Здоровая спина - это залог высокой физической активности, так как боли в спине могут нарушить привычный жизненный уклад и помешать планам. Чтобы этого не произошло, используйте рецепты народной медицины, которые являются эффективным средством как в профилактике болей в позвоночнике, так и при борьбе с его заболеваниями.
Рецепты народной медицины для наружного применения
Существует множество рекомендаций по приготовлению мазей, настоек и отваров из натуральных компонентов, которые помогают справиться с болезненными ощущениями в области спины и являются прекрасным дополнением к курсу лекарственных препаратов, прописанных врачом. Ниже приведено несколько рецептов, которые вы можете использовать для приготовления мазей и основ для компрессов при устранении спазмов позвоночника:
-
В небольшой емкости смешать 1 чайную ложку меда с 1 чайной ложкой сока алоэ вера.
-
В другую емкость насыпать 100 г голубой глины и развести ее до кашеобразной консистенции 3 стаканами тёплой воды.
-
В посуду с глиной ввести состав из меда и сока алоэ вера и все хорошо смешать.
-
Нанести обильный слой смеси на проблемный участок, сверху положить полиэтилен и укрыть спину тёплым пледом или шарфом.
-
По истечении 1 часа удалить компресс и промыть участок кожи тёплой водой, а затем снова утеплить спину при помощи пледа.
-
Для достижения наибольшего эффекта в борьбе с болезненными ощущениями в позвоночнике, компресс на основе голубой глины стоит прикладывать ежедневно не менее 2 раз курсом в 2-3 недели.
Горчица также обладает высокими болеутоляющими свойствами, к тому же она является доступным компонентом, который найдётся в запасе у каждой хозяйки. Вы сможете быстро устранить спазмы в спине, если приготовите основу для компресса из горчицы:
-
Насыпать в посуду 100 г горчичного порошка и 200 г соли.
-
Развести полученный состав 0,5 литрами водки.
-
Настаивать полученную массу не менее суток.
-
Делать компрессы ежедневно в течение 1-2 месяцев путем нанесения горчичного состава на отрез бинта и прикладывания его к болезненной зоне спины. Держать такой компресс стоит не менее 2 часов.
-
Рецепты для приготовления составов внутреннего применения, помогающих устранить боли в спине
Вы можете самостоятельно приготовить отвары и настойки из доступных натуральных ингредиентов для того, чтобы устранить или облегчить симптомы протекания заболеваний позвоночника. Ниже приведено несколько рекомендаций по этому поводу:
-
В небольшую ёмкость поместить 1 столовую ложку почек осины и залить их 1 стаканом крутого кипятка.
-
Ёмкость закрыть крышкой, укутать тёплым материалом и оставить настаиваться не менее чем на 1 час.
-
Процедить настойку и ежедневно принимать ее внутрь не менее 4 раз.
-
В борьбе со спазмами в позвоночнике вам поможет справиться петрушка. Приготовьте отвар из ее корня по следующему рецепту:
В ёмкость с эмалированным покрытием насыпьте 3 чайные ложки мелкого нарубленного сушеного корня петрушки.
Добавить 0,5 литра воды, емкость накрыть крышкой, довести до кипения.
Томить на небольшом огне в течение 10 минут.
Снять с огня, дать остыть, а затем процедить полученный отвар. Принимать ежедневно по 1 столовой ложке не менее 2 раз.
Для облегчения болезненных ощущений в шейном отделе позвоночника стоит приготовить отвар из сбора натуральных трав, для этого вам понадобится:
-
Смешать в посуде сухие листья репейника в количестве 200 г, крапивы и душицы – в количестве по 100 г.
-
Смесь из трав залить кипятком и укрыть посуду отрезом из марли.
-
Оставить настаиваться в тёмное место не менее чем на 3 суток.
-
Принимать настой следует ежедневно 2 раза по 1 столовой ложке.
Лечебная физкультура для избавления от болей в позвоночнике
Иногда, чтобы избавиться от болезненных ощущений в позвоночнике необходимо сменить позу, так как, возможно, длительное нахождение в одной позиции стало причиной спазмов. Однако зачастую для того, чтобы ускорить процесс циркуляции крови в организме, что приведёт к ослаблению болезненных ощущений в спине, следует выполнять простые упражнения:
-
Принять положение лёжа, при этом согнув ноги в коленях под углом 90 градусов. Медленно отрывать позвоночник от пола и стараться подтянуть его как можно выше, затем также медленно прижать его к полу.
-
Исходная позиция та же, что и в предыдущем упражнении. Выполняйте поочерёдное перемещение колен в разные стороны, стараясь опустить их максимально близко к полу.
Помните о том, что в случае, если вы выполняете упражнения, и при этом боли в позвоночнике не исчезают, а наоборот возрастают, вам следует немедленно прекратить их выполнение.
Меры, позволяющие предотвратить спазмы позвоночника
Для профилактики заболеваний позвоночника и предотвращения возникновения болезненных ощущений в области спины следует соблюдать следующие меры:
-
Стараться избегать длительного нахождения в одном и том же положении, например, в сидячем. Если род вашей деятельности не позволяет вам этого сделать, то помните о том, что каждые 30 минут вам стоит вставать и выполнять простые наклоны для того, чтобы ускорить кровоток в позвоночнике.
-
Ограничить физические нагрузки, в частности поднятие тяжёлых предметов.
-
Исключить обувь на высоких каблуках, либо использовать ее как можно реже.
-
Спальное место должно быть оборудовано матрасом и подушкой оптимальной степени жёсткости.
-
Отдавать предпочтение рабочему креслу, оборудованному ортопедической спинкой.
-
Грамотное соблюдение мер профилактики заболеваний позвоночника в сочетании с применением средств народной медицины позволят чувствовать бодрость ежедневно, а также помогут избежать серьёзных проблем со здоровьем.
