...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Эрих Мария Ремарк «Ночь в Лиссабоне» - боль всего мира, сосредоточенная в одной ночи - (0)Лето коротко, и жизнь коротка, но что же делает ее короткой? То, что мы знаем, что она коротка. ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Как похудеть за 2 недели |
Упражнения для похудения с описанием.
«Складной ножик» с отягощением.
Отжимания.
Берпи.
Разножка в планке.
Подъем в планку из положения лежа + вертикальная тяга.
.Отведение плеча с гантелями.
Складка с касанием ног.
Диагональный «Скалолаз».
Плиометрические приседания + выпады.
Выпады назад с подъемом колена.
Прыжки через скакалку.
Прыжки в присед «сумо».
Плиометрические приседания с диагональным касанием.
Приседания «сумо».
Прыжки в упор лежа.
Шагающие выпады с гантелями.
Берпи с отягощением.
«Велосипед».
Прыжки через скакалку.
Подъемы корпуса с поворотом.
Отведение плеча в наклоне.
Прыжки в длину с приседом.
Приседания с жимом гантелей.
Планка со сменой положения рук.
Рубрики: | Фитнес-упражнения |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |