-Цитатник

Однажды я уйду из соцсетей... - (0)

  ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Схемка «Это море тюльпанов безбрежное»в 3-х вариантах - (0)

Размер схемки 1600*900

Рамочка «Какая прелесть! - цвет тюльпана..» - (0)

Ваш красивый текст ...будет здесь... Ваш красивый текст ...будет зд...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 33020
Комментариев: 325315
Написано: 656286


Что делать если вы сгорели на солнце? ☀☀☀

Понедельник, 03 Июля 2017 г. 11:06 + в цитатник

alt="Что делать если вы сгорели на солнце?"/2835299_Chto_delat_esli_vi_sgoreli_na_solnce (700x289, 124Kb)

Солнечный ожог – весьма неприятная вещь! Мало того, что кожа буквально горит, так она потом ещё и слезает. Это ужасное ощущение, когда она буквально пылает, и боль, и зуд, и ничего не помогает. При солнечном ожоге надо просто взять себя в руки и помнить, что боль снять можно анальгетиками, а унять зуд и ощущение жжения на коже можно подручными средствами. Конечно, идеально, если у Вас есть ПАНТЕНОЛ, ранозаживляющее средство от ожогов, которое рекомендуется даже при ожогах небольших поверхностей кожи  I-II степени, если у Вас его нет, то:
2835299_PANTENOL_1_ (346x343, 121Kb) можно принять прохладный душ, он успокоит на время зуд на коже,
можно прикладывать к коже полотенце, смоченное в холодной воде,
можно использовать увлажняющий крем с алоэ вера,
можно нанести на кожу мазь с антибиотиком, если у Вас уже образовались пузыри – ни в коем случае их не прокалывайте – занесёте инфекцию, если уже прокололи – накройте марлевой повязкой, но туго не бинтуйте,
можно сделать холодную примочку из свежезаваренного чая, смочите им салфетку и приложите к обгоревшей коже,
обратитесь к врачу, если чувствуете головную боль, озноб, тошноту.
При солнечном ожоге необходимо восполнить количество жидкости в организме. Нужно больше пить, это ускорит заживление ран, регенерацию кожи. Что делать нельзя при солнечных ожогах:
смазывать кожу любым растительным маслом, масляная плёнка препятствует охлаждению кожи, под ней легко может образоваться нагноение и отёк мягких тканей,
смазывать кожу любыми кисломолочными продуктами, если у Вас есть хоть один лопнувший пузырь на коже, кисломолочные бактерии вступают во взаимодействие с раневой поверхностью и ухудшают состояние кожи,
Будьте здоровы! Солнечный ожог легче предупредить, чем лечить! Поэтому не загорайте слишком долго, переворачивайтесь с одного бока на другой, не оставляйте на солнце детей без присмотра, будьте внимательны к себе и к своим близким, пользуйтесь солнцезащитным кремом!
 

alt="Что делать если вы сгорели на солнце?"/2835299_Solnechnii_ojog (700x466, 43Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 8 пользователям

❀✿🌿✿❀ Здравствуй, Лето! ~ Шведский художник Carl Larsson ❀✿🌿✿❀

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 15:49 + в цитатник

2835299__3_ (700x506, 128Kb)

2835299_Zdravstvyi_Leto (609x87, 15Kb)
 
Сколько солнца! Сколько света! 
Сколько зелени кругом! 
Что же это? Это ЛЕТО
Наконец спешит к нам в дом.
Певчих птиц разноголосье!
Свежий запах сочных трав,
В поле спелые колосья
И грибы в тени дубрав.
Сколько вкусных сладких ягод
На поляночке в лесу!
Вот наемся я и на год
Витаминов запасу!
Накупаюсь вволю в речке,
Вволю буду загорать.
И на бабушкиной печке
Сколько хочешь буду спать!
Сколько солнца! Сколько света!
Как прекрасен летний зной!
Вот бы сделать так, что лето
Было целый год со мной!
 

2835299_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

Что делать, если болит поясница?

