Похудеть тем, у кого нет времени на фитнес.

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 09:35 + в цитатник

2835299_Pohydet_tem_y_kogo_net_vremeni_na_fitnes_ (700x466, 63Kb)

Довольно просто может похудеть каждый, кто хочет! Для этого совершенно не обязательно посещать обязательные тренировки в фитнес-клубе или изнурять себя диетами.

1. Достаточно лишь стараться больше двигаться:

• Начинайте свой день с самой простой утренней зарядки, помните, что только регулярные занятия помогут Вам добиться результата,

• Ставьте машину подальше от подъезда,

• Откажитесь от лифта – поднимайтесь по лестнице,

• В обеденный перерыв ходите в ближайший киоск за любой газетой,

• Вечером, после ужина, сходите в ближайший магазин за соком.

• Не сидите, если можете стоять.

2. Не пропускайте время приёма пищи.

3. Старайтесь употреблять больше круп и овощей.

4. Уменьшите свою порцию, просто возьмите тарелку размером поменьше.

5.Откажитесь от употребления майонеза и горчицы, замените их лимонным соком.

Всё зависит только от Вас. Трудно сделать всё сразу - начинайте с малого, потом войдёте во вкус. Увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Удачи Вам!

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия