вашему телу (мозгу) на ваше желание жить. Потому что очень часто опасные болезни приходят именно из-за подсознательного нежелания жить.

6. Ложитесь спать в 22.00. Вставайте рано, в 5.00. Перед сном говорите про себя: "Сейчас я отправляюсь в страну исцеления, где мне помогут исцелиться". Обязательно спите в обеденное время по 1 часу.

7. Полностью отключите от себя каналы, по которым может прийти какая-либо негативная информация. Думайте только о хорошем. Смотрите комедии, смешные передачи, юмор. Никакой сложной работы - лишь что-то приятное, неутомительное.

8. Слушайте спокойную расслабляющую музыку вечером, но также слушайте и радостную ритмичную музыку. Можно погромче (днем). Желательно танцевать, просто так, для себя. А также подпевайте.

9. Чаще бывайте на природе. Если не можете - то смотрите в окно на небо и облака, сидя на балконе или возле окна.

10. Не говорите, не обсуждайте и даже не думайте о своей болезни. Просто выкиньте ее из головы. Если мысли все равно возвращаются к проблеме - старайтесь вообще не думать ни о чем. Просто сидите в безмолвии ума.

11. Ведите спокойные, душевные, необременительные беседы с друзьями и родственниками - это хороший взаимообмен энергиями, приводящий вас в нормальное состояние.

12. Начните обливаться холодной водой. Вначале несколько дней обливайте только ступни, затем выше и выше, пока не начнете обливаться с головой. Во время опрокидывания на себя холодной воды думайте о чем-то радостном, об исцелении.

13. Ешьте мало, но часто (5-7 раз в день). Это должна быть только домашняя еда, как можно проще: каши, простокваша, квашеная капуста, домашний хлеб (на своей закваске), салаты и т.п. Никаких сужающих сосуды напитков: чая, кофе и т.п. или алкоголя.

14. Начните делать зарядку до пота - приседания, отжимания, легкие гантели. Очень хорошо - бег, можно на месте в проветриваемой комнате.

15. Один раз в неделю голодайте. Если можете, 24-36 часов. Не можете - голодайте меньше. Перед днем голодания и во время него говорите примерно следующее: "Пожалуйста, пусть я стану здоров в обмен на этот мой пост".

16. Каждый день на 5-10 минут садитесь удобно, успокаивайтесь и мысленно повторяйте: "Пусть все будут здоровы, пусть у всех все будет хорошо". И думайте так от чистого сердца, представляя, как у всех вокруг вас улучшается здоровье.

17. Каждый день представляйте себя в ближайшем будущем здоровым человеком. Например, через 7 дней вы видите себя здоровым, бодрым, смеющимся человеком где-то на улице, в ясный солнечный день, в знакомом вам месте, где вы легко себя представляете.

18. Обращайтесь к Богу за помощью.

Источник

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Процитировано 9 раз
Понравилось: 14 пользователям

Женские портреты Wendybyrd Smith

Среда, 12 Февраля 2020 г. 18:18 + в цитатник

! (700x700, 395Kb)

Я спросил у мудрейшего: «Что ты извлёк

Из своих манускриптов?» Мудрейший изрёк:

«Счастлив тот, кто в объятьях красавицы нежной

По ночам от премудрости книжной далёк»

Говорят: «Будут гурии, мед и вино -

Все услады в раю нам вкусить суждено»

Потому я повсюду с любимой и с чашей, -

Ведь в итоге к тому же придем все равно.

Отврати свои взоры от смены времен.

Весел будь неизменно, влюблен и хмелен.

Не нуждается небо в покорности нашей -

Лучше пылкой красавицей будь покорен!

О кумир! Я подобных тебе не встречал.

Я до встречи с тобой горевал и скучал,

Дай мне полную чарку и выпей со мною,

Пока чарок из нас не наделал гончар!

Каждый розовый, взоры ласкающий куст

Рос из праха красавиц, из розовых уст.

Каждый стебель, который мы топчем ногами,

Рос из сердца, вчера ещё полного чувств.

Может быть обратиться с любовью к другой?