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 14:30 + в цитатник

alt="Что делать, если болит поясница?"/2835299_Chto_delat_esli_bolit_poyasnica_prichini (700x401, 126Kb)

Поясница может болеть по разным причинам:
продуло на сквозняке,
переохлаждение,
отложение солей,
стресс на нервной почве,
неловкое движение,
болезни почек и мочевыводящих путей,
камни в почках и желчном пузыре.
Причин может быть много, выход один – обращение к врачу, обезболивание с помощью медикаментов, в том числе и мазей, массаж и гимнастика. Причём в остром периоде не рекомендуется увлекаться упражнениями, нужно подождать, пока острая боль стихнет, а для этого можно выпить анальгетики, сделать солевой или согревающий компресс.
 Почему необходимо обратиться к врачу? Причина боли в пояснице может быть совсем не та, про которую Вы думаете, а при многих воспалительных процессах прогревание противопоказано, поэтому, чтобы не усугубить своё положение и не усилить боль, нужно обратиться к врачу. Потом, после постановки диагноза, можно принимать лекарства, делать компрессы и прогревания. Не забудьте и про самые простые средства от боли в пояснице, это аппликатор Кузнецова и йодная сеточка. Проверено – помогает!
 

alt="Что делать, если болит поясница?"/2835299_Chto_delat_esli_bolit_poyasnica (700x551, 142Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 16 пользователям

Наиболее популярные варианты развлечения в режиме онлайн

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 13:47 + в цитатник

2835299__2_ (145x30, 1Kb)

alt="Наиболее популярные варианты развлечения в режиме онлайн"/2835299_Naibolee_popylyarnie_varianti_razvlecheniya_v_rejime_onlain (700x525, 247Kb)

alt="Наиболее популярные варианты развлечения в режиме онлайн"/2835299_Naibolee_popylyarnie_varianti_razvlecheniya_v_rejime_onlain2 (600x400, 111Kb)

Сегодня развлечений в Интернете так много, что трудно и представить, как развлекались люди в то время, когда Интернета не было. Ведь сегодня многие сайты предлагают варианты проведения досуга в таких формах, про какие раньше и не слышали. Одно время на пике популярности были компьютерные игры, пришедшие на смену игровым приставкам. После того, как мы впервые познакомились с ними, прошло немало времени, но почти никто из нас не смог устоять перед «стрелялками» и «догонялками», на них были помешаны буквально все мальчишки! Да и сегодня многих уже взрослых мужчин не оторвать от мониторов, так интересно им увлекательное действие в Интернете.
Другим увлекательным занятием для многих стали азартные игры в казино, так, здесь можно не только ознакомиться с последними новинками в мире игровых автоматов, новыми слотами, новыми бонусами, но и реальной возможностью заработать деньги. Одно смущает, недостаточно чётко прописана налоговая ответственность игроков в случае получения выигрышей, что вызывает некоторое недоумение, ведь играют многие, а однозначного подхода до сих пор нет. Игровые автоматы в виртуальных казино популярны во всём мире, и в России во многих городах, о них пишут в газетах и журналах, на страницах популярных изданий.
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Как уберечься от радикулита? Лечение радикулита по-охотничьи.

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 11:27 + в цитатник

alt="Как уберечься от радикулита?"/2835299__2_ (700x464, 225Kb)

Радикулит не зря прозван болезнью дачников, ведь статистика показывает, что именно летом наблюдается пик этого заболевания. Люди мчатся на дачу, вроде бы отдыхать, но, на самом деле, им приходится вкалывать на грядках. А что поделать? Если сейчас не приложить максимум усилий, то зимой останешься без овощей или придётся всё покупать в магазине.
 
alt="Как уберечься от радикулита?"/2835299_Kak_yberechsya_ot_radikylita (700x568, 345Kb)
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 8 пользователям

В чём сила мужчины – в его сексуальном здоровье!

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 10:41 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="В чём сила мужчины – в его сексуальном здоровье!"/2835299_prostatitipotentsiya (700x372, 134Kb)

