-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Шантэклеровых женщин уютно-жасминная прелесть..> - (0)

    1. 2. Шантэклеровых женщин уютно-жасминная скука Мои прежни...

Хохостервиц - самый неприступный замок в Австрии - (0)

Этот замок считается одним из самых красивых в Австрии, и самым неприступным в Европе. Нога ...

в летнюю ночь.... - (0)

Отучи эту летнюю ночь пробегать лунным светом по коже, и по каплям серебряный дождь собир...

6 лучших картин про летний отдых на траве - (0)

Подборка самых знаковых произведений искусства об отдыхе на природе. Самое приятное летнее занят...

А он смотрел на женщину свою. - (0)

А он смотрел на женщину свою. Небрежно собран хвостик на макушке. «Нет той, что полюбил. Зач...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25783
Комментариев: 289851
Написано: 594544

d904c62c9bfc219431564a6ea8ddace5

7b9f4b853f258a1e6e774e1c5c056935 

 Работа для всех блогеров

 Сделать баннер

                                                   

 

                       Дотронься до иконы и попадёшь в пост!

                                   1454914995_Ikona_Blazhennoy_Matronuy_Moskovskoy (700x1276, 46Kb)

"Я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам" 

Молитвы к блаженной старице Матроне

О помощи Матронушке

ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ

 Чудеса по молитвам Ксении Петербургской

 Там внизу есть "комментарии" и можно написать свою просьбу.

 

 

 


Вертикальные грядки своими руками!

Среда, 28 Июня 2017 г. 13:58 + в цитатник

alt="Вертикальные грядки своими руками!"/2835299__2_ (700x464, 310Kb)

2835299_Vertikalnie_gryadki_dlya_horoshego_yrojaya (400x572, 90Kb)Если у Вас участок небольшого размера, то устраивать обычные грядки нет никакого смысла – они займут весь участок, проще сделать вертикальные грядки и вырастить на них отличный урожай. Эти грядки прекрасно подходят для выращивания клубники, зелени и пряных трав, некоторых овощей. На таких грядках можно выращивать и цветы, и смотреться они будут не хуже, чем на клумбах, а места займут значительно меньше.
Конструкция вертикальных грядок может напоминать пирамиду, при изготовлении могут использоваться различные материалы, ящики, коробки, пластиковые бутылки и вёдра. Вот грунт надо выбирать качественный, если хотите добиться высокого урожая. При необходимости, можно использовать и торф, продажа торфа с доставкой по Москве и области осуществляется частным лицам от 5 до 500 кубометров в сутки, могут приобрести торф и сельскохозяйственные предприятия. Качественный торф, почвогрунт, растительный и плодородный грунт всегда востребованы садоводами за отличное качество и прекрасные показатели.
При выращивании садовых культур в вертикальных грядках ухаживать за ними значительно проще, чем, если бы грядки находились на земле – спине легче, что не приходится постоянно работать, согнувшись до земли. Но надо помнить что уход за культурами, посаженными в вертикальные грядки, сопровождается капельным поливам, и отступление от рекомендаций специалистов может повлечь за собой уменьшение или гибель урожая. 
 
alt="Вертикальные грядки своими руками!"/2835299_Vertikalnie_gryadki_svoimi_rykami (700x466, 340Kb)
 
2835299__1_ (145x30, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Самые эффективные упражнения для ягодичных мышц!

Среда, 28 Июня 2017 г. 11:39 + в цитатник

alt="Самые эффективные упражнения для ягодичных мышц!"/2835299_yprajneniya_dlya_yagodichnih_mishc1 (664x700, 269Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 12 пользователям

Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову

Среда, 28 Июня 2017 г. 11:18 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову"/2835299_YPRAJNENIYa (700x494, 112Kb)

2835299_GIMNASTIKA_PO_JDANOVY (450x439, 157Kb)Рано или поздно, но у каждого из нас возникают проблемы со зрением. В этом виновато не время, а наш образ жизни. Постоянные стрессы, усталость, нерациональное питание, а в результате страдает зрение. Основным упражнением в системе оздоровления профессора Жданова является пальминг, научиться делать его – задача каждого из нас, кто хочет сохранить своё зрение. В видео автор метода сам объясняет, как выполнять это упражнение, доходчиво и понятно.
Чтобы выполнить утреннюю гимнастику для глаз по Жданову за 3 минуты, надо последовательно выполнить несколько упражнений, дышим ровно:
3 раза синхронно открываем глаза, как можно шире.
6 раз сильно зажмурьтесь, потом резко откройте глаза.
12 раз часто и быстро моргаем.
4 раза рисуем воображаемые цифры и буквы с помощью носа.
10 раз выполняем хаотические движения пальцами.
Очень полезные упражнения! Удачного всем дня! Спасибо автору!
 
 


 

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 23 - Точечный массаж для улучшения зрения
Часть 24 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову


Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 19 пользователям

Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.

Среда, 28 Июня 2017 г. 10:35 + в цитатник

Поскольку близорукость у детей и подростков - довольно частое явление, продолжим разговор на тему УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ .

Упражнения для лечения близорукости. Часть 1.

alt="Упражнения для лечения близорукости "/2835299__1_ (700x581, 157Kb)

 

Традиционное лечение близорукости бывает малоэффективно, если пациент сам не настроится на выздоровление. Согласно канонам китайской медицины, лечение близорукости должно проводиться в три этапа: 
1. Релаксация с обращением взгляда «внутрь себя». Это упражнение способствует снятию напряжения с глазных мышц.
2. Движение глазными яблоками в состоянии покоя. Это упражнение повышает функциональные возможности глаз.
3. Перемещение энергии ЦИ для сохранения зрения техникой «открытие-закрытие». Упражнение корректирует дефект зрения и удаляет из глаз плохую информацию.
Для полного расслабления при обращении взгляда «внутрь себя» Рекомендуется выполнить несложные движения, в положении сидя, ноги параллельны друг другу, стопы прижаты к полу: 
«постукивание зубами» 24 раза сомкните и разомкните зубы, это поможет Вам успокоиться и погрузиться в состояние релаксации. Это движение укрепляет ваши зубы.
«перемешивание моря» 24 раза совершите круговые движения языком в ротовой полости сначала слева направо, потом 24 раза справа налево. Это движение улучшает ваше пищеварение.
«игра на небесном барабане» 24 раза скользящими движениями легонько постучите себя по затылку, это движение способствует устранению ряби в глазах и состояния головокружения.
После этих нехитрых движений начинайте выполнять упражнения для глаз. Такой вот подход к лечению близорукости в китайской медицине.
 

alt="Упражнения для лечения близорукости "/2835299_Yprajneniya_dlya_lecheniya_blizorykosti_blizorykost (700x525, 99Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 22 - Что делать, если слезятся глаза?
Часть 23 - Точечный массаж для улучшения зрения
Часть 24 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову


Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 12 пользователям

Всё напоминает о тебе... ~ Художник Лидия Wylangowska

Вторник, 27 Июня 2017 г. 17:06 + в цитатник

2835299_63 (700x572, 119Kb)

Все  напоминает  о  тебе,
Всюду  вижу  искренний  твой  взгляд…
Словно  отраженье  на  стекле,
Кадры  жизни  без  конца  летят…
Может  быть,  пришла  уже  пора,
Разобраться  в  чувствах  и  в  любви…
Только  гордость  все  твердит  с  утра,
Что  туман  покрыл  былые  дни…
 
Все  напоминает  о  тебе,
Всюду  слышу  звук  твоих  шагов…
Отблеском  туманным  по  судьбе,
Следует  за  мной  твоя  любовь…
Может  быть,  пора  уже  простить,
И  забыть,  что  было  так  давно…
Только  сердце  начинает  ныть,
Когда  дождь  стучит  ко мне  в  окно…
 
Все   напоминает  о  тебе,
Всюду  слышу  нежный  голос  твой…
И  ночами,  я  лечу  к  мечте,
Той,  что  так  лелеяли  с  тобой…
Как  же  мне  все  это  прекратить,
Сердце  успокоить  навсегда…
Без  тебя  я  не  умею  жить,
А  с  тобой - не  буду  никогда…
 

Елена Есаулова

Читать далее...
Рубрики:  живопись/картины маслом
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 26 пользователям

Путешествие по Индонезии с тур-оператором Week-End

Вторник, 27 Июня 2017 г. 15:51 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Путешествие по Индонезии с тур-оператором Week-End"/2835299_Pyteshestvie_po_Indonezii_s_tyroperatorom_WeekEnd (700x466, 174Kb)

2835299_jupiterlogo (370x210, 37Kb)Путешествовать всегда интересно! Ведь во время поездок узнаёшь много нового и интересного о самой стране, о нравах и обычаях народа, населяющего его, рассматриваешь достопримечательности и привозишь с собой не только море фотографий и впечатлений, но и хорошее настроение! Отдыхать всегда хорошо, особенно если созданы все условия для комфортного отдыха. Это может быть комфортабельная гостиница или домик, стоящий отдельно от всех на берегу тёплого моря. Кто-то любит шумные компании, кому-то больше по душе уединение и прогулка по музеям и памятным местам. Угодить на всех не так-то просто, но тур компания умеет находить общий язык с клиентом и предоставлять ему те услуги, в которых он нуждается. Если человеку нужен комфорт, она предложит ему поездку с гостиницей и хорошими ресторанами, если нужен романтический отдых, то подойдёт остановка в бунгало на берегу, где можно встретить рассвет, все потребности клиентов нужно исполнить, ведь они едут отдыхать, и хотят вернуться с приятными впечатлениями, а не с головной болью. Компания Week-End сделает всё от неё зависящее, чтобы отдых на любом курорте у Вас оставил неизгладимые впечатления.

alt="Путешествие по Индонезии с тур-оператором Week-End"/2835299_Pyteshestvie_po_Indonezii_s_tyroperatorom_WeekEnd_1_ (700x466, 73Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Метки:  

Понравилось: 16 пользователям

Активные точки для массажа стоп

Вторник, 27 Июня 2017 г. 14:50 + в цитатник

alt="Активные точки для массажа стоп"/2835299_AKTIVNIE_TOChKI_DLYa_MASSAJA_NOG (700x416, 186Kb)

Массаж стоп – приятная и полезная процедура, которая, наряду с удовольствием, приносит и здоровье. Дело в том, что на стопах находятся биологически активные точки, нажатие на которые воздействуют на весь организм. Начинаем массаж и заканчиваем его простым поглаживанием, а делать массаж надо хорошо разогретыми ладонями, для этого их надо интенсивно потереть друг о друга. Заболела голова – массируйте кончики пальцев.  Заболела шея – массируйте большие пальцы ног. С болезнями лёгких поможет справиться массаж центра стоп, а если массировать подушечку, расположенную чуть ниже большого пальца, то  Вы поможете сердцу работать без сбоев. С болью в пояснице поможет справиться массаж внутренней части стопы. Проделывая такой массаж с лечебной или профилактической целью, Вы способствуете поднятию тонуса и восстановлению своих жизненных сил. Попробуйте, это самая приятная терапия, которую когда-либо придумал человек!

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 15 пользователям

Возможна ли красивая улыбка при неправильном прикусе???

Вторник, 27 Июня 2017 г. 14:19 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Возможна ли красивая улыбка при неправильном прикусе???"/2835299_ZDOROVIE_ZYBI (700x466, 83Kb)

  У любого человека есть прикус. Правильный или неправильный, это обусловлено строением его челюстей. Все мы разные, и особенности строения нашего тела у всех разные. Тем более строение скелета. Даже если у человека не совсем правильное строение лицевого скелета, не идеальное, с точки зрения анатомии, то это не значит, что ему требуется хирургическое вмешательство для исправления прикуса. Если человек чувствует себя нормально таким, какой он есть и не испытывает неудобств в общении, на работе, то и исправлять ему ничего не надо. Все вопросы по поводу исправления любого недостатка решаются сугубо индивидуально.
 alt="Неправильный прикус"/2835299_NEPRAVILNII_PRIKYS (700x381, 94Kb)Неправильный прикус, порой, доставляет человеку массу неудобств и дискомфорт. У него меняется внешность, меняется овал лица, меняется произношение звуков, повреждаются зубы. Неправильный прикус отражается на пережёвывании пищи, а значит, и на пищеварении. Возникает дисбаланс, который приходится устранять с врачебной помощью Можно, конечно, попробовать делать упражнения для изменения прикуса, но они малоэффективны, особенно в случаях серьёзной патологии. Лучше сразу установить брекеты, но возможно ли исправление прикуса с их помощью скажет только врач.
  Мы уже привыкли к тому, что нужно не позднее, чем раз в полгода посещать стоматолога для здоровья зубов и полости рта, но ведь на здоровье зубов отражается и прикус. Если имеется патология прикуса, то это, рано или поздно, скажется на здоровье зубов. Поэтому так важно посещать и ортодонта, специалиста, который сможет определить правильность вашего прикуса и установит Вам брекеты в Нижнем Новгороде в ортодонт-центр BREKET SISTEM, которые   изменят вашу улыбку.
Прикус желательно исправлять уже в раннем возрасте, но можно исправить и взрослым людям. Брекеты есть разных видов, и всегда можно подобрать те, которые не испортят ваше лицо, а даже сделают его более интересным.  Неправильный прикус может возникнуть по многим причинам, начиная от механического повреждения челюстей, заканчивая опухолями или другими болезнями. Если есть возможность исправить прикус, то надо делать это немедленно, Вы сразу почувствуете, насколько приятно быть здоровым и уверенным в себе человеком.
 

alt="Возможна ли красивая улыбка при неправильном прикусе???"/2835299_ISPRAVLENIE_PRIKYSA (700x466, 119Kb)


Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Цзяньфэй - Гимнастика цигун для похудения.

Вторник, 27 Июня 2017 г. 11:55 + в цитатник

alt="Гимнастика цигун для похудения."/2835299_ (700x353, 87Kb)