Но могу ли другую назвать дорогой,

Если даже взглянуть не могу на другую:

Затуманены очи разлукой с тобой?

Рубрики:

Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза

Метки: ОМАР ХАЙЯМ о женщинах стихи притча #Омар Хайям

Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Римма Казакова. У речки женщина стояла...

Среда, 12 Февраля 2020 г. 17:43 + в цитатник

У речки женщина стояла,
белье в речке полоскала.
Полоскала, полоскала,
полоскала, как ласкала.

А лето доброе такое —
хоть погладь его рукою!
И к руке прилипнет ласка,
как к реке прилипла ряска.

А эта женщина стирает,
она руки в кровь стирает.
Ей бы ласки, ей бы ласки,
ну, а ласки — только в сказке…

Да и зима катит в салазках —
а значит, забывай о ласках!
Будет лес, как голый веник.
Да только женщина все верит.

Да только речка все играет!
А в речке женщина стирает.
Бельё крутит, воду мутит,
ждёт того, чего не будет.

© Римма Казакова

Рубрики:

стихи

Метки: #Римма Казакова стихи стихи про девушку

Понравилось: 23 пользователям

Комментарии (14)

Волшебный мир фэнтези художницы-иллюстратора Rongrong Wang (shenhaiyuyou).

Среда, 12 Февраля 2020 г. 17:29 + в цитатник

! (524x700, 333Kb)

Твои строчки, как белые птицы,

В синем небе летящие к звёздам.

Твоя сказка мне ночью приснится

И исполнится утром морозным.

И в февральские вьюжные ночи

Твои грёзы мне душу согреют,

И поэтому хочется очень

Светлой тайной остаться твоею.

Прочитать все твои сонеты,

Приоткрыть все свои желанья.

И, не тронув, твои секреты

Уберечь от разочарованья.

Я так долго тебя искала.

Вновь читая за строчкой строчку,

Я ждала и не замечала,

Что года улетали прочь.

Я признаться тебе хотела,

Что всегда в моём сердце где-то

Среди вьюг и сугробов белых

Твои строчки мне дарят лето.

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Художница-иллюстратор Rongrong Wang (shenhaiyuyou). фэнтези девушки

Процитировано 2 раз
Понравилось: 22 пользователям

Все в ней гармония, все диво... Декоративные тарелки с золотой лоталью.

Среда, 12 Февраля 2020 г. 16:49 + в цитатник

1 (700x560, 626Kb)

Все в ней гармония, все диво,

Все выше мира и страстей;

Она покоится стыдливо

В красе торжественной своей;

Она кругом себя взирает:

Ей нет соперниц, нет подруг;

Красавиц наших бледный круг

В ее сияньи исчезает.

Куда бы ты ни поспешал,

Хоть на любовное свиданье,

Какое б в сердце ни питал

Ты сокровенное мечтанье, —

Но, встретясь с ней, смущенный, ты

Вдруг остановишься невольно,

Благоговея богомольно

Перед святыней красоты.

Александр Пушкин

Рубрики:

Своими руками

Метки: декоративные тарелки золотая лоталь #золотая лоталь декор техника декорирования

Процитировано 2 раз
Понравилось: 21 пользователям

Цветочные миниатюры в глицерине.

Среда, 12 Февраля 2020 г. 16:26 + в цитатник

! (522x595, 265Kb)

Из цветов можно создать интересную композицию, которая будет радовать вас несколько лет. Цветы, «живущие» в бутылке, могут стать приятным подарком на Новый год или оригинальным элементом декора

«Вино из одуванчиков. Самые эти слова – точно лето на языке. Вино из одуванчиков — пойманное и закупоренное в бутылки лето» (Рэй Бредбери, «Вино из одуванчиков»).

Законсервированные в глицерине цветы сродни вину из одуванчиков, о которых так поэтично рассуждал Дуглас в повести Рэя Бредбери. Они хранят в себе летний солнечный свет и приятные воспоминания.

Глицерин поддерживает в бутонах и листьях первозданные эластичность и цвет. Он замещает воду в клетках растений, консервируя их на долгие годы. Одно «но» - под воздействием солнечных лучей и температуры насыщенные цвета изменятся, и глицерин может помутнеть. Поэтому старайтесь хранить емкость с цветами в защищенном от этих факторов месте.

Как подготовить цветы к консервации?

Растения срезаем чистым ножом по косой и сразу опускаем в воду. Есть растения, которые после срезания выпускают липкий сок, закрывающий каналы. Такие стебельки нужно подержать над огнем – они должны потемнеть.

Необходимые материалы:

кипяток
глицерин
цветы
красивая декоративная бутылка с крышкой

Этапы работы:

Глицерин разводим в кипятке 2:1.

Цветы кладем в емкость и заливаем полученным раствором так, чтобы растения были полностью покрыты.

Растения впитывают раствор, поэтому позднее глицерин необходимо добавить.

Продолжительность консервации зависит от вида растений: она может длиться от недели до восьми месяцев.

В декоративную бутылку цветы укладываются после полного насыщения раствором.

В бутылку наливается новый глицерин, размещаются цветы и все это закрывается крышкой.

Источник
1 (700x357, 309Kb)

Читать далее...

Рубрики:

цветы

Метки: цветы в глицерине # цветы сохранить цветы # консервация цветов

Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (18)

Выбираем лучшие игровые автоматы в казино GMSlots!

Среда, 12 Февраля 2020 г. 15:55 + в цитатник

2835299_ (700x251, 220Kb)

Казино GMSlots – отличный игровой клуб, в котором каждый совершеннолетний пользователь может играть в игровые автоматы на деньги. Это знают все, и поэтому это казино всегда пользуется популярностью. Достоинств у хорошего игрового клуба должно быть, как минимум два – простой доступ и вывод денег с помощью любой платёжной системы. Этими качествами обладает и GMSlots. Если Вы не можете попасть в казино по какой-то причине, это может быть связано с вашим провайдером.

Почему популярно казино GMSlots

Достоинства казино связаны, прежде всего с тем, что на этой игровой площадке созданы все условия для приятной и результативной игры. Поскольку все игровые автоматы бесплатные, то играть здесь могут и начинающие игроки, и завсегдатаи игровых клубов. На игровых автоматах можно не только обучиться игре, но и отточить своё мастерство.

Контроль честности на герминаторах игровых автоматов проводится с помощью встроенных генераторов случайных чисел, которые подтверждают показатели, заявленные производителями, а убедиться в их честности может каждый желающий. Сейчас несерьёзно обманывать геиблеров в части выигрышей, на сомнительных игровых автоматах просто не будут играть, поэтому все казино, в том числе и GMSlots использует только сертифицированные автоматы, здесь всегда можно .игровые автоматы демо играть бесплатно и с удовольствием!

Читать далее...

Метки: gaminatorslots казино GMSlots gaminator игровые автоматы играть бесплатно играть онлайн gaminator онлайн

Понравилось: 9 пользователям

Как поддерживать форму в любом возрасте

Среда, 12 Февраля 2020 г. 14:11 + в цитатник

alt="Как поддерживать форму в любом возрасте"

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: активная жизнь долголетие здоровье гимнастика упражнения

Процитировано 9 раз
Понравилось: 17 пользователям

Упражнения для укрепления поясницы

Среда, 12 Февраля 2020 г. 13:53 + в цитатник

РїРѕСЏСЃРЅРёС†Р° (600x472, 355Kb)

Боли в нижней части спины и в пояснице — одно из наиболее частных последствий выполнения базовых упражнений со штангой. Поскольку во время приседаний и становой тяги на позвоночник оказывается существенная вертикальная нагрузка, даже случайный поворот или наклон в сторону могут вызвать перенапряжение мышц и связок. И чем больше рабочий вес в упражнении, тем опаснее могут быть последствия.

Кроме этого, поясница часто болит и при малоподвижном образе жизни — особенно на сидячей работе. В этом случае речь идет о потери тонуса продолговатых мышц спины, в результате чего они теряют эластичность и становятся тугими. Выполнение упражнений поможет активировать и укрепить эти мышцы. Кроме этого, Фитсевен уже рассказывал о том, как правильно сидеть за компьютером.