Как часто, говоря о мужской силе, мы, прежде всего, имеем в виду силу физическую, его выносливость, способность выдерживать физические нагрузки, поднимать тяжести. Мы при этом забываем о другой стороне мужской силы – о потенции, а ведь в современном мире большинство мужчин имеют проблемы с потенцией. У кого-то виной всему стресс, у кого-то недостаток сна, усталость, у кого-то просто не ладятся отношения с женщиной. Недопонимание, раздражительность, плохой сон и ужасное настроение усугубляют и без того сложную ситуацию. 
Простатит и потенция.
2835299_SBITEN_MEDOVII_OT_PROSTATITA (600x600, 145Kb)Мужчины, как правило, испытывают ложное стеснение, чтобы обращаться к врачу. А ведь часто снижение потенции становится одним лишь симптомом простатита, куда более грозного заболевания!  Снижение эрекции, непродолжительность полового акта у многих мужчин вызывает лишь недоумение, а это всего лишь симптому простатита. К нему ведут и нерегулярная половая жизнь, и воспалительные заболевания органов малого таза, и переохлаждение, и малоактивная жизнь, причин много, результат один, и для лечения всех мужских недугов надо как можно скорее бежать к врачу. Благо, сегодня есть много средств для лечения простатита и для восстановления потенции. Так, препараты от простатита можно купить в интим магазине «Топ 1 Мэн», в котором осуществляется доставка по всей России. В частности, в этом магазине есть сбитень медовый от простатита, который очень популярен среди мужчин. Это очень полезная настойка и заказать её можно прямо на сайте. Среди препаратов для усиления потенции есть средства как для мужчин, так и для женщин, но пользу они принесут только в том случае, если Вы будете принимать их согласно инструкции в упаковке. Кстати, в этом магазине можно купить и самые последние разработки для увеличения потенции, секс-игрушки, мужское и женское эротическое бельё и всевозможные мелочи, с помощью которых Вы сможете внести разнообразие в свою интимную жизнь.
Регулярная половая жизнь и простатит.
Не смотря на то, что при простатите у мужчин резко снижается потенция, прекращать половую жизнь нельзя. Дело в том, что застойные явления могут сыграть злую шутку с мужчиной, и воспалительный процесс может перерасти в хроническую форму. Отказывать себе даже в небольшом удовольствии не надо, тем более, что продлить половой акт сегодня не проблема, но надо посоветоваться со специалистом, который в каждом конкретном случае подберёт для Вас нужный препарат. Воздержание при простатите также вредно, как отказ от лечения. Если мужчина не испытывает болезненных ощущений, он должен заниматься сексом хотя бы два раза в неделю. Кстати, вот советы, которые точно помогут сохранить мужское здоровье:
откажитесь от алкоголя и курения, это поможет сохранить в форме ваши сосуды,
занимайтесь спортом, увеличивайте двигательную активность, это улучшит ваше кровообращение,
перестройте свой режим питания, употребляйте больше овощей и фруктов, это улучшит работу вашего пищеварения,
не пренебрегайте сексом, он необходим для вашего здоровья, но не стремитесь менять партнёров, это приводит к нарушению выработки тестостерона,
смотрите на жизнь позитивно, будьте оптимистом, ведь ваше здоровье в ваших руках!
 

2835299_logo (539x161, 22Kb)


Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Упражнения для представителей сильного пола

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 09:33 + в цитатник

alt="Упражнения для представителей сильного пола"/2835299_5_yprajnenii_dlya_myjchin1 (700x493, 205Kb)alt="Упражнения для представителей сильного пола"/2835299_5_yprajnenii_dlya_myjchin2 (700x360, 158Kb)alt="Упражнения для представителей сильного пола"/2835299_5_yprajnenii_dlya_myjchin3 (700x335, 115Kb)

Мы как-то забываем порой, что нашим мужчинам тоже надо следить за своим здоровьем, и не в меньшей степени, чем нам. Они также, как женщины должны соблюдать режим питания, но питаться не чем попало, а выбирая правильное питание. Оно должно стать нормой для каждого мужчины, а колбаски с пивом пора забыть. Ведь от них никакой пользы, один жир на боках и холестерин в крови. Для сохранения здоровья, мужчине требуется:
ежегодно проходить диспансеризацию у кардиолога, невролога, уролога,
больше ходить пешком, минимум 4 км в день,
больше заниматься спортом и обязательно начинать день с утренней гимнастики,
после 40 лет ограничить себя в животных жирах и мясе,
не забывать про овощи и фрукты,
не забывать про активный отдых, как минимум на 21 день.
Если об этом будем помнить мы, женщины, и будем напоминать мужчинам, то шансов сохранить крепкое здоровье у них будет гораздо больше!
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

🌴 Мне хочется уехать далеко... みよまちこ 🌴❀✾❁

Суббота, 01 Июля 2017 г. 15:36 + в цитатник

2835299______ (532x700, 338Kb)

2835299_Mne_hochetsya_yehat_daleko___ (700x71, 19Kb)

Мне хочется уехать далеко
На поезде неведомого счастья,
В страну мечты, где просто и легко,
Где не найдут меня мои напасти.
 