Цигун заботится о нашем здоровье, а значит, в её арсенале найдутся и упражнения для похудения. Правда методы цигун совсем не те, что используются в привычных нам методиках, но она так же считает сжигание калорий основным способом похудения. В цигун есть три упражнения, о которых слышал каждый из нас:
«Лягушка»,
«Волна»,
«Лотос».
Они так же активно способствуют похудению, если выполнять их хотя бы раз в день.
1. Чтобы выполнить упражнение «Лягушка», нужно сесть на стул, расставив ноги на ширину плеч, под прямым углом, сжать пальцы левой руки в кулак и обхватить её правой рукой. Туловище при этом нужно наклонить вперёд, а локти положить на колени. После этого нужно опустить голову на кисти рук и расслабить мышцы живота. Дышать нужно глубоко, напрягая мышцы живота так, чтобы он надулся, словно мячик. Это упражнение поможет Вам снизить аппетит. Повторить упражнение нужно 15-20 раз.
2. Чтобы выполнить упражнение «Волна», нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях под прямым углом, положив одну руку на живот, а другую на грудь. На вдохе втягиваем грудь и надуваем живот, на выдохе расслабляемся. Это упражнение поможет снять чувство сильного голода. Повторить упражнение нужно 15-20 раз.
3. Чтобы выполнить упражнение «Лотос», нужно сесть в позу лотоса, закрыть глаза. Потом чередуйте глубокие вдохи с глубокими выдохами в течение десяти - пятнадцати минут. Упражнение успокаивает и способствует стимулированию обмена веществ. Сидите и худеете.
Удачи Вам в ваших начинаниях! Пусть цигун поможет Вам похудеть!
 

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 31 - Хотите сбросить 3 кг за неделю?
Часть 32 - Для тех, кто хочет похудеть! Несложные упражнения, сжигающие жир.
Часть 33 - Цзяньфэй - Гимнастика цигун для похудения.
Часть 34 - Как избавиться от жира в области подмышек?
Часть 35 - Упражнения для тонкой талии и плоского живота
...
Часть 43 - Худеем со скакалкой!
Часть 44 - Упражнения для стройных ног и красивых бедер
Часть 45 - Как убрать жир с боков женщине?


Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 16 пользователям

Интимное упражнение цигун для женщин и для мужчин для сексуального здоровья и долголетия!

Вторник, 27 Июня 2017 г. 11:20 + в цитатник

alt="Интимное упражнение цигун для женщин и для мужчин!"/2835299__4_ (700x507, 181Kb)

Эти упражнения помогут продлить сексуальное долголетие и мужчинам и женщинам. Умение владеть своим телом, умение направлять энергию в нужное русло поможет сконцентрироваться в нужный момент и продлить сексуальное удовольствие. Можно, конечно, принимать лекарства и прочие снадобья, а можно воспользоваться знаниями цигун для совершенствования своего тела.
Лобково-копчиковая мышца иначе называется мышцей омоложения, мышцей любви, энергетическая система у неё та же, что и у половых желёз. Умение направлять энергию в эту мышцу способно продлить молодость и жизнь.  Не зря в цигун такое значение придаётся умению концентрировать свою энергию, это помогает не чувствовать боль и продлевать удовольствия. Овладеть этот техникой непросто, но всё получится после недолгих тренировок. Гораздо труднее женщинам овладеть техникой выполнения упражнения КЕГЕЛЯ, которое просто необходимо для здоровья мочеполовой системы, но и оно для многих перестало быть недосягаемой вершиной. В конце концов, всему можно научиться – было бы желание!
Упражнения эти направлены не только на умение владеть своей энергией, но и на исключение застойных явлений в мочеполовой сфере. Увы, это так же необходимо, как уменьшение застойных явлений в ногах при недостаточно активном образе жизни. Застойные явления приводят к проблемам в сексуальной сфере и к болезням, а не наследственность. Этими упражнениями Вы укрепите своё здоровье самым простым и доступным для Вас методом – методом самодисциплины и тренировки. Эти упражнения можно выполнять по пути на работу, или в машине, или при выполнении любых упражнений, сидя перед телевизором, везде, где Вам удобно. Для их выполнения не требуется никаких приспособлений, лишь ваша готовность быть здоровым и счастливым человеком.
 

alt=Интимное упражнение цигун для женщин и для мужчин/2835299_Samoe_myjskoe_yprajnenie_cigyn (700x603, 227Kb)

Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 15 - Китайская гимнастика Тайцзи-Цюань
Часть 16 - Советы мастера Ли Цзинь-Юэнь для мужчин и для женщин
Часть 17 - Интимное упражнение цигун для женщин и для мужчин для сексуального здоровья и долголетия!
Часть 18 - Цигун для сердца и сосудов
Часть 19 - Дыхательная гимнастика цигун
Часть 20 - Цигун — 12 простых и эффективных оздоровительных упражнений


Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 11 пользователям

Чесночная настойка для чистоты сосудов и продления молодости

Вторник, 27 Июня 2017 г. 10:41 + в цитатник

alt="Чесночная настойка для чистоты сосудов и продления молодости"/2835299_Chesnochnaya_nastoika_dlya_chistoti_sosydov_i_prodleniya_molodosti (700x509, 274Kb)

