Ничего нет хуже радикулита, когда Вы не можете даже пошевелить ногой или рукой, перевернуться на другой бок. Ваше тело сковывает жуткая боль, которая и в состоянии покоя не даёт Вам возможности движения. Люди с радикулитом абсолютно беспомощны и нуждаются в уходе. Не то, чтобы ходить по квартире, им и до туалета дойти – проблема. При малейшем подозрении на радикулит надо вызвать врача, только он назначит адекватную медикаментозную терапию. 

Некоторые предпочитают обходиться народными средствами, на мой взгляд, это недопустимо. Почему? Часто люди принимают сильнодействующие препараты без видимых на то причин и «сажают» почки, сердце, потом не могут понять, откуда у них появилось то или иное заболевание. Вызвать врача не так сложно, как кажется, и в этом случае без него не обойтись. Народные методы можно использовать как дополнение к общепринятой терапии, которая, кстати, даёт неплохие результаты.

Мазь от радикулита собственного приготовления готовится так: смешайте 1 кг каменной соли, 2 столовые ложки порошка горчицы, ¼ стакана воды комнатной температуры и ½ стакана молотых сухарей. Смешайте ингредиенты, поставив ёмкость на огонь при постоянном помешивании, сухари добавляют для получения более густой консистенции, обязательно перемешайте состав до однородности. Снимите с огня, как только все ингредиенты станут одним целым. Мазь используют в горячем, но не обжигающем виде для компрессов. Наносят на спину, накрывают тканью, фольгой, полиэтиленовым пакетом, пледом. Мазь должна согреть спину. Лучше делать компресс на ночь и с ним уснуть. Когда мазь остынет, её нужно смыть тёплой водой.

Нельзя делать согревающий компресс, если Вы не уверены в том, что у Вас радикулит. Поэтому сначала вызываете врача, а когда он поставит диагноз, начинаете лечение. Кстати, у врача можно спросить и о противопоказаниях к согревающему компрессу. Всем здоровья, не занимайтесь самолечением! Как только Вы сможете двигаться, можно заняться лечебной физкультурой. 4 упражнения, представленные здесь, помогут снять болевые ощущения и избавить от обострений радикулита.

 

Я не знаю, какой ты цветок —

Но в природе таких не бывает.

Ты — букет из тумана и грёз,

И твой запах чертовски дурманит!

 

Всё сплелось в непонятную вязь,

То холодная ты, то пылаешь...

Не видал я таких, отродясь —

Ты, не дав пригубить, опьяняешь!

 

Я не знаю, какой ты цветок —

Постоянно меняешь окраску...

Из каких-то далёких миров -

Ты явилась чудесною сказкой!

 

… Я совсем обезумел. Сорвал

Поцелуй, не спрося... Рассмеялась.

И я «умер» в тот день навсегда — 

Ядовитым цветком оказалась...

 

P.S. Любовь - это яд,

что мы вкушаем добровольно.

 

 Римма Хафизова

Не знать правила дорожного движения (ПДД) сегодня просто нельзя. Во-первых потому, что больше 50% из нас – автомобилисты. Во-вторых потому, что почти все мы – родители, у которых растут дети. Их тоже надо знакомить с правилами поведения на дорогах. Сегодня ПДД начинают изучать ещё в младших классах, а в некоторых городах их изучение начинают с детского садика, и правильно. В игровой форме, в стихах, легче запоминаются простейшие правила и навыки, а уж знакомство с дорожными знаками каждому из нас пойдёт на пользу.

Плохо, что многие взрослые дяти и тёти до сих пор не знают правил дорожного движения, садятся за руль в нетрезвом виде, и по их вине гибнут ни в чём не повинные люди. У них тоже есть свои семьи, свои родители, но видимо они плохо объясняли своим детям, что можно, а что нельзя. Хотите исправить ситуацию на дорогах? Изучайте правила дорожного движения, изучайте пдд билеты, не от скуки, а для применения на практике. Только тогда на дорогах станет меньше жертв от несчастных случаев, когда каждый из нас будет соблюдать элементарные правила, написанные для каждого из нас!