Уехать за туманы и моря,
За тысячи далеких километров.
Где на рассвете-радости заря
Сияет и не воют грусти ветры.
 
Для каждого там есть желанный кров,-
Пристанище надежд, тепла и света,
Есть в той стране взаимная любовь,
Там будет в шелк добра душа одета.
 
Уехать бы, а лучше-улететь!
Мосты тревоги за собой сжигая,
На рейс последний только бы успеть,
Себя для новой жизни возрождая.
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 21 пользователям

Особенности перевозки спецтехники

Суббота, 01 Июля 2017 г. 14:38 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Особенности перевозки спецтехники"/2835299_Osobennosti_perevozki_spectehniki0 (700x525, 225Kb)

alt="Особенности перевозки спецтехники"/2835299_Osobennosti_perevozki_spectehniki1 (600x474, 268Kb)

Все знают, что спецтехника бывает самых невероятных размеров! Она бывает настолько громоздкой, что её приходится разбирать при перевозке, потом производить сборку по прибытии на объект. Представьте себе, что будет с техникой, если за её перевозку возьмутся непрофессионалы – она попросту придёт в негодность. А ведь перевозить технику иногда приходится на значительные расстояния, иногда морем, иногда по суше, даже железнодорожным транспортом. 
При перевозке спецтехники должны соблюдаться правила перевозок, в том числе и негабаритных грузов. А негабаритными считаются грузы, если превышается по длине 2,45 метра, по ширине 14 метров и по высоте 2,6 метров. Достаточно превысить хоть один из этих параметров, и спецтехнику приходится разбирать. Как правило, под эти размеры и попадает вся крупная спецтехника, которую мы привыкли видеть на стройплощадках. Такие монстры не только портят нам дороги, если перемещаются сами, но и приводят в негодность сети и коммуникации. На первый взгляд проблема эта вроде бы решена организацией перевозок специальными организациями, но ещё осталась масса нерешённых вопросов.
Ведь довольно часто мы видим большегрузную технику, которая сама перемещается по городам, бороздя асфальтовые покрытия, портя газоны и насаждения, уничтожая провода. Кто-то скажет, что такие случаи слишком редки, чтоб обращать на них внимание, но даже одна поездка подобных машин по городу приносит массу неудобств окружающей инфраструктуре. Помнить об этом нужно всегда и при возможности обращаться в организации, которые оказывают такую услугу, как перевозка спецтехники, ведь она придумана для нашей с вами безопасности, для того, чтоб тяжёлые машины не портили наши дороги и не уничтожали насаждения. А в организациях, предоставляющих такие услуги, работают настоящие профессионалы, на опыт и знания которых можно положиться в любой, даже самой сложной задаче.
 

alt="Особенности перевозки спецтехники"/2835299_Osobennosti_perevozki_spectehniki2 (700x415, 213Kb)


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Фейсбилдинг – как быстро убрать второй подбородок?

Суббота, 01 Июля 2017 г. 13:59 + в цитатник

alt="Фейсбилдинг – как быстро убрать второй подбородок?"/2835299__3_ (700x385, 102Kb)

Одним из внешних признаков старения женщины является появление у неё второго подбородка. Можно как-то спрятать постаревшие руки или складки на животе, но второй подбородок виден сразу, и от этого никуда не деться.
Как правило, второй подбородок появляется при неправильном питании и малоактивном образе жизни, иногда и при неправильном уходе за кожей лица и шеи, когда, делая массаж лица или нанося косметические средства, мы растягиваем кожу.
Бороться с двойным подбородком надо начинать, как только заметили его появление. Первым делом нужно попробовать Фейсбилдинг, модное сейчас направление гимнастики для лица. При кажущейся простоте, эти упражнения позволяют убрать второй подбородок в короткие сроки и без видимых усилий. Просто занимайтесь этой гимнастикой ежедневно в удобное для Вас время, а результаты не заставят Вас ждать! Удачи всем! Будьте в форме!
 



Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 13 пользователям

Чтоб спина не болела!

