-–убрики

 -÷итатник

Ѕлюз опадающих листьев... Ildiko Neer - (0)

  1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ...

«амок √лубока-над-¬лтавой - (0)

«амок √лубока-над-¬лтавой, насто€ща€ белоснежна€ жемчужина ёжной „ехии. ≈ще издали приближа€сь к ...

я научу теб€ мен€ любить... - (0)

я научу теб€ мен€ любить ѕо-новому любить,не так,как раньше. „тоб сердцем осознать и ощутить,...

—ама€ сильна€, птица в мире - ёжноамериканска€ √арпи€ - (0)

ƒревние греки называли гарпи€ми крылатых дочерей “ифона, сторожащих вход в “артар. ”жасные и...

Ћев Ћьвович  аменев (1832-1886). ∆ивопись - (0)

...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26101
 омментариев: 291849
Ќаписано: 597766

5 крутых упражнений дл€ красивой фигуры, в которых нужно просто замереть

ƒневник

„етверг, 15 —ент€бр€ 2016 г. 11:20 + в цитатник

ѕочувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подт€нуть фигуру с этими упражнени€ми проще простого. √лавное, здесь не нужно двигатьс€: все выполн€етс€ в статике.
ѕросто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. » занимайтесь хот€ бы 4–5 раз в неделю.

1.  рыло бабочки

2835299_ (700x524, 102Kb)


ѕолусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. ѕо€сницу оторвите от пола, руки положите на живот. ѕовторите то же самое с правой ногой.

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]