Приходя в магазин, в котором продаётся бытовая химия, мы теряемся перед обилием разноцветных упаковок. Сложно понять, чем один стиральный порошок отличается от другого, чем одно моющее средство для посуды лучше другого, а ещё разная тара, обилие специальной маркировки может свести с ума кого угодно! А ведь к таре и бытовой химии, к условиям транспортировки и хранения тоже есть свои ГОСТы, свои требования! Они касаются не только соблюдения качества и сохранности этих продуктов, но и целей безопасности, значит, они касаются и нас с Вами!

К примеру, такой показатель, как концентрация водородных ионов, показывает, насколько тот или иной стиральный порошок безвреден для кожи рук, а мы на него даже внимания не обращаем. Если щелочной раствор стирального порошка имеет повышенную щёлочность, то в нём нельзя стирать изделия из натуральных материалов (шерсти, шёлка), так как щёлочь просто испорти вещи, разрушив кератин волокон. Так для стиральных порошков «Ariel» и «Tide» он является довольно высоким – 7,5 ед. pH , а знаете ли Вы об этом?

Доля фосфорнокислых солей – тоже немаловажный показатель, если концентрация ионов водорода показывает, насколько порошок безопасен для кожи наших рук, то этот показатель показывает, насколько порошок безопасен для окружающей среды. Наши очистные сооружения просто не в состоянии справляться с очисткой сточных вод, в которые попадают современные моющие средства, настолько они агрессивны. В результате появляются рыбы-мутанты и буйно развиваются буро-зелёные водоросли, не от удобрений, от грязи!

Мы отдаём предпочтение бытовой химии в пластиковой упаковке, потому что она удобна в транспортировке, лёгкая, удобная. А мы обратили хоть раз внимание на то, из чего она сделана? Ведь среди ярких и красивых упаковок есть тара, которая вообще не разлагается, которую надо выбрасывать в специальные баки. Есть тара, которую нельзя хранить в доме, тем более, использовать для хранения пищевых продуктов. Мы соблазняемся на красивые формы бутылочек, на удобно закрывающиеся пластиковые боксы, а ведь не все они безвредны с точки зрения экологической безопасности, хоть к таре предъявляются особые требования.

Выбирая бытовую химию в следующий раз, обратите внимание, из чего сделана тара для бытовой химии, насколько она безопасна для Вас и для вашего здоровья? Может, она просто непригодна к использованию? Кто является производителем пластиковой тары для бытовой химии? Если это «Пласт Пакинг», который находится во Всеволожском районе Ленинградкой области, то я была бы спокойна, там ценят доверие своих покупателей и не нарушают ГОСТы. Если это какое-то другое предприятие, то неплохо бы поинтересоваться, из чего изготовлена тара, и не является ли она сама источником опасности для здоровья.

 

Вы никогда не замечали, что многие люди вообще не занимаются фитнесом, тем не менее, имеют красивую фигуру. Некоторые целыми днями пропадают в спортзале, а никак не могут избавиться от живота. Эти странности объясняет не только повышенный обмен веществ, или данная от природы красота человеческого тела. Просто некоторые из нас знаю секретное упражнение, о котором я уже говорила Вам, просто не все обратили на него внимание.

Ваше скептическое отношение к упражнению, придуманному японцами мне понятно. Фома Неверующий всегда находится среди нас, а ведь так просто убедиться в эффективности этого упражнения. Когда я говорила о нём, упоминала, что нужно лечь на ровную поверхность, вытянуть ноги и руки. Мизинцами рук и большими пальцами ног касаться друг друга, а под поясницу подложить свёрнутое в валик махровое полотенце. Лежать в этом положении достаточно от 5 минут в день, потом медленно вставать. Вы не поверили? А зря! Сегодня я открою Вам ещё одно секретное упражнение.

Опять Вам потребуется махровое полотенце, которое нужно свернуть в валик. Опять нужно лечь на спину, на ровную поверхность. Опять нужно вытянуть руки вперёд и соединить мизинцы, а вот ноги поставьте на ширину плеч, после чего большие пальцы ног нужно прислонить друг к другу. Хотите усилить эффект – выполняйте подъёмы туловища до угла 90°, или меньше. Сколько сможете. Достаточно 5 минут занятий в день. Опять не верите? Мне кажется, пришло время проверить эффективность этих упражнений. Для тех, кто любит истязать себя упражнениями, предлагаю комплекс из пяти самых эффективных упражнений для похудения!

