-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 44124
Комментариев: 362375
Написано: 734542


5 шагов к идеальному прессу!

Суббота, 17 Июня 2017 г. 11:46 + в цитатник

2835299__4_ (453x700, 271Kb)

Если Вы задумались о своей фигуре, или о том, чтобы привести себя в форму, это уже здорово! Ведь 50% успеха зависит от правильной мотивации. Красивой надо быть не для кого-то, а для себя самой! Ведь Вы больше всех получаете удовольствие, глядя на свою подтянутую фигуру! Вы наслаждаетесь здоровьем. Строение тела у всех разное, и мы не можем быть все похожими друг на друга. Мало того, что у каждого разное строение костной системы, так у всех отличный от других обмен веществ, даже частота пульса у нас может быть неодинаковой при одинаковом давлении. Разные показатели крови, разный липидный обмен, всё разное.
Если Вы возьмёте за идеал фигуру какого-то спортсмена или киноактёра и будете стремиться к нему, то это в принципе неплохо. Важно не сделать из своего идеала идола, которому Вы будете бездумно поклоняться. Всегда должна быть голова на плечах и заботиться надо, прежде всего о своём здоровье. Потом, не всем можно заниматься одинаково долго какими-то упражнениями, при некоторых заболеваниях есть ограничения по интенсивности физических нагрузок. Надо учитывать эти факторы. 
Если Вы хотите добиться идеального пресса, прежде всего, нужно помнить, что без сжигания жира Вам не обойтись, а для этого нужно пересмотреть свой рацион питания, снизить калорийность употребляемых блюд, больше пить воды и отказаться от сладкого. Есть булочки и одновременно заниматься упражнениями для пресса так же бессмысленно, как черпать воду из океана чайной ложкой. Ваш жир вернётся на место, как только Вы закончите тренировки.
Чтобы сделать фигуру идеальной, нужно начать с себя, пересмотреть свой режим дня, больше спать, больше времени проводить на открытом воздухе, есть больше белковой пищи, не забывая при этом про клетчатку, а значит про крупы, овощи и фрукты. Необходимо наладить своё пищеварение, потому что если у Вас проблемы с ним, то никакие упражнения не помогут Вам добиться идеальной фигуры. Мы едим, чтобы жить, а никак не наоборот. Помните об этом и удачи всем, кто занимается собой!
 

2835299_dlya_pressa1_790x606 (700x536, 109Kb)2835299_dlya_pressa_4_790x611 (700x541, 100Kb)2835299_dlya_pressa_3_790x514 (700x455, 93Kb)2835299_dlya_pressa2_790x468 (700x414, 101Kb)2835299_DLYA_PRESSA5_790x556 (700x492, 98Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 15 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Суббота, 17 Июня 2017 г. 12:28 (ссылка)
Доброго дня, Ирочка! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Суббота, 17 Июня 2017 г. 12:49 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Надо заниматься!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 17:26ссылка
Если есть желание, то конечно!
Madam_Irene   обратиться по имени Суббота, 17 Июня 2017 г. 14:41 (ссылка)
Спасибо Ириша! Приятного тебе дня
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 18:03ссылка
Спасибо! У вас тепло, небось на море пропадаете? У нас +6, в квартире колотун!
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 18:56ссылка
Привет Ириша! Пол дня сегодня была на море и купалась уже! А потом дома не было три часа света...
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 19:13ссылка
Свет, надеюсь, дали! У нас холодно, и солнца весь день не было! Сегодня я тоже купание себе устроила, ванну нагрела.
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 19:16ссылка
Вообще когда и в квартире холодно - это ужасно!
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 19:40ссылка
Я хожу, как Дед Мороз, только без шапки и без валенок! Не люблю холод в квартире!
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 19:45ссылка
И я не люблю! Тоже кутаюсь!
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 17:39ссылка
Лето, а мы мёрзнем...
Prettyke   обратиться по имени Суббота, 17 Июня 2017 г. 16:54 (ссылка)
Эх, как нибудь соберусь - и как начну качать пресс!
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Июня 2017 г. 17:08ссылка
Я думаю, что это совсем не обязательно!
AlinkaColnishko   обратиться по имени Суббота, 17 Июня 2017 г. 21:23 (ссылка)
Это для меня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 17:17ссылка
Удачи в тренировках!
tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 17 Июня 2017 г. 22:07 (ссылка)
спасибо, Ирочка!надо бы заняться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 18:43ссылка
Есои не лень - занимайся! Только на пользу!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 19 Июня 2017 г. 06:56 (ссылка)
СПАСИБО! БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку