Плоский живот при минимуме усилий

Вторник, 28 Июня 2016 г. 11:18 + в цитатник

alt="Плоский живот при минимуме усилий"/2835299_ (700x384, 96Kb)

Этот пост будет интересен всем, чья фигура далека от совершенства. При этом я не пропагандирую худение и диеты, я говорю о стройности. Можно быть и полненькой, но привлекательной. Ведь главное нравиться хотя бы самой себе, а не окружающим. Для того, чтобы стать стройной за короткое время, придётся пожертвовать маленькими удовольствиями.

• Исключите из рациона соль, или, хотя бы, уменьшите её количество. Соль задерживает воду, не даёт Вам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хотя бы для того, чтобы очистить свой организм от шлаков.

• Поменьше булок – больше овощей и фруктов. Даже пироги могут стать полезными для Вас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказаться от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезная для Вас клетчатка.

• Забудьте про острую пищу и копчёности. Специи хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах. Копчёности задерживают воду, замедляют процесс пищеварения, они Вам сейчас просто не нужны.

• Откажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. Полуфабрикатами и заморозками будете баловать себя зимой, а летом Вы должны быть красивыми и стройными.

• Больше двигайтесь! Начиная с утра, проведите свой день активно, с пользой для здоровья: больше бывайте на свежем воздухе, выполняйте упражнения для живота. Всего 10 минут в день, а Вы изменитесь так, что все удивятся – как быстро к Вам вернулась ваша талия!