 

Остеохондроз подкрадывается к нам незаметно. Почти все из нас в разной степени подвержены этому заболеванию. Как правило, чаще всего страдают шейный и поясничный отдел позвоночника, особенно если у человека сидячая работа. Долгое пребывание в одной и той же неудобной позе вызывает спазм сосудов и мышц. Сами замечали, как трудно бывает встать со стула – затекают ноги. Примерно то же самое происходит и со всеми мышцами. Недостаточность кровообращения при сидячей работе ограничивает доступ кислорода к тканям нашего тела. Мышцы спазмируются, мы чувствуем боль.

Из-за спазмов в шейном отделе позвоночника часто возникают головные боли, плохое восприятие получаемой информации, падение работоспособности, повышение утомляемости, рассеянность, несобранность, а виной всему остеохондроз. Стоит начать больше двигаться без резких движений, кровообращение тут же нормализуется, если остеохондроз у Вас ещё не перешёл в хроническую стадию. Улучшение кровообращения приведёт к улучшению кровоснабжения и улучшению поступления кислорода в ткани. Вам станет легче буквально сразу, стоит проверить, пока ещё не слишком поздно.

Если Вы обратили внимание на то, что у Вас часто наблюдается падение работоспособности и потеря внимания, стоит обратиться к врачу и обследоваться на предмет достаточности в крови микроэлементов и витаминов. Вполне возможно, что у Вас остеохондроз перешёл в хроническую стадию, при которой неизбежно изменение состава крови на микроэлементы. Здоровья всем и отличного настроения!

 

Та женщина, которая ушла,

Не будет беспокоить вас звонками

И баловать в субботу пирожками,

Рассказывать, что ночью не спала…

Ей будет абсолютно всё равно,

Что ни одной с рыбалки смс-ки…

Что удочки стары, порвались лески,

А рыбы в речке спрятались на дно…

 

Та женщина, которая ушла,

Не будет вспоминать объятья ваши

И станет на одну потерю старше,

Но у неё, как прежде, два крыла…

Ручьём не льются слёзы по щекам

От запаха духов чужих и сладких…

Она уйдёт, не бросив взгляд украдкой,

А вместо вас возьмёт себе щенка…

 

Та женщина, которая ушла,

По центру дартса ваше фото вклеит…

В десяточку без промаха сумеет

Попасть, она б иначе не смогла…

И на страницах ваших, в соцсетях,

Её в гостях не встретите случайно…

И не вздохнёт о вас ночами тайно…

Корабль не хочет знать о якорях…

 

Вы будете не раз её просить,

Чтоб поняла, открыла и простила,

Под дверью, с орхидеей и текилой,

С козырной клятвой — на руках носить…

Она откроет дверь, не помня зла,

В рубашке не её совсем размера,

Со счастьем на лице, а в сердце с верой…

Та женщина, которая ушла…

 

 Ирина Самарина-Лабиринт

 

 

На каждом участке есть место, где ничего не растёт, и не потому, что почва непригодна для выращивания, а потому, что просто руки не дошли до этого клочка земли. Каждый день Вы видите этот необработанный кусок земли и строите планы на будущее. А почему бы не создать на этом участочке земли, газон, который будет радовать Вас и ваших близких? Почему бы не засеять его травой и многолетними цветами? Именно многолетними, потому что это самый простой и удобный выход для каждого владельца участка.

Цветы должны расти на каждом участке, это тот кусочек природы, который радует наш глаз и дарит нам настроение, а ведь они ещё и украшают наш загородный дом, добавляя яркие краски в наши не совсем яркие будни. Вы можете разбить клумбы или устроить цветник, а если не хватает времени на это, пусть растут на газоне, всё равно у Вас перед глазами. Хочется ведь видеть свой участок красивым и ухоженным, наполненным яркими красками и приятными ароматами. Цветы для газона Вы можете выбрать любые, на своё усмотрение. Ухаживать за многолетниками не сложно, важно посадить их так, чтобы одни цветы не загораживали собой другие. Хорошо, если Вы сможете организовать систему полива, ведь в жаркие дни приходится трудно не только людям, но и цветам…

 

Суррогатное материнство на сегодняшний день переживает не самые лучшие времена, противники выступают против суррогатного материнства, аргументируя тем, что ребёнка нельзя покупать за деньги, что вызывает беспокойство психического состояния суррогатной матери. Приводятся аргументы и в том, что нарушается кровное родство и продолжение рода конкретного человека.

В спорах о необходимости суррогатного материнства никто почему-то не задумывается о том, что миллионы женщин просто не могут иметь детей по тем или иным причинам, что единственной возможностью стать мамой для многих женщин, было и остаётся суррогатное материнство. Самым большим счастьем для женщины остаётся счастье стать мамой, его не заменить ни роскошными особняками, ни дорогими лимузинами. Это ведь счастье, когда тебя называют мамой, когда маленький и беззащитный ребёнок видит в тебе надёжную опору. На сайте http://mama-poisk.ru можно вступить в программу суррогатного материнства, предложить свои услуги суррогатной мамы или найти суррогатную маму для рождения будущего ребёнка.

Любая женщина становится намного сильней, если у неё есть дети. Дети придают ей силы, они становятся источником её вдохновения и её страсти к жизни. Какие бы не были трудности в жизни женщины, она преодолевает их, если у неё есть ребёнок, она даже внешне изменяется, черты лица её становятся совсем иными, и фигура становится более женственной. Суррогатные мамы, помогающие бездетным парам стать родителями и познать это великое счастье, достойны того, чтобы люди с пониманием относились к их нелёгкой задаче, ведь далеко не каждая женщина способна выносить чужого ребёнка и отдать его настоящим родителям.

Даже если не брать в расчёт юридические проблемы суррогатного материнства, достаточно и этических проблем, которые затрагивают и суррогатную маму и биологических родителей. Вынашивать ребёнка, чувствовать его каждое движение под сердцем, и потом отдать в другой дом, даже зная, что его там будут любить и заботиться о нём, это очень тяжело. Никаких денег не хватит, чтобы оплатить это самопожертвование, никаких слов не хватит, чтобы выразить, насколько это тяжело. Пусть многие и не понимают, что суррогатное материнство, как любая другая работа, больше, чем работа, ведь она дарит счастье людям, нуждается в уважении и понимании, с этим пока нужно примириться, рано или поздно понимание придёт, иначе и быть не может.

Мы же люди, в конце концов. Совсем недавно была запрещена трансплантология, и миллионы людей погибали только потому, что запрещалось пересаживать чужие органы, сегодня эта проблема решена. Точно так же решится и проблема суррогатного материнства, потому что оно позволяет почувствовать себя родителями многих людей, которые были несчастны только оттого, что не имели возможности родить детей, кто по причине бесплодия, кто по причине перенесённых заболеваний. Страдали и мужчины и женщины. Многие пары не могли родить ребёнка в силу возраста или патологии, многие страдают болезнями сердца и сосудов, которые в наше время стали настоящим бичом человечества. И что же, опустить руки перед этими проблемами, перестать рожать детей? Это было бы непростительной глупостью, нас не поняли бы будущие философы и поэты, архитекторы и учёные, композиторы и художники. Нас не поняли бы все те, кто мог родиться с помощью суррогатной мамы и не родился.

 

Представьте себе, что Вы получили участок под строительство загородного дома и готовитесь к его освоению. Чтобы возвести дом на любом участке необходимо провести ряд согласований, а начать надо с получения разрешения на застройку. Кроме своего заявления с просьбой разрешить застройку Вы должны будете представить грамотно составленную схему планировочной организации земельного участка (СПОЗУ), которая выглядит примерно так.

 Конечно, перед тем, как сделать или заказать эту схему в проектно-строительной Компании «Хаус Эксперт» http://grouphe.ru/engineering/individual_house_plan/spozu/, например, Вы должны будете выбрать какой-то проект или представить наглядно для себя, как будет выглядеть ваш участок, где что будет располагаться. В принципе, каждый человек, который хоть раз мечтал о своём участке, мысленно представлял, как это будет выглядеть в реальности. Сложность состоит в том, что нарисовать все свои мечты на бумаге так, чтоб понятно было любому специалисту в области строительства, где и что у Вас будет располагаться, не так уж просто. Ведь нарисовать весь участок на листе бумаги в масштабе, с соблюдением всех пропорций и размеров сложно даже сведущему человеку. Гораздо проще заказать изготовление схемы планировочной организации земельного участка (СПОЗУ) в организации, которая этим постоянно занимается. За 1-2 рабочих дня схема будет изготовлена и цена этой схемы будет 3000 рублей.

