Наш иммунитет – это сложнейшая система регуляции организма, которая основана на взаимодействии нервной системы и эндокринной системы. Увы, но вызвать нарушения в этом сложном механизме может что угодно, включая:

• генетические заболевания, в том числе врождённый иммунодефицит,

• перегрузка иммунитета, например, несколько перенесённых инфекций подряд;

• стрессы, в том числе и затяжные депрессии, сильные переживания;

• злоупотребление спиртными напитками, а алкоголь ослабляет иммунную систему;

• однообразное, некачественное питание, злоупотребление диетами;

• хронические заболевания, нарушения работы пищеварительного тракта в том числе и диарея;

• недостаток отдыха, работа на износ.

 

 

Чтобы поднять иммунитет недостаточно часто бывать на свежем воздухе и нормализовать свой режим питания, нужно проводить меры по закаливанию организма, с самого раннего возраста. Конечно, можно заниматься спортом, но в разумных пределах, без фанатизма. Плавание отлично укрепляет иммунную систему, бег больше травмирует суставы, чем приносит пользы. А вот обычная ходьба в спокойном темпе, или скандинавская ходьба благотворно скажутся на иммунитете, особенно если Вы живёте в средних широтах. Чтобы больше узнать об усилении вашего иммунитета, для начала пройдите обследование в вашей поликлинике, сдайте анализ крови на предмет содержания в ней микроэлементов.

Ведь часто наличие и состояние иммунитета во многом зависит от того, какая у Вас кровь.

Для того, чтобы поднять иммунитет, нужно:

• наладить питание, больше употреблять овощей и фруктов;

• не использовать в питании еду, содержащую аллергены;

• исключить из рациона сахар, или, во всяком случае, уменьшить его потребление;

• принимать пивные дрожжи согласно рекомендациям на упаковке;

• принимать в день немного яблочного уксуса: 1 чайную ложку на стакан воды;

• избавиться от паразитов;

• наладить сон.

Все эти мероприятия вместе взятые помогут восстановить вашу иммунную систему, вернуть Вас к здоровой и полноценной жизни. Весна – время обновления, ваш организм тоже нуждается в обновлении, помогите ему справиться с навалившимися на него проблемами, тогда каждый новый день будет для Вас в радость!