Предложенный ниже комплекс упражнений для избавления от болей в нижней части спины предназначен для растяжки стянутых мышц и развития подвижности позвоночника. При правильном и регулярном выполнении этих упражнений укрепляются глубинные мышцы позвоночного столба, что способствует не только улучшению осанки, но и помогает тренироваться с большей эффективностью.

Противопоказания

Необходимо отметить, что выполнение йоги или упражнений для укрепления поясницы имеет ряд противопоказаний. Они могут быть опасны, если в прошлом вы подвергались каким-либо механическим травмам позвоночника — особенно, в случае хирургического вмешательства. Кроме этого, подобные упражнения запрещены при наличии позвоночной грыжи и прочих подобных заболеваний.

Если неприятные ощущения в пояснице имеют хронический характер (не проходят даже после 3-4 недель) или характеризуются резкой болью (так называемые “прострелы”), мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу-вертебрологу за личной консультацией и назначением комплексного лечения.

Упражнения для укрепления поясницы.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Упражнения укреплене поясницы тренировка упражнения от боли в спине

Процитировано 7 раз
Понравилось: 14 пользователям

Вальс «Желание» Татьяна Тесса

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 15:39 + в цитатник

Ночь спустила с небес тёмно-синего бархата штору,
Занавесив усталое солнце и звезды включив.
Убаюканный лютней луны, дремлет призрачный город,
Положив под ковёр сновидений от спальни ключи.

За окошком - пурга. Разгораются угли в камине,
Льётся музыка вальса, колышется пламя свечи,
И мерцает в бокалах вино раскалённым рубином.
Вновь зима нас свела, и, как прежде, сердца горячи.

Раз-два-три... Помнишь давний урок в полутёмном танцклассе?
Вот опять гулким эхом разносится стук каблучков,
Глянцевитой тафтой шелестят складки бального платья,
А твой преданный взгляд убедительней тысячи слов.

Нам с тобой повезло неожиданно встретить друг друга
В бесконечном мелькании звёзд, расстояний и лет.
Ты ведёшь всё уверенней, ближе дыханье и губы,
В голове - кутерьма, из-под ног ускользает паркет...

Упоённо взираешь на стройного тела изгибы,
Ночь раскрыла объятья, и мы у последней черты...
Гаснет пламя свечей, и грустят в темноте сиротливо
Пара лаковых туфель и скомканный ворох тафты.

Татьяна Тесса

Рубрики:

любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,

Метки: Татьяна Тесса стихи стихи про вальс

Процитировано 1 раз
Понравилось: 25 пользователям

Комментарии (15)

Я придумал тебя... Иллюстрации Келси Беккет (Kelsey Beckett)

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 15:26 + в цитатник

! (700x700, 279Kb)

Я придумал тебя

как сюжет занимательной книги,

Но писала судьба

свой роман, сочиняя интриги.

От главы до главы,

от абзаца к другому абзацу,

Обращаясь на «вы»,

заставляя рыдать и смеяться.

Я тебя рисовал,

растворяясь в мечтах без опаски.

Не смогли идеал

передать даже яркие краски.

В клочья мелкие рвал

и сжигал черновые наброски.

Размывался овал

И тускнел беспощадно и просто.

Я тебя воспевал,

только нот не хватало в октавах.

Обрывался вокал,

и фальшивили скрипки коряво.

Если б только я знал,

заходясь в непонятном экстазе,

То, что оригинал

будет лучше нелепых фантазий.

Илья Кулёв

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: фэнтези девушки иллюстрации художник Келси Беккет (Kelsey Beckett)

Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Самые красивые водоросли в океане

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 14:55 + в цитатник

1 (700x437, 530Kb)

Что мы знаем о водорослях? Скользкие, неприятные на ощупь и абсолютно непривлекательные по внешнему виду — примерно так может описать этих морских и речных обитателей среднестатистический человек. А между тем, именно водорослям отведена одна из самых основных ролей в глобальных масштабах мироздания. И все благодаря умению поглощать углекислый газ и перерабатывать его в кислород, давая возможность дышать не только подводной, но и земной фауне.