Если Вы будете заказывать схему земельного участка, то Вам необходимо представить в Компанию пакет документов, включающий:

• заявление, на основании которого будет разрабатываться СПОЗУ

• документы, удостоверяющие вашу личность,

• правоустанавливающие документы на участок,

• правоустанавливающие документы на строение,

• проект дома и участка

Как правило, на момент подачи заявления на разработку СПОЗУ проекта дома ещё нет, поэтому наиболее подходящий проект можно выбрать из каталога организации, в которой заказываете схему планировочной организации земельного участка. Часто проблемой становятся различные сроки изготовления того или иного документа, порой подготовительная работа может затянуться надолго. Чтобы этого не случилось, рекомендуется заранее уточнить сроки в соответствующих организациях, чтобы ускорить процесс реализации своих планов.

Почему лучше доверить изготовление схемы планировочной организации земельного участка специалистам?

• Каждая схема планировочной организации земельного участка должна включать помимо графического изображения будущего земельного участка со всеми его постройками в пропорции ещё и количество этажность сооружения, процент застройки участка с указанием точных расчётов.

• Схема планировочной организации участка должна содержать площадь участка и площадь жилого дома с условными обозначениями, расположением окон и дверей.

• Схема планировочной организации участка должна содержать все необходимые реквизиты, включая номер плана, характеристики земельного участка, санитарные зоны, проект по благоустройству местности.

• Схема планировочной организации участка должна отражать расположение всех объектов строительства с указанием всех подъездов и подходов, особенно это касается тех участков, где строятся одновременно два или более объектов.

Сделать самому схему планировочной организации участка (СПОЗУ) грамотно и с соблюдением всех требований законодательства можно, но это займёт много времени и требует соответствующую подготовку. Гораздо проще и правильнее заказать изготовление этой схемы в Компанию «Хаус Эксперт», где её сделают быстро и грамотно за очень небольшие деньги.

 

Жир с боков убрать сложнее, но тоже можно. Массажем здесь не поможешь, надо заниматься упражнениями. Настойчивые ежедневные тренировки по 10-20 минут в день дадут свои результаты уже через месяц, но:

• больше двигайтесь,

• больше пейте чистой воды – не менее 1,5 литров в день,

• откажитесь от сладкого,

• откажитесь от газированных напитков, 

• откажитесь от консервов, 

• питайтесь не менее 3-4 раз в день,

• лучше есть небольшими порциями, но часто,

• не забывайте про прогулки на свежем воздухе,

• любите себя и жизнь, будьте позитивным человеком! У Вас всё получится!

Жир на животе – проблема многих мужчин и женщин. И всем этот жирок, мягко говоря, не нравится. Джинсы с ним не застёгиваются, облегающие платья не наденешь, только настроение портит! Что уж говорить про пляжные купальники, в них особо и не покрасуешься. А ведь жир с живота можно убрать не только в кабинете у пластического хирурга, жир с живота можно убрать самомассажем и упражнениями, правда получится несколько дольше, зато без вреда для здоровья!

За взгляд один не жаль отдать и царство,

Красу её воспев в поэмах и стихах,

Душа и сердце - вот её богатство,

Ей имя - женщина,  дано нести в веках!

Легенд о ней по свету ходит много,

Но Вам,  не разгадать всех тайн её души,

Дано ей это имя,  было Богом,

И право им дано ей,   род людской вершить.

Никто судить её не в праве строго,

Не в силах даже Бог понять её подчас,

Глаза её,  бездонны,  словно омут,

Вы загляните в них,  однажды, только раз...

 

Полина Платова

 

Пекла вчера, получились маннички на славу – рыхлые, с медовым вкусом, хоть мёда там нисколечко не было, всё дело в морковке нового урожая – сочная, сладкая! Можно было испечь манник и один, в большой форме, но есть такой не удобно, а маленькие – взял и съел, хоть не такие уж маленькие они и получились! Но мне очень понравились, и сына угостила, думаю и им придутся по вкусу, не приторные, не сухие. Фотографии со срезом потеряла при загрузке, не знаю, куда подевалась, в самый ответственный момент батарейка закончилось, пришлось перезаряжать. Включила – трёх фотографий нет. Вот такие чудеса!

Ингредиенты для морковных манничков.

