-Рубрики

 -Цитатник

Даже та, тебя полюбившая, никогда не сумеет затмить. Ту, что зовёшь ты бывшая... Только бывших не может быть... - (0)

...текст...текст...текст... ...текст...текст...текст... ...текст...текст...текст... ......

Делитесь своими радостями... - (0)

Делитесь своими радостями — так быстрее установится круговорот добра в природе! Доброго Вам вечер...

Рамочка "Снежная зима за окном..." - (0)

Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Пейзажи Александра Саидова - (0)

...

30 одностиший Леонида Либкинда - (0)

Пожалуй, в данной подборке каждый найдет то, которое окажется для него «в тему»! *** Терплю жену...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 32008
Комментариев: 322434
Написано: 649967


Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Пятница, 30 Июня 2017 г. 13:49 + в цитатник

alt="Упражнения для тонкой талии и плоского живота"/2835299__1_ (700x463, 235Kb)

Для того, чтобы иметь красивую фигуру, одного желания мало, надо изменить весь свой образ жизни и заняться тренировками. Не для кого-то, для себя, любимой. Зато потом получите такое удовольствие, что не сравнится ни с чем!
Сначала пересмотрите свой рацион питания, уберите из него сладости, газировку и консервы. От них мало толку, зато они прибавляют Вам лишние килограммы!
Наладьте своё пищеварение. Если ваш кишечник не работает, значит, Вам нужно заставить его работать. Всё, что копится внутри Вас , отравляет Вас и прибавляет лишние килограммы.
Добавьте в рацион питания продукты с клетчаткой, они заставят ваш кишечник работать как часы, а Вы будете худеть, даже ничего не делая для этого.
Помните, что вредные привычки способствуют образованию жира на талии, поэтому откажитесь от курения и алкоголя.
Если хотите иметь красивую фигуру, старайтесь избегать стрессовых состояний. Дело в том, что при стрессе в кровь выбрасывается гормон кортизол, а он провоцирует состояние голода.
Если Вы не можете справиться со своими нервами, пейте успокаивающие травяные чаи, но не постоянно, чтоб избежать привыкания.
Пейте больше жидкости, она выводит из вашего организма токсины и вредные вещества, способствует нормальному пищеварению и похудению.
Если Вы найдёте 10-20 минут в день на занятия спортом, то предложенные Вам упражнения помогут добиться желаемого результата. Удачи всем и здоровья!
 

2835299__1_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 17 пользователям

Как избавиться от жира в области подмышек?

Пятница, 30 Июня 2017 г. 11:37 + в цитатник

alt="Как избавиться от жира в области подмышек?"/2835299__5_ (700x367, 131Kb)

Жир в области подмышек испортит любую фигуру. Жир – это жир, и ничем нельзя его замаскировать. А если добавить к этому ещё и отвисшую кожу рук, то впечатление, прямо говоря, не слишком приятное. Избавиться от этого жира необходимо в любом возрасте, ведь женщина всегда остаётся женщиной, и хочет выглядеть привлекательно. Задача эта не из лёгких, но для женщины нет ничего невозможного. 
Конечно, желательно избавиться от тех продуктов в рационе, которые способствуют накапливанию жира: сахар, сладости, булочки разные, тортики, мороженое. Вы скажете, как же без мороженого летом? Можно иногда, но не увлекайтесь! Каждое съеденное мороженое – новая складочка на животе. И нужно тренировать свои руки, нужно избавляться от этого жира, чтобы опять стать красивой, стройной и привлекательной. Это дело не одного дня, но тренировки стоят того, поверьте! А тренировать нужно мышцы верхней части спины, мышцы плеч и предплечья утром и вечером. Это не так сложно, как кажется.
Причин, по которым жир накапливается именно в этой области несколько. Прежде всего, это несбалансированное питание, преобладание углеводов над белками, или просто недостаточное количество потребляемых белков. Второй причиной может быть разрастание мышцы молочной железы, это патология, и лечится она только у маммолога. Опухоли, доброкачественные или злокачественные, тоже могут стать причиной отложения жира в области подмышек. Поэтому относитесь внимательно к себе и к своему здоровью. Если заметили болевые ощущения или покраснение в области подмышек – дорога ваша должна лежать в кабинет врача, иначе нельзя. Думайте о здоровье, любите себя и заботьтесь о себе!
 
 

alt="Как избавиться от жира в области подмышек?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_jira_v_oblasti_podmishek (700x373, 127Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 13 пользователям

Что Вы знаете о чулках?

