Традиционная медицина в любом случае предлагает четкую последовательность лечения с точно расставленными приоритетами. Вначале человек получает медикаменты, затем, после снятия основных симптомов, прибегают к физиотерапевтическим процедурам и физкультуре. Но абсолютное большинство медикаментов имеют перечень противопоказаний и побочных эффектов – все они влияют на работу печени и всего желудочно-кишечного тракта.
Поэтому все большую популярность набирает метод лечения коленных суставов доктора медицинских наук, профессора, реабилитолога Сергея Бубновского. Он настаивает на том, что физиотерапия, а именно – гимнастика, способна вернуть человеку былую подвижность даже в тех случаях, когда медикаменты не дали результата и больному грозит операция. Терапию таблетками врач отводит на второй план, убеждая пациентов, что нет чудодейственного лекарства, которое само решит все проблемы со здоровьем, и человеку необходимо прикладывать усилия на пути к выздоровлению.
С.М.Бубновский – основатель и разработчик современного направления под названием кинезитерапия. Методика доктора имеет множество преимуществ: созданные упражнения помогают избежать операции, они доступны даже начинающим, не имеют противопоказаний, благодаря им заболевания, которые коснулись колена, не прогрессируют, человек имеет возможность полноценно двигаться. К тому же, после завершения программы реабилитации мышцы пациентов надолго остаются эластичными.
Цель специально разработанных упражнений – улучшить подвижность коленного сустава, восстановить функции организма. В ходе работы над собой человек учится контролировать некоторые психофизические процессы, избавляется от негативных эмоций, становится более уверенным в себе.
Для каждого конкретного случая и группы населения разработан отдельный блок гимнастики. Выполнение имеет свои нюансы и правила:
• делать упражнения нужно в удобном режиме;
• начинающим повторять не более 10 раз, день за днем постепенно увеличивая нагрузку;
• научиться правильно дышать.
Лечебная гимнастика Сергей Бубновский использует специальное приспособление – резиновый амортизатор, который можно купить и установить дома. Один край его крепится к стене или ножкам мебели, а другой фиксируется у основания голени. Для предотвращения эффекта трения во время выполнения гимнастики следует надеть плотный носок. Это приспособление является главным в его клинике, где реабилитируют больных с разными заболеваниями и травмами. Занятия на амортизаторе могут быть двух видов – декомпрессионные и силовые. Конкретное направление подскажет лечащий врач.
Силовые занятия направлены на напряжение мышц. Благодаря им улучшается кровообращение, питание сустава, восстанавливается дренажная функция. К упражнениям такого типа относятся следующие:
1. Нужно лечь на спину так, чтобы амортизатор был немного натянут, его крепят к каждой ноге поочередно или к обеим сразу. Выполняется сгиб ног с притягиванием колен максимально к груди.
2. Стоя, с прикрепленным к ноге тренажером, сгибать ее, касаясь пяткой ягодиц.
3. Лечь на живот, согнуть ноги в коленях, чтобы амортизатор был немного натянут, разгибать ноги.
4. Упражнение сидя боком возле стенки, где крепится тренажер. Зафиксировав его на одной ноге, ее нужно максимально отвести в сторону, потом вернуть в исходное положение. Вторую ногу при этом можно согнуть. 5. Лежа на животе, к выпрямленной ноге фиксируют натянутый амортизатор, конечность нужно согнуть в коленном суставе, делать 10 раз.
Есть и другое направление – декомпрессионная гимнастика. Она нацелена на растяжение сжатого сустава, чтобы обеспечить его полноценную жизнедеятельность:
• Встать на четвереньки, прикрепив к ноге натянутый амортизатор, сделать резкое движение бедра, поджав колено к груди.
• Лежа на спине, поднять прямую ногу, прикрепить к ней натянутый тренажер, опускать ее, касаясь пола пяткой.
• В таком же положении касаться пяткой ягодиц.
• Еще одна модификация – выполнять это же на боку.
• Лечь на бок, к приподнятой ноге фиксируют натянутый амортизатор, цель – согнуть колено, коснуться им пола в районе груди.
Источник
|
|