Интересно, что водоросли не имеют корней и крепятся ко дну или другим плотным поверхностям своими стеблями. Условно их можно разделить на два типа: глубинные и планктонные. Первые обитают, чаще всего, в глубоких океанических водах, нередко образуя целые подводные леса. Вторые служат пищей для многочисленных морских организмов, рыб и животных, выполняя роль своеобразной «столовой». Широкое применение водорослям нашел и человек, умело приспособив их практически во все сферы своей жизни.

2 (700x525, 442Kb)

Читать далее...

Рубрики:

интересное о разном

Метки: водоросли запас кислорода красивые водоросли интересные факты факты #Сбербанк #ламинария природа

Понравилось: 19 пользователям

33 СЕКРЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ДЕВУШЕК

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 14:24 + в цитатник

2835299_33_SEKRETA_DLYa_KRASOTI_DEVYShEK (700x323, 216Kb)

Стоит сохранить!

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)

32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).

33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

Источник

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: девушкам секреты красоты рецепты красоты красота здоровье

Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Форт Деравар: неприступная крепость Пакистана

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 14:12 + в цитатник

! (700x525, 374Kb)

Когда-то были времена, когда далеко не каждый мог ступить на территорию, лежащую за массивными каменными стенами крепости Деравар в Пакистане. Этот форт был защищен со всех сторон и в нем находились лишь солдаты и высокопоставленные особы, которых они защищали. В наши дни руины крепости доступны для любого путешественника, как одна из самых интересных достопримечательностей этих мест

Солдатов в пустыне Холистан уже давно нет, но один из самых выдающихся фортов средневекового мира все ещё является частной собственностью, принадлежащей королевской семье Абасси. Внутри также находится родовое кладбище этой семьи

Деравар находится на приличном удалении от цивилизации. Как правило, туристы нанимаю гида из местных, с которым и отправляются в путешествие в эти места. Любой может войти на территорию крепости, но для того, чтобы осмотреть сооружения изнутри, требуется специальное разрешение от Эмира Бахавалпура.

Давайте же и мы посмотрим на это сооружение прошлых цивилизаций …

Читать далее...

Рубрики:

интересное о разном/Храмы, замки и дворцы

Метки: Форт Деравар Пакистан крепость сооружение путешествия замки крепости #Авторадио #КомсомольскаяПравда #Мегафон #Одноклассники #Сбербанк

Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Диета для быстрого похудения: минус 6 кг за 9 дней!

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 13:49 + в цитатник

alt="Диета для быстрого похудения"/2835299__3_ (700x665, 345Kb)

Эта диета очень популярна, т.к. очень эффективна.

Заключается она в употреблении кефира:

1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис

4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи

7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки

Худейте на здоровье!

Источник

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: диета похудение худеем режим питания продукты для похудения

Процитировано 15 раз
Понравилось: 14 пользователям

Оздоровительный самомассаж против остеохондроза и болей в спине с помощью пластиковой бутылки

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 11:39 + в цитатник

2835299_1_2_ (700x461, 82Kb)

Пустая пластиковая бутылка найдётся в каждом доме, и Вы можете использовать её для самомассажа.

Упражнение заключается в том, чтобы лежа на полу перекатывать бутылку, заполненную водой. Тут уже становится не сложно догадаться в том, что это действие, благотворно влияет на наш позвоночник, а именно:

снимает напряжение и боли в верхней части спины и пояснице;
стабилизирует кровообращение;
укрепляет мышцы, повышает их гибкость и подвижность;
обеспечивает правильное положение позвоночника, устраняет сутулость, выравнивает осанку;
устраняет остеохондроз и предотвращает его развитие.

Упражнение противопоказано при наличии позвоночной грыжи. В ином случае, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как выполнять упражнение?

Как уже было сказано ранее, для выполнения упражнения нам понадобится простая 1,5 либо 2-х л пластиковая бутылка. Предварительно ее следует заполнить водой, желательно теплой, для вашего же комфорта.