Пятница, 30 Июня 2017 г. 10:32 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Что Вы знаете о чулках?"/2835299__5_ (700x348, 239Kb)

В 16 веке Уильям Ли придумал вязальную машину, после чего носки и чулки стали вязать из хлопка и из шерсти, но носить их могли только люди состоятельные, простым людям было не на что купить готовое изделие, могли вязать только дома, кто как умеет. Оттого чулки эти были грубы и неказисты, и, конечно, не могли украсить ни одну женщину. Но носили чулки не женщины, а мужчины, они не могли похвастаться красотой своих ног и вынуждены были скрывать их за одеждой.
 С 30-х годов нашего века начали выпускаться чулки из искусственного материала, напоминающего шёлк, к 39 году было освоено производство нейлоновых чулок, но они выпускались уже преимущественно для женщин. Сегодня чулки прочно вошли в женский гардероб, и стали не только предметом женской одежды, но и инструментом обольщения. Не смотря на то, что на смену чулкам стали приходить колготки, в арсенале настоящей женщины найдётся не одна пара красивых чулок.
Ажурные и в сеточку, разноцветные и однотонные, их разнообразию могла бы позавидовать любая красавица из прошлого, но увы! – тогда их не выпускали. Сегодня красивые чулки для удивительных женщин можно купить в магазине Nightlook, в котором продаётся эротическое бельё на самый взыскательный вкус. На сегодняшний день ассортимент магазина настолько широк, что здесь можно приобрести не только эротическое бельё, но и купальники, и боди, и корсеты, и одежду для спорта и отдыха, и халаты. Кстати, выбор купальников здесь потрясающий! Приходите, смотрите, выбирайте!
 

alt="Что Вы знаете о чулках?"/2835299_chto_vi_znaete_o_chylkah2 (700x410, 180Kb)


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 12 пользователям

Поп-сюрреалистичные иллюстрации Мишель Араюо

Четверг, 29 Июня 2017 г. 17:25 + в цитатник

2835299_Popsurrealistichnie_illustracii_Mishel_Arauo (524x700, 182Kb)

Мой друг назвал меня принцессой,
А ты сказал, скрывая страх:
"Таких принцесс в старинных пьесах,
В конце, сжигали на кострах"
Моя одежда очень странна,
Я только чёрный цвет ношу.
А речь так вкрадчива и плавна,
И в сумке место есть ножу.
Глаза очерчены подводкой,
Темнее чёрного угля,
Пройду неслышною походкой,
Прохожих всех невинно зля.
Я крашу рот бесстыдно-алым,
И от улыбки стынет кровь.
Слежу за тем, чтоб не упала
С моих ресниц слезинка вновь.
Нет, не от счастья шаг за шагом
Становимся сильней и злей.
Скажи, зачем же стал ты магом?
Чтоб мстить? Скажи,скажи смелей!
Или спасать... Не верю, право,
Мы эгоисты... Каждый - сам.
И только сила миром правит,
В нём нету места слабакам.

 

2835299_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 16 пользователям

На что обратить внимание при выборе виртуального казино

Четверг, 29 Июня 2017 г. 17:23 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Казино Адмирал"/2835299_KAZINO (700x310, 313Kb)

В настоящее время в сети Интернет существует огромное количество ресурсов, на которых можно провести время за разнообразными азартными играми. Однако не все они готовы предоставлять своим клиентам действительно достойные условия для организации досуга. В лучшем случае в недостаточно хорошем казино будут наблюдаться проблемы с ассортиментом игр и стабильностью их работы. В худшем – заведение просто исчезнет сразу же после того, как доверчивые пользователи внесут на его реквизиты определенное количество денег. Чтобы избежать столь неприятных моментов, любителям виртуальных азартных развлечений следует очень серьезно подходить к выбору онлайн-казино.

Существует несколько критериев, которым должен соответствовать солидный ресурс, и наиболее простым из них можно считать качественное оформление сайта. Дело в том, что мошенники в большинстве случаев стараются сэкономить на дизайне сайта, в результате чего он выглядит очень дешево и некачественно. Еще один важный момент: не следует верить рекламе, обещающей огромные выплаты с практически стопроцентной вероятностью. У любого казино, в том числе и виртуального, имеется множество статей расходов, и средства для их покрытия поступают исключительно с неудачных ставок клиентов.

Не менее важный момент, свидетельствующий о том, что выбранный ресурс является надежным, – наличие большого ассортимента азартных игр от известных мировых разработчиков. Дело в том, что каждый слот, выпущенный известными корпорациями, стоит немалых денег, и позволить себе солидную коллекцию игр может лишь действительно успешное заведение. Мошенники никогда не станут тратить много средств на приобретение лицензионного программного обеспечения, так как это для них не выгодно. Следовательно, виртуальное игорное заведение, предлагающее широкий ассортимент развлечений, заслуживает доверия.

Также стоит обратить внимание на возможность запуска любого понравившегося слота в демонстрационном режиме без каких-либо ограничений по времени. Тот факт, что можно в игровые автоматы адмирал играть бесплатно , является дополнительным свидетельством порядочности его руководства. Кроме того, стоит обратить внимание на наличие круглосуточной службы техподдержки, отчетов о проверках независимыми аудиторами и специального раздела с юридической информацией о ресурсе. Максимальная открытость сайта тоже является положительной характеристикой, в идеале пользователям должна быть доступна информация о всех слотах и статистике выплат.

alt="Казино Адмирал"/2835299_KAZINO1devyshka (700x159, 156Kb)

Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Трудно ли начать своё дело?