Суббота, 01 Июля 2017 г. 13:38 + в цитатник

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_CHtob_spina_ne_bolela_796x563 (700x495, 224Kb)

Спина может болеть по разным причинам и у мужчин, и у женщин. Но самая распространённая причина боли в спине – недостаточно подвижный образ жизни. Мы облегчаем себе ходьбу ездой на транспорте, мы не хотим подниматься по лестнице – нас поднимают лифты. Мы ленимся двигаться, и после этого хотим, чтоб не болела спина.
Однако, небольшая подвижность приводит к искривлению позвоночника, любое неловкое движение приводит к появлению боли. Наш позвоночник отвыкает от нагрузок, а те редкие упражнения, которыми мы пытаемся его нагрузить, часто оказываются вредными. Мы даже простейшие движения, порой, выполняем с нарушением требований безопасности для здоровья. А уж выполнять упражнения надо грамотно, иначе последствия непредсказуемы.
Здесь помещены шесть упражнений, которые рекомендуется выполнять всем для профилактики боли в спине. Эти упражнения помогают снять зажимы с позвоночника, убрать мышечные спазмы, помогают расслабиться, это ведь тоже надо делать грамотно. Я не тренер и не врач, но могу с уверенностью сказать, что если ничего не делать, то боль не пройдёт. А вот если попробовать заниматься для себя хотя бы 10-20 минут в день, то вполне возможно, что спина болеть у Вас больше не будет!
 

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_Chtob_spina_ne_bolela (514x700, 254Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 11 пользователям

Чем занимается сегодня экспертиза промышленной безопасности и нужна ли она?

Суббота, 01 Июля 2017 г. 12:15 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Чем занимается сегодня экспертиза промышленной безопасности и нужна ли она?"/2835299_Chem_zanimaetsya_segodnya_ekspertiza_promishlennoi_bezopasnosti_i_nyjna_li_ona (700x466, 168Kb)

Техногенные катастрофы в наше время не редкость, ведь даже при повышенных мерах безопасности можно не предусмотреть чего-то, или не рассчитать влияние природного фактора. Современная промышленность постоянно нуждается в профессиональной экспертизе, и это не для того, чтобы просто проверять качество произведенных работ, а для того, чтобы вовремя заметить нарушения или отклонения от норм. Ведь в любом городе сегодня есть промышленные предприятия и строительные объекты повышенного класса опасности. Это и стройки, и химические предприятия, да мало ли таких мест, в которых может случиться непредвиденное. Если экспертиза проверит и подтвердит безопасность данного объекта, хотя бы то, что построен он был безо всяких нарушений, то и нам будет жить спокойнее.
Центром, которые осуществляют надзор за промышленными предприятиями в целях соблюдения ими требований безопасности, сегодня немало. Одним из них является инженерно-консалтинговый центр «Экпертрикс», среди услуг которого в первую очередь, все виды промышленной экспертизы и обследование зданий и сооружений, в том числе и диагностирование этих объектов. ИКЦ «Экспертрикс», во-вторых, обследует и диагностирует и железнодорожные пути, и технические устройства. ИКЦ «Экспертрикс» проводит все виды изысканий и занимается негосударственной экспертизой проектной документации. На данном сайте Вы сможете подробно узнать о том, как и на каких условиях этот центр промышленной экспертизы выполняет данные работы и чем он ещё занимается. ИКЦ «Экспертрикс» работает на всей территории Российской Федерации, в центре работает слаженная команда профессионалов, которая выполнит любое порученное ей задание.
Руководители многих промышленных предприятий экономят деньги на проведение экспертизы, думая, что их предприятия не коснутся ни техногенные аварии, ни природные катаклизмы. В сегодняшнее неспокойное время никто не может быть уверен в полной безопасности, тем более, промышленные объекты. Особенное внимание нужно уделять в тех случаях, если отсутствуют необходимые документы на проведение работ, когда нет сопутствующих документов на установленное оборудование, когда допускается превышение силовых нагрузок на оборудование, когда при строительстве объектов используются материалы, не предусмотренные в проекте. Любое из этих нарушений может вызвать незапланированные последствия, в результате которых могут пострадать люди и экология. Надо быть внимательными ко всем случаям нарушений и предпринимать своевременные действия по предупреждению их последствий.
 

alt="ООО ИКЦ«Экспертриск» "/2835299_OOO_IKCEkspertrisk2 (700x182, 110Kb)


Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

10 упражнений для укрепления кистей рук

Суббота, 01 Июля 2017 г. 10:55 + в цитатник

alt="10 упражнений для укрепления кистей рук"/2835299_10_uprajneniy_dlya_ukrepleniya_kistey_ruk1_796x663 (700x583, 144Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 18 пользователям

