-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Для каждого есть в мире звук, Единственный, неповторённый.... - (0)

"...Мы вообще остаёмся такими, какими были в три, шесть, десять или двадцать лет. В шесть-семь лет х...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55340
Комментариев: 395394
Написано: 795878


Простое упражнение для снижения веса, доступное всем!

Пятница, 15 Марта 2019 г. 11:26 + в цитатник

alt="Простое упражнение для снижения веса"

Похудеть мечтают все, но мало хотеть, надо действовать! Пока Вы придумываете причины, по которым хотите оправдать прибавку в весе, другие активно занимаются спортом и худеют! Не правда, что Вы не можете делать то же самое! Ещё как можете!
Лягте на бок, сделайте упор на руку, согнутую в локте, ноги можно положить одну на другую. Это исходное положение.
Прямой верхней ногой опишите 6 кругов в направлении вперёд, назад.
Потом то же самое проделайте другой ногой, перевернувшись на другой бок.
 
У Вас получится по 12 круговых движений ногами. Повторите ещё и ещё раз с каждой стороны получится по 3 цикла. Этого достаточно.
 
Программа на день выполнена. При желании можно делать это упражнение утром и вечером.
Удачи всем!
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 41 раз
Понравилось: 41 пользователям