Четверг, 29 Июня 2017 г. 16:07 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

 

alt="Интерьерная фотостудия PROSPACE"/2835299_Interernaya_fotostydiya (700x217, 215Kb)

alt="Интерьерная фотостудия PROSPACE"/2835299_OBORYDOVANIE (570x515, 82Kb)Многие предприниматели-фотографы начинают свой бизнес с приобретения собственного помещения, это очень дорого. Бывает, что бизнес в самом начале приходится закрывать из-за непомерно высоких платежей за помещение и за его обслуживание, да ещё надо платить зарплату персоналу, это оказывается непосильной ношей для многих начинающих предпринимателей. 
Гораздо проще снять в аренду помещение на время съёмок, этим можно сэкономить значительные средства! А если учесть, что в арендуемом помещении можно и необходимую аппаратуру взять в аренду, о расходы сократятся, как минимум, вдвое. Интерьерная фотостудия PROSPACE в центре Киева как раз и предлагает  аренду интерьеров на выгодных условиях. Фотостудия работает весь день, а по договорённости и в ночное время, поэтому молодые фотографы могут вкладывать свою энергию в работу, а не в поиски подходящего помещения. А там и удача придёт, и деньги появятся на покупку своей фотостудии и своей фотоаппаратуры.
 
 
 
 
2835299_logo_top (275x88, 32Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Что скажет цвет глаз о характере человека?

Четверг, 29 Июня 2017 г. 15:40 + в цитатник

alt="Что скажет цвет глаз о характере человека?"/2835299__1_ (700x392, 267Kb)

Чёрные глаза – их обладатели сложно находят контакт с людьми, особенно с незнакомыми. Недоверчивы к людям, но практичны и целеустремлённы, к тому же обладают незаурядным трудолюбием.
Серые глаза – их владельцев можно назвать творцами, у них огромная энергия, эти люди инициативны, они – двигатель прогресса. Если им не позволить использовать свою энергию, они начинают разрушать сами себя.
Карие глаза – их владельцев всегда считают хорошими руководителями, и по праву, в их головах рождается много идей, на воплощение которых они не жалеют сил. Если они не могут воплотить идею в жизнь сами, они непременно возложат это дело на чужие плечи.
Синие (голубые) глаза – люди нетерпеливые, вспыльчивые, в них обострено чувство справедливости и целеустремлённости, они не сентиментальны в личной жизни, но становятся хорошими специалистами на работе.
Коричневые глаза – их обладатели отличные любовники, но это не единственное их достоинство. Люди с коричневыми глазами всегда уверены в себе, с хорошим чувством юмора, азартны в работе и в домашних делах, заботливые родители.
Зелёные глаза – это любознательные интеллектуалы, умеют находить выход в самых сложных ситуациях, но очень ревнивые и харизматичные люди, любят всё таинственное.
 

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 19 пользователям

Полимерные линзы для очков Rodenstock и Essilor (Франция) в интернет-магазине «5 оправ»!

Четверг, 29 Июня 2017 г. 14:58 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Полимерные линзы для очков Rodenstock и Essilor (Франция)  в интернет-магазине «5 оправ»!"/2835299__1_ (700x224, 96Kb)