Всё новое – это хорошо забытое старое! Об этой настойке только ленивый не читал, так много о ней говорят и пишут. Настойка эта хороша тем, что при всей своей простоте, прекрасно очищает сосуды от ненужных нам отложений, укрепляет сосуды, делает стенки сосудов более эластичными. В результате повышается наш иммунитет и мы не так реагируем на погоду, как до принятия настойки. А если сосуды наши в порядке, то и здоровье укрепляется, укрепляются и все наши системы, потому что все они связаны между собой тончайшей сетью капилляров. 
Приготовить настойку очень просто, надо лишь очистить чеснок, пропустить его через чеснокодавилку и залить спиртом. В крайнем случае, можно использовать хорошую водку, но со спиртом настойка становится более концентрированной. Принимать настойку нужно по схеме, до 5 дня принимаете, увеличивая приём на 1 каплю, с 5-ого дня уменьшаете приём на 1 каплю, на 10 день доходите до 1 капли,  в 11-ый день принимаете по 25 капель и так до конца, пока хватит настойки. Настойку капаем в молоко, на каждый приём потребуется примерно 50 мл молока, можно молоко набирать и столовой ложкой, если не собираетесь выходить из дома. С молоком вкус чеснока мягче, и от не такой острый, как кажется.
Настойку можно принять и повторно, но через 5 лет, не раньше. Если сомневаетесь – посоветуйтесь с врачом. Если думаете, что принимать настойку противно, что от Вас будет пахнуть чесноком – ошибаетесь! Молоко отбивает запах чеснока, так что об этом беспокоиться не надо.
 
 

alt="Чесночная настойка для чистоты сосудов и продления молодости"/2835299_SHEMA_PRIYoMA_NASTOIKI (700x237, 120Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 15 пользователям

Я хочу тебя видеть сегодня, сейчас... ~ Nedko Иванов - женский портрет

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 15:51 + в цитатник

2835299__2_ (466x700, 167Kb)

2835299_Ya_hochy_tebya_videt_segodnya_seichas (700x59, 19Kb)

Я устал. Я хочу тебя видеть сегодня, сейчас, 
Я хочу на себе ощущать твои теплые, нежные руки, 
Ну скажи, ты хотела вернуться хоть раз, 
Сократив хоть на миг бесконечное время разлуки? 
Я устал без тебя. Телефон твой все время молчал, 
Непрерывно взрываясь звонком среди дня, среди ночи, 
И на Млечном Пути я твой облик знакомый искал 
Среди звездных, полночных, задумчивых строчек. 
Я устал. Ты поверь, я действительно очень устал, 
Появись из звезды, из зари или лунного света, 
Возвратись как корабль, как любовь, как мечта, 
Награди за часы и минуты без сна и ответа. 
Я устал.Ты не знаешь,как тяжко любить мне тебя без тебя, 
Как не слышать твой голос становится тяжкою пыткой, 
Позови, я прошу, позови ты скорее меня, 
Награди поцелуем, словами, лукавой улыбкой.

Женский журнал Ксюша

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 21 пользователям

Как защититься от клещей?

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 14:46 + в цитатник

alt="Как защититься от клещей?"/2835299__2_ (700x466, 248Kb)

Про клещей я уже писала довольно много, и о том, насколько они опасны, и что делать при укусе клеща. О том, что укусы клещей вещь не только неприятная, но и опасная, знают многие, но не все знают, что в наших силах самим приготовить жидкость от клещей, которая поможет Вам избежать неприятных встреч с ними. Клещи будут разбегаться от Вас, поскольку не любят запах герани, которая входит в состав жидкости. Кстати, эфирное масло не любят и клопы, поэтому если в вашем доме появились непрошенные гости, то это же средство можно использовать и от клопов. Возьмите 2 чайные ложки эфирного масла герани, 2 чайные ложки спирта на стакан воды. Растворите ингредиенты в воде, влейте в удобную бутылочку с пульверизатором и опрыскивайте себя перед выходом на природу. Противопоказания- индивидуальная непереносимость. Следите, чтоб жидкость не попадала в глаза. Будьте здоровы!



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 14 пользователям

Остроумные цитаты Марка Твена

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 14:15 + в цитатник

alt="Остроумные цитаты Марка Твена"/2835299_Citati_Marka_Tvena (700x367, 125Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Притчи, цитаты,афоризмы, сказки
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 13 пользователям

4 простых упражнения для сжигания жира на внутренней стороне бедер

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 11:56 + в цитатник

2835299__1_ (700x366, 135Kb)

У многих из нас сидячая работа, к тому же достаточно много времени мы проводим, сидя за компьютером. Не все из нас встают и разминаются время от времени, а постоянное сидение не способствует расходованию калорий, накапливается жир. У женщин жир накапливается, как правило, в области живота и на бёдрах, на внутренней и на внешней их стороне. На внешней стороне бёдер, жир можно убрать упражнениями и массажем. На внутренней стороне бёдер только упражнениями, из всего четыре, но если Вы будете делать их регулярно, то бёдра ваши заметно похудеют. Можете заметить это простым измерением. Итак, приступим.

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 49 раз
Понравилось: 19 пользователям

Для тех, кто хочет похудеть! Несложные упражнения, сжигающие жир.

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 11:17 + в цитатник

alt="Несложные упражнения, сжигающие жир"/2835299_Neslojnie_yprajneniya_sjigaushie_jir (700x388, 187Kb)

Хорошо, если Вы в отличной физической форме и сделать упражнения для сжигания жира не составит особого труда. Но проблема в том, что какими бы хорошими не были упражнения, и как бы эффективны они не были, но вес может вернуться к Вам, если Вы не будете соблюдать эти простые рекомендации.
Старайтесь принимать пищу всегда в одно и то же время, лучше, если Вы будете придерживаться системы дробного питания: понемногу, но часто.
Пища ваша должна быть богата белками и витаминами, но не жирами. По возможности употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, не забывайте о клетчатке – она двигатель вашего пищеварения.
Не пропускайте завтрак, при полноценном завтраке Вам проще будет справляться с ощущением голода.
Вы должны распределять еду равномерно на весь день, чтоб пища успела перевариться и снабдить Вас калориями, но не оставляйте еду на ночь, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Не ешьте консервированные продукты, в них слишком много соли, которая задерживает ваш обмен веществ.
Старайтесь пить больше воды, это самое необходимое для расщепления жира.
Помните про кальций и витамин D.  Это два составляющих правильного метаболизма, которые предотвратят слабость в мышцах и хрупкость костей, особенно в них нуждаются подростки и пожилые люди, к тому же один без другого они не усваиваются.
Хорошей альтернативой физическим упражнениям может стать уборка по дому. Она сжигает столько калорий, сколько не сжигают многие упражнения. Но, берегите позвоночник, не мойте пол руками, мойте только с помощью швабры. Старайтесь совмещать упражнения с любым интересным занятием, например, приседайте во время просмотра телевизионных передач.
Не забывайте про хороший сон. Недостаток сна вызывает прибавку в весе. Полноценный сон способствует ускорению обмена веществ.

2835299_Neslojnie_yprajneniya_sjigaushie_jir_bistraya_trenirovka (700x469, 118Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 30 - Японская утренняя зарядка для похудения!
Часть 31 - Хотите сбросить 3 кг за неделю?
Часть 32 - Для тех, кто хочет похудеть! Несложные упражнения, сжигающие жир.
Часть 33 - Цзяньфэй - Гимнастика цигун для похудения.
Часть 34 - Как избавиться от жира в области подмышек?
...
Часть 43 - Худеем со скакалкой!
Часть 44 - Упражнения для стройных ног и красивых бедер
Часть 45 - Как убрать жир с боков женщине?


Метки:  


Процитировано 31 раз
Понравилось: 12 пользователям

🍒 Шоколадные кексы с черешней на сгущёнке !🍒

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 14:10 + в цитатник

 

2835299_SHokoladnyie_keksyi_s_chereshney_na_sguschyonke_805x604_1_ (700x525, 286Kb)

Очень простые и вкусные кексы. Сейчас самое время для их выпечки. Конечно, можно вместо черешни использовать любые другие ягоды, какие у Вас есть в доме: землянику, чернику, малину, голубику. Лучше, если ягоды будут не слишком сочными, а то кексы будут влажными, но очень вкусными.

Продукты для кексов (на 6 штук)

яйца 2 штук

сгущёнка ½  банки

масло сливочное 100 грамм

мука 1 стакан

ванилин ½  чайной ложки

разрыхлитель 1 чайная ложка

какао 1 полная столовая ложка

черешня 1-2 горсти

растительное масло смазать формы

Приготовление.

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Серия сообщений "Мои кексики, маффины":
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Апельсиновые маффины - простая выпечка к утреннему чаю.
Часть 2 - Маффины на сметане с изюмом
...
Часть 7 - Кексики с курагой к утреннему чаю
Часть 8 - Двухцветные кексы к чаю или кофе
Часть 9 - 🍒 Шоколадные кексы с черешней на сгущёнке !🍒


Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 14 пользователям

Забавные символы

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 14:06 + в цитатник
🎉🎁
🌂💍🕶👓💼👜👛👝🎒⛑👑🎓🎩👒👟👩👩👦👦👩👩👧👧👨👨👦👨👨👧👨👨👧👦👨👨👦👦👨👨👧👧👚👕👖👔👗👙👘💄💋👣👠👡👢👞👩👩👧👦👩👩👧👨👩👧👧👩👩👦👨👩👦👦👨👩👧👦👨👩👧👪👨❤💋👨👩❤💋👩💏👨❤👨👩❤👩💑💆💇🙍🙎🙋🙆🙅💁🙇👭👬👫👯💃🏃🚶👰👸👼🎅🕵💂👷👮👳👲👵👴
✃ ✓ ✣ ✳ ❃ ❓ ❣
✐ ✠ ✰ ❀ ❐ ❞ ❰ ➀ ➐ ➠ ➰
✁ ✑ ✡ ✱ ❁ ❑ ❡ ❱ ➁ ➑ ➡ ➱
✏ ✟ ✯ ✿ ❏ ❜ ❯ ❿ ➏ ➟ ➯ ➿

☎ ☞ ☮ ☾ ♎ ♞ ♮ ♾ ⚎ ⚞ ⚮ ⚾ ⛎
☍ ☝ ☭ ☽ ♍ ♝ ♭ ♽ ⚍ ⚝ ⚭ ⚽ ⛽
☌ ☜ ☬ ☼ ♌ ♜ ♬ ♼ ⚌ ⚜ ⚬ ⚼
☋ ☛ ☫ ☻ ♋ ♛ ♫ ♻ ⚋ ⚛ ⚫ ⚻
☊ ☚ ☪ ☺ ♊ ♚ ♪ ♺ ⚊ ⚚ ⚪ ⚺ ⛪ ⛺
☉ ☙ ☩ ☹ ♉ ♙ ♩ ♹ ⚉ ⚙ ⚩ ⚹ ⛉ ⛙ ⛩ ⛹
☈ ☘ ☨ ☸ ♈ ♘ ♨ ♸ ⚈ ⚘ ⚨ ⚸ ⛈ ⛘ ⛨ ⛸
☇ ☗ ☧ ☷ ♇ ♗ ♧ ♷ ⚇ ⚗ ⚧ ⚷ ⛇ ⛗ ⛧ ⛷
☆ ☖ ☦ ☶ ♆ ♖ ♦ ♶ ⚆ ⚖ ⚦ ⚶ ⛆ ⛖ ⛦ ⛶
★ ☕ ☥ ☵ ♅ ♕ ♥ ♵ ⚅ ⚕ ⚥ ⚵ ⛅ ⛕ ⛥ ⛵
☄ ☔ ☤ ☴ ♄ ♔ ♤ ♴ ⚄ ⚔ ⚤ ⚴ ⛄ ⛔ ⛤ ⛴
☃ ☓ ☣ ☳ ♃ ♓ ♣ ♳ ⚃ ⚓ ⚣ ⚳ ⛃ ⛓ ⛣ ⛳
☂ ☒ ☢ ☲ ♂ ♒ ♢ ♲ ⚂ ⚒ ⚢ ⚲ ⛂ ⛒ ⛢ ⛲
☁ ☑ ☡ ☱ ♁ ♑ ♡ ♱ ⚁ ⚑ ⚡ ⚱ ⛁ ⛑ ⛡ ⛱
☀ ☐ ☠ ☰ ♀ ♐ ♠ ♰ ⚀ ⚐ ⚠ ⚰ ⛀ ⛐ ⛠ ⛰
☏ ☟ ☯ ☿ ♏ ♟ ♯ ♿ ⚏ ⚟ ⚯ ⚿ ⛏ ⛟ ⛯ ⛿

😀 😐 😠 😰 🙀
😎 😞 😮 😾 🙎
😍 😝 😭 😽 🙍
😌 😜 😬 😼 🙌
😋 😛 😫 😻 🙋
😊 😚 😪 😺 🙊
😉 😙 😩 😹 🙉
😈 😘 😨 😸 🙈
😇 😗 😧 😷 🙇
😆 😖 😦 😶 🙆
😅 😕 😥 😵 🙅
😄 😔 😤 😴
😃 😓 😣 😳 🙃
😂 😒 😢 😲 🙂
😁 😑 😡 😱 🙁
😏 😟 😯 😿 🙏

✂ ✒ ✢ ✲ ❂ ❒ ❢
❲ ➂ ➒ ➢ ➲
❳ ➃ ➓ ➣ ➳
✅ ✕ ✥ ✵ ❅ ❕ ❥ ❵ ➅ ➕ ➥ ➵
✆ ✖ ✦ ✶ ❆ ❖ ❦ ❶ ➆ ➖ ➦ ➶
✇ ✗ ✧ ✷ ❇ ❗ ❧ ❷ ➇ ➗ ➧ ➷
✈ ✘ ✨ ✸ ❈ ❘
✉ ✙ ✩ ✹ ❉ ❙
✊ ✚ ✪ ✺ ❊ ❚
✋ ✛ ✫ ✻ ❋ ❛
✌ ✜ ✬ ✼ ❌ ❜
❨ ❸ ➈ ➘ ➨ ➸
❩ ❹ ➉ ➙ ➩ ➹
❪ ❺ ➊ ➚ ➪ ➺
❫ ❻ ➋ ➛ ➫ ➻
❬ ❼ ➌ ➜ ➬ ➼
✍ ✝ ✭ ✽ ❍ ❝ ❭ ❽ ➍ ➝ ➭ ➽
✎ ✞ ✮ ✾ ❎ ❞ ❮ ❾ ➎ ➞ ➮ ➾
✄ ✔ ✤ ✴ ❄ ❔ ❤ ❴ ➄ ➔ ➤ ➴
🎋🎍🍀☘🌿🌱🌴🌳🌲🎄🌵🐲🐉🐾🐩🐡🐬🐳🐫🐘🐑🐎🐟🐠🐢🐍🐜🐞🐌🐛🐝🦄🐴🐗🐺🐥🐣🐤🐦🐧🐶🐱🐭🐹🐰🐻🐼🐨🐯🦁🐮🐷🐽🐸🐙🐵🙈🙉🙊🐒🐔🍽🍴🍼☕🍡🍧🍨🍦🍰🎂🍮🍬🍭🍫🍿🍩🍪🍺🍻🍷🍸🍹🍾🍶🍵🍢🍘🍚🍙🍛🍱🍣🍥🍲🍜🌯🌮🍝🍕🌭🍟🍔🍳🍤🍖🍗🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🍅🍆🌶🌽🍠🍯🧀🍞
🎳🎰🎲🎯👾🎮🎬🎻🎸🎺🎷🎹🎼🎧🎤🚣🏊🏄🛀🏆🎽🎫🎭🎨🎪🎣🏹⛸🏂⛷🎿🏏🏑🏒⛳🎱🏉🏐🎾⚾🏈🏀⚽
🚗🚕🚙🚌🚎🏎🚓🚑🚒🚐🚚🚛🚜🏍🚲🚨⛵✈🚄🚝🚋🚃🚟🚠🚤⛴🛳🚀🛰💺⚓🚧⛽🚏🚦🚥🏁🚢🎡🎢🎠🏗🌁🗼🏭🌃🏙🌆🌇🏝🏖🏜🌄🌅🛤🛣🏞⛺🏕🗾🌋🗻🏔⛰🎑⛲🌉🌌🌠🎇🎆🌈🏘🏰🏯🏟🗽🏠🏡🏚🏢🏬🏣🏤🏥🏦🏨⛩🕋🕍🕌⛪🏛💒🏩🏫🏪
Рубрики:  полезно для дневника
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Девичьи страдания ~ 細川成美(Наруми Хосокава)

