Осенняя пора – не только очей очарованье, она еще и период, когда накапливается усталость. Как выглядеть привлекательной, полной силой и победить усталость. Попробуйте сделать несколько упражнений на расслабление мышц шеи, грудной клетки, спины и поясницы.

Упражнения:

1. Сплести пальцы рук и обхватить затылок, локти развести в стороны. На вдохе оттянуть локти назад и свести вместе лопатки, плавно выгибая при этом спину. На выдохе локти вместе с головой опустить вперед и вниз. Это движение ослабляет напряжение мышц задней части шеи.

2. Упражнение «кошечка». Встать на колени, упор - на руки. На вдохе поднять голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе выгнуть спину дугой вверх, расправляя лопатки.

3. Встать на колени. На выдохе тянуть ягодицы к пяткам, а руки - вперед по полу. Верхняя часть спины следует за руками, а поясница - за тазом.

5. Сядьте прямо, не давая спине коснуться спинки стула. Голову выровняйте по одной линии с позвоночником. Правой рукой обхватите левую часть головы, и очень осторожно потяните голову дальше от плеча. При этом крепко держитесь за стул, и не давайте плечу уходить вверх за шеей.

6. Станьте прямо, сделайте вдох. На выдохе выбросьте вперед руки, сомкнутые в замок. Полностью выпрямите их в локтях, выгните спину, разведите лопатки. Все это нужно делать, не наклоняя корпуса вперед.

Выполняя эти упражнения, возвращайтесь в исходное положение не рывком, а плавно, по принципу «пружины».

Источник cтатьи: diet.ru

 P.S. Помните, персонаж романа «Лезвие бритвы» Ивана Ефремова, врач Гирин в своем длинном монологе-лекции выдвигает интересные предположения и утверждает, что красота - это наивысшая степень целесообразности, степень гармонического соответствия и сочетания противоречивых элементов во всяком устройстве, во всякой вещи, всяком организме... .

____________________________________________________________________________________________

Линейка ноутбуков от компании Acer представляет собой настоящий эталон качества мобильных компьютеров в глазах пользователей из всего мира. Ноутбуки Acer Ferrari - отзывы, обзоры, новости, характеристики, ремонт ; лёгкие с мощной начинкой. Все ноутбуки от этой компании имеют такие достоинства как мощная начинка и отменный изящный дизайн. Великолепные ноутбуки: Acer Aspire 1601LC - купить, продать, характеристики, отзывы мне, например, очень нравятся! Представлены самые разные модели: Aspire 1203XV, Aspire 3684NWXC, Aspire 5572ZNWXMi, Aspire TimelineX 5820TG и многие другие!