Хотите выбрать линзы для очков?
Люди, которым нужно восстановить зрение, к выбору линз для очков относятся очень внимательно. Ведь от того, из какого материала изготовлены линзы, зависит то, как они будут видеть в очках. Проще говоря, ни один материал для линз не является идеальным, для улучшения качеств линз применяют различные покрытия, которые наносятся на материал, распределяясь по всей поверхности. 
Фотохромнное покрытие для линз позволяет линзам менять свою проницаемость в зависимости от освёщённости, защищая наши глаза от ультрафиолетового излучения.
Поляризационное покрытие для линз позволяет уменьшить воздействие на глаз неблагоприятных явлений – бликов, раздражающих зрение, вносящих дискомфорт в поведение человека.
Просветляющее покрытие для линз, которое наряду с антибликовым действием, увеличивает пропускаемость света.
Ещё для линз существует упрочняющее покрытие, грязеотталкивающее, УФ-блокирующее покрытие. Линзы ведущих производителей, органично совмещают в себе два или несколько полезных свойств, благодаря чему они и находят такую популярность. Линзы Rodenstock и Essilor как раз и являются такими линзами. 
Преимущества линз для очков Rodenstock.
Линзы Rodenstock давно завоевали одно из лидирующих мест в мире оптики. Компания Роденшок, которая производит линзы для очков Rodenstock, компания с большим опытом и огромными возможностями. Rodenstock – это известный бренд в мире оптики, это полимерные линзы Perfalit и Cosmolit сферического дизайна с лаковым, антирефлексным или остаточным покрытием с улучшенными характеристиками. Ухаживать за этими линзами несложно, носить их приятно, цена на линзы приемлемая.
Преимущества линз для очков Essilor.
Essilor – это тоже известный бренд в мире оптики, ни один магазин оптики не обходится без его продукции. Для производства линз Essilor, впрочем, как и линз Rodenstock, используется только современное оборудование и качественные современные материалы. Культура производства этих линз всегда на высоте, поэтому совсем не удивительно, что люди в линзах от этих производителей видят мир лучше, чем он есть на самом деле. Для производства оправ Essilor используются такие современные материалы, как органический Orma, Ormix от Essilor, позволяющий выпускать тончайшие и очень красивые очки, ультратонкие и ультраизящные Lineis. В дополнение к ним совершенные покрытия для линз Trio, защищающее линзы от жира и воды; Crizal Easy UV для потрясающего зрительного комфорта; Crizal Alize+ UV от жира, воды и загрязнений; Сrizal Forte UV с непревзойдёнными водоотталкивающими и защитными свойствами, все эти покрытия делают линзы Essilor самыми удачными для любых очков, ведь люди в этих очках получают максимальное  удовольствие от использования этих линз.
Магазин оптики «5 оправ»  сегодня может предложить своим покупателям большой выбор высокотехнологичных линз по доступным ценам. Эти линзы не просто известные бренды в мире оптики, они дарят нам здоровье и новый взгляд на привычные нам вещи. Взгляните на мир по-новому с линзами от магазина «5 оправ»!   
 

alt="Полимерные линзы для очков Rodenstock и Essilor (Франция)  в интернет-магазине «5 оправ»!"/2835299_Polimernie_linzi_dlya_ochkov_Essilor_Franciya__v_internetmagazine_5_oprav_1_ (700x544, 189Kb)


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Что можно вылечить с помощью йодной сеточки?

Четверг, 29 Июня 2017 г. 13:29 + в цитатник

alt="Что можно вылечить с помощью йодной сеточки?"/2835299_Chto_mojno_vilechit_s_pomoshu_iodnoi_setochki_1_ (700x467, 176Kb)

Йод - старое и проверенное временем лекарственное средство, с помощью которого можно если не вылечить, то облегчить многие болезненные состояния. Надо помнить, что йод, прежде всего, антисептик, он помогает при травмах избавить поверхность кожи от болезнетворных бактерий, но в саму рану йод капать не рекомендуется. Почему? Он окрасит Вас в ярко рыжий цвет и исказит картину заболевания. Поэтому, если собрались помазать йодом ранку, мажьте рядом с ней.
Похожим образом обстоит дело и с йодной сеточкой. Нельзя применять йод тем, кто имеет в анамнезе заболевания щитовидной железы или собственную непереносимость йода. Всем остальным желательно применять йодную сеточку после предварительной консультации с лечащим врачом. Наносится йодная сеточка с помощью ватной палочки с 5% раствора йода, просто рисуете на теле линии с ячейками около 1 сантиметра. Желательно надевать при этом одежду, которую не жалко испортить, потому что йод может оставить следы, а если йодная сеточка рисуется на видимых частях тела, то делать её надо на ночь, чтобы йод к утру успел выветриться.
 При каких заболеваниях применяется йодная сеточка? 
При кашле. Наносится на грудную клетку. Действие йодное сеточки заключается в улучшении кровоснабжения и улучшении откашливания. Болезнь протекает быстрее и с меньшими осложнениями. Не рекомендуется наносить йодную сеточку при повышенной температуре.
При ангине рекомендуется делать один штрих йода на горле утром и один вечером.
При простуде йодная сеточка ускорит излечение при наличие насморка, наносится пара линий на шее и на лице. Йодная сеточка в этом случае является отвлекающим средством.
При ушибах полезно наносить йодную сеточку лишь на следующий день после ушиба, а в первый час после ушиба надо приложить лёд или что-то холодное к месту ушиба. Йодная сеточка и холод способствуют рассасыванию синяка.
При воспалениях в месте укола. При неудачных уколах часто образуются покраснения и уплотнения в коже. Если не было заражения, а уплотнение является реакцией на укол, то йодная сеточка утром и вечером поможет рассосаться инфильтрату.
При депрессии, расстройствах сна или памяти, рекомендуется наносить йодную сеточку на пятки. Вечером наносите, утром нога должна быть чистая. Дело в том, что нехватка йода, порой, вызывает ухудшение аппетита, памяти или расстройства сна без видимых на то оснований. Нанеся на пятки йодную сеточку, Вы помогаете организму восполнить недостаток йода. Если за ночь йод не впитался в кожу, значит, нехватки йода нет, и Вам стоит обратиться к врачу и рассказать ему о своей проблеме.
 