Суббота, 24 Июня 2017 г. 15:35 + в цитатник

2835299_9 (568x700, 225Kb)

2835299_Devichi_stradaniya (617x87, 13Kb)

Ой ты реченька, ой ты быстрая,
Да куда же ты поспешаешь так?
Унеси с собой грусть-тоску мою,
Грусть-тоску мою неизбывную!
 
Ой да жизнь моя, до чего горька -
Как полынь-трава, да без сахара!
Как былиночка в чистом поле я,
Одинокая сиротинушка!
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 18 пользователям

Какими бывают тренажёры и для чего они нужны?

Суббота, 24 Июня 2017 г. 14:13 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

alt="тренажёры"/2835299_3_1_ (500x350, 34Kb)

Обычно, когда говорят о тренажёрах, ведут речь о спортивных снарядах, с помощью которых можно поддерживать себя в форме, изменять себя и свою фигуру, накачивать мышцы, разрабатывать суставы. Тренажёры используют как для повышения спортивных показателей, так и для реабилитации, например, после травмы. Как правило, тренажёры предназначены для разработки какой-то одной группы мышц, для поддержания всего организма в тонусе, для 
Так, велотренажёры целенаправленно действуют на сердечно-сосудистую систему, при этом развивают мышцы ног и ягодиц.
Беговые дорожки позволяют давать дозированную кардионагрузку, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы, развивают выносливость и способствуют похудению.
Орбитреки прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют дыхательную систему, мышцы ног, рук, ягодиц, тренируют опорно-двигательный аппарат.
Гребные тренажёры стимулируют работу всего организма, при этом все группы мышц получают одновременную нагрузку, что способствует гармоничному преобразованию фигуры. Для того, чтобы иметь красивую форму, накачанный пресс, сильные ноги и руки гребные тренажёры подходят лучше всего. Как работает гребной тренажёр?
alt="гребные тренажёры"/2835299_555_1_ (300x192, 31Kb)Гребной тренажёр не что иное, как монорельс, снабжённый удобным сиденьем. Ваши ноги упираются в упоры, то есть ваши движения полностью копируют движения гребца, с одним лишь различием – Вы занимаетесь в спортивном зале или у себя дома. Вы двигаетесь на тренажёре взад-вперёд, сгибая и разгибая ноги. Просто, удобно, эффективно. При этом Вы:
можете сжечь почти тысячу калорий за одну тренировку,
регулярные тренировки стимулируют выработку коллагена, что способствует улучшению цвета кожи и её омоложению,
ваши движения после тренировок становятся более грациозными, улучшается гибкость тела,
уже несколько занятий позволят Вам обзавестись привлекательным рельефом,
улучшится состояние сердечно-сосудистой системы,
Вы незаметно увеличите мышечную массу, без всяких дополнительных усилий,
самочувствие становится лучше, повышается выносливость.
Конечно, первую тренировку желательно провести под руководством опытного тренера-инструктора, а потом можно заниматься дома самостоятельно. Увидев первые результаты от тренировок, Вам обязательно захочется купить гребной тренажер себе домой, ведь с ним так просто привести себя в идеальную форму! Так просто и так интересно. А ведь раньше все стремились купить домой другие тренажёры: велотренажёр или беговую дорожку, но они гораздо менее эффективны, чем самый простой гребной тренажёр, а сейчас уже появились новые модели.
 
alt="гребные тренажёры"/2835299_Grebnoi_trenajyor1 (700x506, 35Kb)
 

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 644 ... 637 636 [635] 634 633 ..
.. 1 Календарь