Ложимся спиной на пол, кладем бутылку под поясницу, приподнимаем локти, руки кладем на живот, либо на затылок и полностью опираемся на стопы.

Далее приступаем к плавному перекатыванию нашего тренажа вдоль всего позвоночника, начиная от поясницы, доходя до шеи и обратно.

На первый раз достаточно выполнить упражнение в течение небольшого количества времени. Например 2-5 минут. Со временем необходимо увеличивать продолжительность и начать выполнять перекатывание от 15 и более минут, два раза в день.

При возникновении неприятных и болевых ощущения во время проведения самомассажа, важно на время прекратить выполняемые действия.

2835299_2_1_ (657x279, 58Kb)

Упражнение для шеи и плечевого пояса.

Избавляемся от мышечного перенапряжения и увеличиваем подвижность суставов

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ

Метки: упражнение снимаем боль в сеине самомасссаж пластиковая бутылка

Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

Дыхательная гимнастика при бронхите

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 11:08 + в цитатник

2835299_Dihatelnaya_gimnastika_pri_bronhite1 (691x700, 59Kb)

Что происходит с органами дыхательной системы при бронхите? В бронхах застаивается жидкость и вызывает мучительный, не дающий покоя кашель. Эффективным методом помощи в выздоровлении в таком случае является дыхательная гимнастика. Не существует упражнений, которые дали бы возможность без лекарственных препаратов убрать остаточные явления после перенесенной простуды. Но дыхательная гимнастика очень нужна при заболеваниях, симптомом которых выступает кашель.

Что делает дыхательная гимнастика:

оптимизирует функции кровеносной системы, что помогает насыщению бронхов кислородом;
усиливает иммунный ответ;
восстанавливает функции бронхов;
помогает повысить показатель гемоглобина;
способствует удалению мокроты.

Выполнение упражнений служит профилактикой возможных осложнений и увеличивает объем легких.

В комбинации с медикаментозной терапией оздоровительная гимнастика при бронхите способствует ослаблению воспаления, улучшению общего состояния и последующему восстановлению.

Базовый комплекс гимнастики состоит из следующих упражнений:

«Насос» – тело немного наклонено вперед, руки вольно свисают вдоль туловища. При вдохе следует наклонять тело слегка вперед, а при выдохе приподнимать. Проделать 8 раз.
«Объятия» – руки согнуть в локтях и поднять на уровень плеч, при вдохе сдвигать согнутые руки, будто стремясь обнять самого себя. При вдохе руки следует развести. Проделать 15 раз.
«Не дышать» – немного наклонить тело вперед, сделать глубокий вдох через нос и задержать дыхание на 10−15 сек. Спокойно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.

Следующие упражнения необходимо выполнять по полчаса два раза в день в продолжение 3-х недель

№ 1 - надувать воздушный шарик. Делать это следует без фанатизма, чтобы не закружилась голова.

№ 2 - взять стеклянную банку объемом 1 л, наполнить ее водой и через коктейльную трубочку «пускать пузыри».

№ 3 - играть на дудочке. Упражнение полезно детям.

Что следует помнить! Все упражнения идут на выдох.

Источник

2835299_Dihatelnaya_gimnastika_pri_bronhite2 (691x700, 46Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: дыхательная гимнастика лечение бронхита ЛФК при бронхите

Процитировано 4 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (12)

Хочу угостить Вас свежими кексами, только что испекла!

Вторник, 11 Февраля 2020 г. 09:00 + в цитатник

IMG_1662 (700x525, 566Kb)

Самые простые кексы к чаю. Обещал придти мой Пашка, для него и приготовила. Рецепт проще простого!

Ингредиенты:

1. 2 яйца

2. 70 грамм сливочного масла

3. 70 мл молока

4. 2/3 стакана сахара

5. Столовая ложка растительного масла без запаха

6. 1,5 стакана муки

7. Щепотка соли

8. ½ чайной ложки соды погасить столовой ложкой уксуса

Приготовление.