Здоровья Вам и не забывайте, что йод каждый человек должен иметь у себя в аптечке!
 

alt="Что можно вылечить с помощью йодной сеточки?"/2835299_Chto_mojno_vilechit_s_pomoshu_iodnoi_setochki1 (700x309, 83Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 14 пользователям

Как приседать правильно, с пользой для здоровья

Четверг, 29 Июня 2017 г. 11:07 + в цитатник

alt="Как приседать правильно, с пользой для здоровья"/2835299_PRAVILNAYa_TEHNIKA_PRISEDANII (700x366, 114Kb)

Все знают, что приседания – это отличная возможность накачать попу и похудеть в ногах, но не все знают, что при неправильной технике выполнения упражнения Вы можете нанести вред своему позвоночнику и коленным суставам! Приседания, как всякое физическое упражнение принесёт пользу только в том, случае, если выполнять его правильно, а это значит свести к минимуму все риски. Значит, спину нужно держать ровно, не заваливаясь вперёд или в сторону и ноги надо держать на ширине плеч.
При выполнении приседаний Вы должны знать некоторые особенности этого упражнения:
о дыхании во время выполнения приседаний: присели – вдохнули, выпрямились – выдохнули,
во время приседаний стопа не должна отрываться от пола, упор делаем на пятку,
чем шире Вы расставите ноги при выполнении приседаний, тем больше будут работать ягодичные мышцы,
чем больше Вы наклоняетесь вперёд, тем больше будут работать ягодичные мышцы, но спина должна быть всегда прямая,
чем ниже Вы приседаете, тем лучше для попы и ног, и тем больше вероятность получить травму коленного сустава,
когда встаёте после выполнения приседания, не нужно разгибаться полностью,
чем медленнее Вы приседаете, тем эффективнее будут приседания.
Если Вы хотите быстро накачать попу, то ноги нужно ставить шире, чем на ширину плеч, и выполнять приседания медленно. Если Вы хотите похудеть в ногах, то приседаете в быстром темпе. Не забывайте, что здоровье важнее ваших спортивных достижений, если почувствовали усталость, отдохните, если почувствовали недомогание – прекратите выполнять упражнение. Удачи всем и крепкого здоровья!
 


 
alt="Как приседать правильно, с пользой для здоровья"/2835299_VIPOLNENIE_PRISEDANII (700x276, 111Kb)
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 52 раз
Понравилось: 27 пользователям

Хочу твоё лицо в моих ладонях... ~ Художник Макс Гаспарини (Max Gasparini)

Среда, 28 Июня 2017 г. 16:12 + в цитатник

2835299_Hydojnik_Maks_Gasparini_Max_Gasparini (597x700, 294Kb)

2835299_Hochy_tvoyo_lico_v_moih_ladonyah___ (700x55, 16Kb)

Хочу твоё лицо в моих ладонях, 
Чтоб целовать тебя безудержно и часто.
Хочу тебе я в радости и в горе
Спасеньем быть и долгожданной лаской.
 
Позволь тебя тревожить через взгляд,
Оставь мне эти маленькие искры. 
Позволь с тобой остаться просто так – 
На глубине души и в тайных мыслях.
 
Хочу ночной росою на груди 
Твоей лавировать и в пламень превращаться.
Не в жизнь, так в сердце ты меня впусти
Сакральной в нём звездою дай остаться.
 
Позволь любить тебя мне чуточку сильней,
Быть на душе твоей волнующимся морем. 
Позволь мне быть с тобою чуточку смелей
В ответ на страсть в твоём лице в моих ладонях.

Арташ Андриасов

2835299_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 17 пользователям

Как подключить выключатель и розетку от одного провода?

Среда, 28 Июня 2017 г. 15:00 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

alt="Как подключить выключатель и розетку от одного провода?"/2835299_vikluchateli_i_rozetki_v_interere11 (700x496, 201Kb)