Простые и полезные упражнения для женщин

Суббота, 01 Июля 2017 г. 10:34 + в цитатник

2835299__3_ (639x700, 348Kb)

Заниматься гимнастикой любят не все! Часто просто потому, что не находят для занятий подходящего времени, хоть знают, что гимнастика, особенно утренняя помогает проснуться и размять суставы. Когда суставы разогреты, то вероятность получить растяжение или травму сустава значительно меньше, чем, если бы гимнастикой не заниматься. Если относительно пользы утренней гимнастики до сих пор спорят и врачи и физиологи, то никто не станет спорить о пользе разминки перед дневной работой.
Если у Вас сидячая работа, то, тем более, двигательную активность надо проявить хотя бы утром, ведь в течении дня времени не буде. Если у Вас физическая работа, то утреннюю гимнастику можно воспринимать именно как разминку для профилактики травм, растяжений и вывихов. Как бы Вы не относились к утренней гимнастике, она принесёт Вам только пользу, если Вы будете заниматься ею в хорошем настроении и с удовольствием. Чтоб поднять настроение, прямо сейчас, включайте вашу любимую музыку и приступайте к выполнению упражнений! Пусть ваш день будет удачным!
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 12 пользователям

✿ Не ругай меня, жизнь... ~ Дидье Лоренсо (Didier Lourenço) ✿❀✿

Пятница, 30 Июня 2017 г. 17:34 + в цитатник

2835299_Dide_Lorenso_Didier_LourencoDide_Lorenso_Didier_Lourenco (700x543, 64Kb)

2835299_Ne_rygai_menya_jizn___ (634x87, 13Kb)

Не ругай меня, жизнь, ты же видишь, я только учусь…
Я впервые живу, справедливо давай испытанья.
Ты ломаешь меня, я за Бога и веру держусь.
И тебя не виню, что даёшь не по силам заданья…
 
Не ругай меня, жизнь. Ненавидеть не буду тебя.
И прекрасный восход на рассвете ещё замечаю.
Да, я плачу порой, но живу – безусловно любя,
А такую любовь я небесной наградой считаю.
 
Не ругай меня жизнь, что доверчива, и оттого – 
За обманом обман, утирая слезу, получала.
Я теряла друзей, но прощала заклятых врагов.
И на лай за спиной я всегда терпеливо молчала.
 
Не ругай меня, жизнь, что уныние знаю на вкус
И прозрачная соль даже веру порой разъедала…
Я пройду этот путь и уроков твоих не боюсь.
После стольких падений сильней и ответственней стала…
 
Не ругай, меня, жизнь, и взаимно меня полюби.
Недостатки мои превратятся в достоинства позже…
Ты болезнью не бей и проблемами мне не груби.
И людей береги, тех, кто даже тебя мне дороже…
 
 
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 21 пользователям

Смертельно опасный отпуск

Пятница, 30 Июня 2017 г. 16:13 + в цитатник

alt="Смертельно опасный отпуск"/2835299_Smertelno_opasnii_otpysk1 (700x394, 40Kb)

Статью под таким заголовком поместила всем известная «Газета.Ru», где рассказано не только о многочисленных нападениях акул на отдыхающих людей, но и возможном извержении вулкана Килауэа на Гавайях, и о других опасностях, поджидающих туристов за границей. К слову сказать, для того, чтобы упасть с аттракциона или попасть в лапы хищника, совсем не надо ехать за границу. Порой и наши аттракционы становятся смертельно опасными из-за несвоевременных ремонтов и недостаточно квалифицированного персонала в парках культуры и местах для развлечений.
Ни один здравомыслящий человек не полезет в воду, если видит в ней сотни акул, тем не менее такие события становятся не единичными. Так, в штате Флорида на пляжах было зафиксировано более 250 нападений хищниц на человека, однако это не остановило отдыхающих, наоборот, в эти места приехали экстремалы, которые хотят поплавать с акулами назло судьбе. Не знаю, если в этом что-то вдохновляющее, но приходится выделять дополнительные средства именно на обеспечение безопасности этих безумцев, хотя деньги могли быть направлены на решение других проблем. 
 

alt="Смертельно опасный отпуск"/2835299_Smertelno_opasnii_otpysk2 (700x390, 261Kb)