Сметана 15% 250 грамм

Манная крупа 1 стакан

Мука 1 стакан

Яйца 3 штуки

Растительное масло 3 столовых ложки (30 мл)

Морковь 2 штуки (стакан натёртой)

Сахар 1 стакан

Соль щепотка

Изюм 1 стакан

Сода 1 чайная ложка

Приготовление.

Сделать подарок своими руками очень просто! Для этого совсем не обязательно тратить много денег, важно ведь внимание, а не цена подарка. Лучше всего дарить то, что хотел бы оставить себе, но речь не идёт о предметах туалета или белья, таких вещей лучше вообще не дарить, если не уверен, понравится ли подарок человеку. Духи дарить тоже очень сложно. Если нужно сделать подарок ребёнку – можно сшить игрушку, взрослому человеку можно купить необходимую в хозяйстве вещь и красиво упаковать её, любимому человеку можно подарить себя и своё внимание, испечь что-нибудь вкусное, красиво накрыть стол.

Любое поздравление не обходится без открытки, ведь там можно словами передать то, что не получилось передать в самом подарке – слова любви и благодарности. Если нет подходящей поздравительной открытки, всегда кстати придутся поздравительные картинки. Картинки с днем рождения, поднимут настроение взрослым и детям! Они сделаны с юмором, а ведь весёлое поздравление всегда уместно на дне рождения. Ведь на этом празднике принято смеяться и шутить, дарить улыбки и радоваться жизни, произносить приятные слова. Многие картинки с именами, важно не ошибиться, чтоб не назвать именинника чужим именем, хотя, в разгар веселья эту забавную путаницу многие могут и не заметить. Дарите друг-другу тёплые слова и внимание, любовь и заботу, дарите себе и близким хорошее настроение!

 

Любите праздники, но не можете придумать, чем бы разнообразить их проведение? Приглашать популярных артистов сегодня дорого, отмечать событие на курорте уже не оригинально, даже изысканным меню сегодня трудно удивить кого-то, все уже всё пробовали. Даже самый грустный день станет радостным, если у Вас есть светошарики, они поднимут настроение любому, кто только увидит их. Ничего необычного, просто они всегда светятся в темноте, что делает их заметными и яркими, причём свечение продолжается довольно долго, как если бы вокруг тебя появились большие светлячки. Их нельзя не заметить, потому что они всегда в центре внимания. С ними любой праздник ярче, а любое событие радостнее! 

Любой праздник хочется сделать ярким, запоминающимся. Если у Вас нет никаких идей, что бы нового придумать для какого-то события – купите светошарики, они решат за Вас массу проблем. Светошарики разрядят самую привычную обстановку, украсят собой любое помещение, будь то дискотека или зал ресторана. Они не заставят Вас скучать, ведь они могут подмигивать Вам сразу несколькими цветами, даже самое обычное помещение преобразится со светошариками, а гости будут в восторге! Светошариками можно не только украсить мероприятие, но и подарить их друзьям и знакомым, ведь такого подарка они ещё точно не получали!

 

Длинные густые ресницы – естественное украшение любой женщины. Но что делать, если природа не наградила тебя таким подарком? Наращивать ресницы – не вариант, хоть эта процедура сегодня очень востребована. Отлично помогает укрепить и отрастить длинные ресницы массаж с касторовым, облепиховым или репейным маслом. Собственно это то же самое, что мы делаем для укрепления и роста волос. Если даже просто смазывать ресницы на ночь любым из этих масел, Вы уже добавите здоровья своим ресницам. Смазали, смывать не надо Смазывать можно обычной кисточкой для туши, а масло приобретите в аптеке.

Если хотите освоить технику массажа для ресниц, то сделать это очень просто. Кстати, этот массаж, заодно, разгладит и мелкие морщинки у ваших глаз. Выполнять его желательно в одно и тоже время, либо утром, либо вечером.

• Нанесите масло на ресницы. Массаж делаем сразу двумя руками перед зеркалом.

• Подушечкой безымянного пальца надавите на угол глаза с внешней стороны.

• Проведите подушечкой безымянного пальца по нижнему веку к внутреннему уголку глаза.

• Вернитесь к наружному уголку глаза по верхнему веку.

• Повторите движение 20 раз, не морщите лоб.

• Похлопайте подушечками пальцев по верхнему веку.

Результат от массажа увидите очень скоро в том же зеркале! Удачи всем!