2835299_SHEMA2_1_ (500x580, 103Kb)Во многих домах сегодня устанавливается скрытая электропроводка, и не всегда удобно расположение выключателей и розеток. Многие люди сами меняют схему электропроводки и часто допускают нарушения.
Чтобы подготовить стену для выключателя и розетки, сначала необходимо подготовить отверстия для их установки и штробы, в которые укладывается проводка. Как правило, это три отверстия для распределительной коробки и подключаемой электрофурнитуры.
Необходимо учитывать правила при монтаже штроб:
не допускаются никакие наклоны, только горизонтальные и вертикальные направления,
путь от распределительной коробки до розетки и выключателя должен быть с минимальным количеством поворотов,
вертикальные штробы располагаются к дверным проёмам не ближе, чем 10 см, а к газовым трубам не менее, чем на 40 см.
Заключительной частью подготовки штроб является очищение их от пыли с помощью пылесоса.
Современная электрофурнитура от компании Light Me удобна в установке в любых помещениях, и разнообразие цветов и моделей позволит установить её в помещениях с любым дизайном. Качественная и надёжная, она не подведёт ни в каких ситуациях.
2835299_SHEMA_1 (660x427, 49Kb)При выполнении электромонтажных работ лучше заранее нарисовать себе схему электропроводки, чтоб потом работать, не отступая от намеченного плана. Для сборки схемы Вам понадобится двужильный провод, цветная изоляция и специальные инструменты и приспособления. 
1. Для начала обесточьте квартиру, это необходимо для соблюдения техники безопасности при проведении электромонтажных работ.
2. Удостоверьтесь в отсутствии напряжения при помощи индикаторной отвёртки.
3. В приготовленных штробах проложите провода, оставляя концы в 10-15 см для разделения жил.
2835299_SHEMA (660x541, 193Kb)4. Установите распределительную коробку, зафиксируйте её гипсом.
5. Двужильный кабель от питающей сети заведите в распределительную коробку – фазу и ноль, один должен идти к выключателю, второй к светильнику, третий к розетке.
6. Разные цвета изоляции упростят Вам задачу: красный для фазы, синий для нуля.
7. Вторую жилу подсоедините к выходному контакту выключателя.
8. Центральный провод должен быть подсоединён к светильнику.
9. Второй двужильный провод прокладывается к розетке.
Все скрутки, которые появились у Вас в процессе монтажа, необходимо развести в разные стороны, чтоб они не соприкасались.  От качества проведённых работ зависит Ваша безопасность и качество работы электроприборов, которыми Вы будете пользоваться.
 

alt="Как подключить выключатель и розетку от одного провода?"/2835299_vikluchateli_i_rozetki_v_interere22 (700x529, 76Kb)


Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

Вертикальные грядки своими руками!

Среда, 28 Июня 2017 г. 13:58 + в цитатник

alt="Вертикальные грядки своими руками!"/2835299__2_ (700x464, 310Kb)

2835299_Vertikalnie_gryadki_dlya_horoshego_yrojaya (400x572, 90Kb)Если у Вас участок небольшого размера, то устраивать обычные грядки нет никакого смысла – они займут весь участок, проще сделать вертикальные грядки и вырастить на них отличный урожай. Эти грядки прекрасно подходят для выращивания клубники, зелени и пряных трав, некоторых овощей. На таких грядках можно выращивать и цветы, и смотреться они будут не хуже, чем на клумбах, а места займут значительно меньше.
Конструкция вертикальных грядок может напоминать пирамиду, при изготовлении могут использоваться различные материалы, ящики, коробки, пластиковые бутылки и вёдра. Вот грунт надо выбирать качественный, если хотите добиться высокого урожая. При необходимости, можно использовать и торф, продажа торфа с доставкой по Москве и области осуществляется частным лицам от 5 до 500 кубометров в сутки, могут приобрести торф и сельскохозяйственные предприятия. Качественный торф, почвогрунт, растительный и плодородный грунт всегда востребованы садоводами за отличное качество и прекрасные показатели.
При выращивании садовых культур в вертикальных грядках ухаживать за ними значительно проще, чем, если бы грядки находились на земле – спине легче, что не приходится постоянно работать, согнувшись до земли. Но надо помнить что уход за культурами, посаженными в вертикальные грядки, сопровождается капельным поливам, и отступление от рекомендаций специалистов может повлечь за собой уменьшение или гибель урожая. 
 
alt="Вертикальные грядки своими руками!"/2835299_Vertikalnie_gryadki_svoimi_rykami (700x466, 340Kb)
 
2835299__1_ (145x30, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Самые эффективные упражнения для ягодичных мышц!

Среда, 28 Июня 2017 г. 11:39 + в цитатник

alt="Самые эффективные упражнения для ягодичных мышц!"/2835299_yprajneniya_dlya_yagodichnih_mishc1 (664x700, 269Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 12 пользователям

Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову

Среда, 28 Июня 2017 г. 11:18 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову"/2835299_YPRAJNENIYa (700x494, 112Kb)

2835299_GIMNASTIKA_PO_JDANOVY (450x439, 157Kb)Рано или поздно, но у каждого из нас возникают проблемы со зрением. В этом виновато не время, а наш образ жизни. Постоянные стрессы, усталость, нерациональное питание, а в результате страдает зрение. Основным упражнением в системе оздоровления профессора Жданова является пальминг, научиться делать его – задача каждого из нас, кто хочет сохранить своё зрение. В видео автор метода сам объясняет, как выполнять это упражнение, доходчиво и понятно.
Чтобы выполнить утреннюю гимнастику для глаз по Жданову за 3 минуты, надо последовательно выполнить несколько упражнений, дышим ровно:
3 раза синхронно открываем глаза, как можно шире.
6 раз сильно зажмурьтесь, потом резко откройте глаза.
12 раз часто и быстро моргаем.
4 раза рисуем воображаемые цифры и буквы с помощью носа.
10 раз выполняем хаотические движения пальцами.
Очень полезные упражнения! Удачного всем дня! Спасибо автору!
 