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Пэт флаконы оптом

Пятница, 30 Июня 2017 г. 15:44 + в цитатник

2835299__2_ (145x30, 1Kb)

alt="Пэт флаконы оптом"/2835299_PET_flakoni (700x298, 67Kb)

alt="Пэт флаконы оптом"/2835299_Pet_flakoni_optom_logo (134x60, 12Kb)Совсем недавно Пэт–тара вошла в нашу жизнь, да так прочно вошла, что мы уже начали забывать, как попали молоко и кефир в стеклянных бутылках, как тяжело было нести продукты из магазина домой, ведь половину веса купленных продуктов составляло стекло. А зимой мы опасались, как бы ещё не упасть и не разбить эти бутылки, особенно на сколькой дороге. К хорошему привыкаешь быстро, и появление в продаже знакомых уже продуктов в пластиковой таре многие из нас встретили с восторгом, ведь весила она намного меньше, а использовать её можно неоднократно!
Технология производства ПЭТ 
alt="Пэт флаконы оптом"/2835299_pressforma (616x600, 76Kb)ПЭТ – является термопластиком и изготавливается в преформах. Эти преформы изготавливаются отдельно для каждого вида бутылок, а разнообразие их велико, от обычной пластиковой бутылки под молоко, до бутылочек для детского питания, для косметики, для хозяйственных жидкостей, шампуней, моющих средств и так далее. Форма у всех разная и изготавливаются они из пластика разных цветов. С помощью воздуха пластику предаются определённая форма, ёмкость получается уже с горлышком. Крышки или пробки для бутылок изготавливаются отдельно. Компания «ПЛАСТ ПАКИНГ» http://plastpacking.ru/catalog/pet-flakony/ находится в Ленинградской области, во Всеволожском районе, и производство пластиковой тары там занимаются давно и успешно, здесь же изготавливаются и необходимые преформы и крышки с ним и комплектующие.
ПЭТ-тара от компании «ПЛАСТ ПАКИНГ»
alt="Пэт флаконы оптом"/2835299_2 (700x700, 179Kb)Пластиковая тара и пластиковые бутылки сегодня требуются во всех сферах жизнедеятельности. Производство их не слишком трудоёмкое, малозатратное. Как показывают многочисленные медицинские исследования, термопластик не наносит никакого вреда нашему здоровью и считается безопасной продукцией, поэтому широко используется и для упаковки лекарств, и для упаковки детского питания. А уж то, что в пластиковую тару упаковывают почти все продукты питания, в этом убедился каждый из нас. Удобно даже то, что материал этот прозрачный, и сквозь него отлично видно содержимое ёмкости, а это важно, если покупаем, к примеру, молоко или напитки. Не хочется увидеть в бутылке что-то постороннее, а ведь раньше стеклянные бутылки мылись многократно и не слишком тщательно, найти в них можно было что угодно. Это очень важно, что пластиковая тара демонстрирует наглядно чистоту продукта, который в неё упакован. Ещё одним плюсом пластиковой тары является то, что она может быть разноцветной. Это касается и обычных флаконов и бутылочек для детского питания. Смотрится веселей и поднимает настроение и маме и ребёнку.
alt="Пэт флаконы оптом"/2835299_ (700x700, 122Kb)alt="Пэт флаконы оптом"/2835299__6_ (700x700, 129Kb)
 
 

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Что такое POP UP системы и для чего они нужны?

Пятница, 30 Июня 2017 г. 14:43 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Что такое POP UP системы и для чего они нужны?"/2835299_stendi_pop_up (700x525, 34Kb)

2835299_stendi_pop_up2 (500x450, 40Kb)Любая рекламная компания любого продукта, сопровождается выпуском рекламной продукции. Это могут быть и буклеты, и журналы, но выставки являются самой эффективной рекламой. А на выставках можно продемонстрировать рекламу большего формата, которая оставляет более глубокие впечатления и приносит больший эффект. Наиболее популярны в этом отношении pop up баннеры и стенды pop up , на которые обращают внимание буквально все посетители выставок. Их не так сложно сделать, к тому же они просты в производстве и монтаже, зато оставляют неизгладимые впечатления у присутствующих на мероприятии. Надо сказать, что система эта очень надёжная, хоть устройство её очень простое – рёбра жёсткости обеспечивают устойчивость, а рекламный щит, как правило, изготовленный в режиме фотопечати, прекрасно держится на них.
2835299_stendi_pop_up3 (500x450, 37Kb)Pop up стенды сегодня используются очень широко, и не только на выставках и презентациях, но и на открытии новых магазинов, выставочных павильонов, это так же естественно, как видеть на демонстрациях людей, несущих в руках плакаты и баннеры. К этим конструкциям давно все привыкли, и они давно стали украшением многих городов, хотя, по сути, являются всего лишь рекламной продукцией. В западных странах они используются в большем объёме, что помогает лучше продавать рекламируемый товар, у нас же этот вид рекламы используется не достаточно широко.
 