Яйца взбить с солью и сахаром, добавить растопленное сливочное масло и молоко, взбить или перемешать, добавить растительное масло, перемешать, добавить муку, перемешать. Муки может понадобиться и меньше, всё зависит от влажности и качества муки. Лучше всего добавлять муку постепенно. Вот и всё. На каждый кексик у меня ушла полная ложка теста, а сверху на каждый положила маленькую шоколадку, или большую шоколадную каплю.

Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов. Из этого количества продуктов у меня получилось 9 кексиков.

Приятного чаепития!

Читать далее...

Серия сообщений "Мои кексики, маффины":
Для Вас пекла
Часть 1 - Апельсиновые маффины - простая выпечка к утреннему чаю.
Часть 2 - Маффины на сметане с изюмом
...
Часть 14 - Как приготовить кексы с начинкой?
Часть 15 - На завтрак - кексы с вареньем! Просто и быстро!
Часть 16 - Хочу угостить Вас свежими кексами, только что испекла!

Метки: кексы простые кексы кексы с шоколадом кексики к чаю

Процитировано 7 раз
Понравилось: 19 пользователям

Это с каждым случится однажды... Оксана Чехалина

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 18:12 + в цитатник

Это с каждым случится однажды,
Через год или два. Может век,
Постучится к вам в дверь очень важный,
Очень нужный, родной человек.

Он не спросит кто ДО был и сколько,
С кем спала, с кем делила кровать.
Будет рядом всегда и не только.
Будет верить, а главное ждать.

Он не спросит про трудный характер,
И менять не посмеет уже,
Все в одном: муж, любовник приятель.
Будет кофе варить в неглиже.

Он поймет красоту твоих мыслей,
И молчание ласковых глаз.
Он в тебе будет видеть весь смысл,
И обнимет сильней в этот раз.

Это все так нежданно приходит,
Будто в мире включается свет,
Человек тебя просто находит,
Даже в тридцать с копейками лет.

© Оксана Чехалина

Рубрики:

любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,

Метки: Оксана Чехалина стихи стихи про любовь

Процитировано 3 раз
Понравилось: 23 пользователям

Комментарии (13)

Я тебя непременно найду... Китайская художница Цзя Лу (Jia Lu)

Понедельник, 10 Февраля 2020 г. 18:08 + в цитатник

2835299__1_ (700x700, 141Kb)

Я тебя непременно найду

Среди тысячи лиц посторонних.

В этих буднях, до боли спокойных,

Ты заполнишь мою пустоту.

Мы друг другу расскажем сперва:

Как тоскливо бывает ночами,

Не надеясь, что кто-то скучает,

От кошмаров не спать до утра

И искать. Постоянно искать,

Представляя ту самую встречу:

Это будет, наверное, вечер,

Будут тучи глядеть свысока...

Познакомит с тобою нас дождь:

Мы окажемся вместе под крышей,

Ты меня непременно услышишь,

Ты меня непременно найдешь.

Софья Новопавловская

Рубрики:

живопись

Метки: Китайская художница Цзя Лу (Jia Lu) китайская живопись китайские девушки картины.

Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

18 ЗОЛОТЫХ правил исцеления

Женские портреты Wendybyrd Smith

Римма Казакова. У речки женщина стояла...

Волшебный мир фэнтези художницы-иллюстратора Rongrong Wang (shenhaiyuyou).

Все в ней гармония, все диво... Декоративные тарелки с золотой лоталью.

Цветочные миниатюры в глицерине.

Выбираем лучшие игровые автоматы в казино GMSlots!

Как поддерживать форму в любом возрасте

Упражнения для укрепления поясницы

Вальс «Желание» Татьяна Тесса

Я придумал тебя... Иллюстрации Келси Беккет (Kelsey Beckett)

Самые красивые водоросли в океане

33 СЕКРЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ДЕВУШЕК

Форт Деравар: неприступная крепость Пакистана

Диета для быстрого похудения: минус 6 кг за 9 дней!

Оздоровительный самомассаж против остеохондроза и болей в спине с помощью пластиковой бутылки

Дыхательная гимнастика при бронхите

Хочу угостить Вас свежими кексами, только что испекла!

Это с каждым случится однажды... Оксана Чехалина

Я тебя непременно найду... Китайская художница Цзя Лу (Jia Lu)