 


 

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 23 - Точечный массаж для улучшения зрения
Часть 24 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову
Часть 26 - Чем полезно моргание?
Часть 27 - Упражнения для глаз
...
Часть 35 - Упражнения для глаз для улучшения зрения
Часть 36 - Несколько действенных упражнений для зрения
Часть 37 - Гимнастика для глаз и массаж биологически активных точек


Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 19 пользователям

Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.

Среда, 28 Июня 2017 г. 10:35 + в цитатник

Поскольку близорукость у детей и подростков - довольно частое явление, продолжим разговор на тему УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ .

Упражнения для лечения близорукости. Часть 1.

alt="Упражнения для лечения близорукости "/2835299__1_ (700x581, 157Kb)

 

Традиционное лечение близорукости бывает малоэффективно, если пациент сам не настроится на выздоровление. Согласно канонам китайской медицины, лечение близорукости должно проводиться в три этапа: 
1. Релаксация с обращением взгляда «внутрь себя». Это упражнение способствует снятию напряжения с глазных мышц.
2. Движение глазными яблоками в состоянии покоя. Это упражнение повышает функциональные возможности глаз.
3. Перемещение энергии ЦИ для сохранения зрения техникой «открытие-закрытие». Упражнение корректирует дефект зрения и удаляет из глаз плохую информацию.
Для полного расслабления при обращении взгляда «внутрь себя» Рекомендуется выполнить несложные движения, в положении сидя, ноги параллельны друг другу, стопы прижаты к полу: 
«постукивание зубами» 24 раза сомкните и разомкните зубы, это поможет Вам успокоиться и погрузиться в состояние релаксации. Это движение укрепляет ваши зубы.
«перемешивание моря» 24 раза совершите круговые движения языком в ротовой полости сначала слева направо, потом 24 раза справа налево. Это движение улучшает ваше пищеварение.
«игра на небесном барабане» 24 раза скользящими движениями легонько постучите себя по затылку, это движение способствует устранению ряби в глазах и состояния головокружения.
После этих нехитрых движений начинайте выполнять упражнения для глаз. Такой вот подход к лечению близорукости в китайской медицине.
 

alt="Упражнения для лечения близорукости "/2835299_Yprajneniya_dlya_lecheniya_blizorykosti_blizorykost (700x525, 99Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 22 - Что делать, если слезятся глаза?
Часть 23 - Точечный массаж для улучшения зрения
Часть 24 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову
Часть 26 - Чем полезно моргание?
...
Часть 35 - Упражнения для глаз для улучшения зрения
Часть 36 - Несколько действенных упражнений для зрения
Часть 37 - Гимнастика для глаз и массаж биологически активных точек


Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 12 пользователям

Всё напоминает о тебе... ~ Художник Лидия Wylangowska

Вторник, 27 Июня 2017 г. 17:06 + в цитатник

2835299_63 (700x572, 119Kb)

Все  напоминает  о  тебе,
Всюду  вижу  искренний  твой  взгляд…
Словно  отраженье  на  стекле,
Кадры  жизни  без  конца  летят…
Может  быть,  пришла  уже  пора,
Разобраться  в  чувствах  и  в  любви…
Только  гордость  все  твердит  с  утра,
Что  туман  покрыл  былые  дни…
 
Все  напоминает  о  тебе,
Всюду  слышу  звук  твоих  шагов…
Отблеском  туманным  по  судьбе,
Следует  за  мной  твоя  любовь…
Может  быть,  пора  уже  простить,
И  забыть,  что  было  так  давно…
Только  сердце  начинает  ныть,
Когда  дождь  стучит  ко мне  в  окно…
 
Все   напоминает  о  тебе,
Всюду  слышу  нежный  голос  твой…
И  ночами,  я  лечу  к  мечте,
Той,  что  так  лелеяли  с  тобой…
Как  же  мне  все  это  прекратить,
Сердце  успокоить  навсегда…
Без  тебя  я  не  умею  жить,
А  с  тобой - не  буду  никогда…
 

Елена Есаулова

Читать далее...
Рубрики:  живопись/картины маслом
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 26 пользователям

Путешествие по Индонезии с тур-оператором Week-End

Вторник, 27 Июня 2017 г. 15:51 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Путешествие по Индонезии с тур-оператором Week-End"/2835299_Pyteshestvie_po_Indonezii_s_tyroperatorom_WeekEnd (700x466, 174Kb)