alt="Что такое POP UP системы и для чего они нужны?"/2835299_stendi_pop_up_1_ (700x286, 58Kb)


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Пятница, 30 Июня 2017 г. 13:49 + в цитатник

alt="Упражнения для тонкой талии и плоского живота"/2835299__1_ (700x463, 235Kb)

Для того, чтобы иметь красивую фигуру, одного желания мало, надо изменить весь свой образ жизни и заняться тренировками. Не для кого-то, для себя, любимой. Зато потом получите такое удовольствие, что не сравнится ни с чем!
Сначала пересмотрите свой рацион питания, уберите из него сладости, газировку и консервы. От них мало толку, зато они прибавляют Вам лишние килограммы!
Наладьте своё пищеварение. Если ваш кишечник не работает, значит, Вам нужно заставить его работать. Всё, что копится внутри Вас , отравляет Вас и прибавляет лишние килограммы.
Добавьте в рацион питания продукты с клетчаткой, они заставят ваш кишечник работать как часы, а Вы будете худеть, даже ничего не делая для этого.
Помните, что вредные привычки способствуют образованию жира на талии, поэтому откажитесь от курения и алкоголя.
Если хотите иметь красивую фигуру, старайтесь избегать стрессовых состояний. Дело в том, что при стрессе в кровь выбрасывается гормон кортизол, а он провоцирует состояние голода.
Если Вы не можете справиться со своими нервами, пейте успокаивающие травяные чаи, но не постоянно, чтоб избежать привыкания.
Пейте больше жидкости, она выводит из вашего организма токсины и вредные вещества, способствует нормальному пищеварению и похудению.
Если Вы найдёте 10-20 минут в день на занятия спортом, то предложенные Вам упражнения помогут добиться желаемого результата. Удачи всем и здоровья!
 

2835299__1_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 17 пользователям

Как избавиться от жира в области подмышек?

Пятница, 30 Июня 2017 г. 11:37 + в цитатник

alt="Как избавиться от жира в области подмышек?"/2835299__5_ (700x367, 131Kb)

Жир в области подмышек испортит любую фигуру. Жир – это жир, и ничем нельзя его замаскировать. А если добавить к этому ещё и отвисшую кожу рук, то впечатление, прямо говоря, не слишком приятное. Избавиться от этого жира необходимо в любом возрасте, ведь женщина всегда остаётся женщиной, и хочет выглядеть привлекательно. Задача эта не из лёгких, но для женщины нет ничего невозможного. 
Конечно, желательно избавиться от тех продуктов в рационе, которые способствуют накапливанию жира: сахар, сладости, булочки разные, тортики, мороженое. Вы скажете, как же без мороженого летом? Можно иногда, но не увлекайтесь! Каждое съеденное мороженое – новая складочка на животе. И нужно тренировать свои руки, нужно избавляться от этого жира, чтобы опять стать красивой, стройной и привлекательной. Это дело не одного дня, но тренировки стоят того, поверьте! А тренировать нужно мышцы верхней части спины, мышцы плеч и предплечья утром и вечером. Это не так сложно, как кажется.
Причин, по которым жир накапливается именно в этой области несколько. Прежде всего, это несбалансированное питание, преобладание углеводов над белками, или просто недостаточное количество потребляемых белков. Второй причиной может быть разрастание мышцы молочной железы, это патология, и лечится она только у маммолога. Опухоли, доброкачественные или злокачественные, тоже могут стать причиной отложения жира в области подмышек. Поэтому относитесь внимательно к себе и к своему здоровью. Если заметили болевые ощущения или покраснение в области подмышек – дорога ваша должна лежать в кабинет врача, иначе нельзя. Думайте о здоровье, любите себя и заботьтесь о себе!
 
 

alt="Как избавиться от жира в области подмышек?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_jira_v_oblasti_podmishek (700x373, 127Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 798 ... 638 637 [636] 635 634 ..
.. 1 Календарь