2835299_jupiterlogo (370x210, 37Kb)Путешествовать всегда интересно! Ведь во время поездок узнаёшь много нового и интересного о самой стране, о нравах и обычаях народа, населяющего его, рассматриваешь достопримечательности и привозишь с собой не только море фотографий и впечатлений, но и хорошее настроение! Отдыхать всегда хорошо, особенно если созданы все условия для комфортного отдыха. Это может быть комфортабельная гостиница или домик, стоящий отдельно от всех на берегу тёплого моря. Кто-то любит шумные компании, кому-то больше по душе уединение и прогулка по музеям и памятным местам. Угодить на всех не так-то просто, но тур компания умеет находить общий язык с клиентом и предоставлять ему те услуги, в которых он нуждается. Если человеку нужен комфорт, она предложит ему поездку с гостиницей и хорошими ресторанами, если нужен романтический отдых, то подойдёт остановка в бунгало на берегу, где можно встретить рассвет, все потребности клиентов нужно исполнить, ведь они едут отдыхать, и хотят вернуться с приятными впечатлениями, а не с головной болью. Компания Week-End сделает всё от неё зависящее, чтобы отдых на любом курорте у Вас оставил неизгладимые впечатления.

alt="Путешествие по Индонезии с тур-оператором Week-End"/2835299_Pyteshestvie_po_Indonezii_s_tyroperatorom_WeekEnd_1_ (700x466, 73Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Метки:  

Понравилось: 16 пользователям

Активные точки для массажа стоп

Вторник, 27 Июня 2017 г. 14:50 + в цитатник

alt="Активные точки для массажа стоп"/2835299_AKTIVNIE_TOChKI_DLYa_MASSAJA_NOG (700x416, 186Kb)

Массаж стоп – приятная и полезная процедура, которая, наряду с удовольствием, приносит и здоровье. Дело в том, что на стопах находятся биологически активные точки, нажатие на которые воздействуют на весь организм. Начинаем массаж и заканчиваем его простым поглаживанием, а делать массаж надо хорошо разогретыми ладонями, для этого их надо интенсивно потереть друг о друга. Заболела голова – массируйте кончики пальцев.  Заболела шея – массируйте большие пальцы ног. С болезнями лёгких поможет справиться массаж центра стоп, а если массировать подушечку, расположенную чуть ниже большого пальца, то  Вы поможете сердцу работать без сбоев. С болью в пояснице поможет справиться массаж внутренней части стопы. Проделывая такой массаж с лечебной или профилактической целью, Вы способствуете поднятию тонуса и восстановлению своих жизненных сил. Попробуйте, это самая приятная терапия, которую когда-либо придумал человек!

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 16 пользователям

Возможна ли красивая улыбка при неправильном прикусе???

Вторник, 27 Июня 2017 г. 14:19 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Возможна ли красивая улыбка при неправильном прикусе???"/2835299_ZDOROVIE_ZYBI (700x466, 83Kb)

  У любого человека есть прикус. Правильный или неправильный, это обусловлено строением его челюстей. Все мы разные, и особенности строения нашего тела у всех разные. Тем более строение скелета. Даже если у человека не совсем правильное строение лицевого скелета, не идеальное, с точки зрения анатомии, то это не значит, что ему требуется хирургическое вмешательство для исправления прикуса. Если человек чувствует себя нормально таким, какой он есть и не испытывает неудобств в общении, на работе, то и исправлять ему ничего не надо. Все вопросы по поводу исправления любого недостатка решаются сугубо индивидуально.
 alt="Неправильный прикус"/2835299_NEPRAVILNII_PRIKYS (700x381, 94Kb)Неправильный прикус, порой, доставляет человеку массу неудобств и дискомфорт. У него меняется внешность, меняется овал лица, меняется произношение звуков, повреждаются зубы. Неправильный прикус отражается на пережёвывании пищи, а значит, и на пищеварении. Возникает дисбаланс, который приходится устранять с врачебной помощью Можно, конечно, попробовать делать упражнения для изменения прикуса, но они малоэффективны, особенно в случаях серьёзной патологии. Лучше сразу установить брекеты, но возможно ли исправление прикуса с их помощью скажет только врач.
  Мы уже привыкли к тому, что нужно не позднее, чем раз в полгода посещать стоматолога для здоровья зубов и полости рта, но ведь на здоровье зубов отражается и прикус. Если имеется патология прикуса, то это, рано или поздно, скажется на здоровье зубов. Поэтому так важно посещать и ортодонта, специалиста, который сможет определить правильность вашего прикуса и установит Вам брекеты в Нижнем Новгороде в ортодонт-центр BREKET SISTEM, которые   изменят вашу улыбку.
Прикус желательно исправлять уже в раннем возрасте, но можно исправить и взрослым людям. Брекеты есть разных видов, и всегда можно подобрать те, которые не испортят ваше лицо, а даже сделают его более интересным.  Неправильный прикус может возникнуть по многим причинам, начиная от механического повреждения челюстей, заканчивая опухолями или другими болезнями. Если есть возможность исправить прикус, то надо делать это немедленно, Вы сразу почувствуете, насколько приятно быть здоровым и уверенным в себе человеком.
 

alt="Возможна ли красивая улыбка при неправильном прикусе???"/2835299_ISPRAVLENIE_PRIKYSA (700x466, 119Kb)


Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 780 ... 637 636 [635] 634 633 ..
.. 1 Календарь