-–убрики

 -÷итатник

рамочки блокнотики дл€ заметок - (0)

...«десь будет ваша запись...... ...«десь будет ваша запись...... ...«десь будет ваша запись...

—хемка Ђ÷веты, словно звезды..раскрашены €ркої - (0)

ќна хотела быть сама собой ... - (0)

    1. 2. «дравствуй, светла€ радость, «дравствуй, горька€ нежно...

–аскрась свой мир, ведь р€дом столько красок... - (0)

–аскрась свой мир, ведь р€дом столько красок, ќдень его в надежду и любовь. ѕусть будет жизнь ...

–амочки-записна€ книжка дл€ текста, мемуаров,рассказов и др. - (0)

¬ рамочках вы можете слева или справа своЄ фото небольшого размера. –амочка записна€ книжка с ...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 28840
 омментариев: 309625
Ќаписано: 625444

5 крутых упражнений дл€ красивой фигуры, в которых нужно просто замереть

ƒневник

„етверг, 15 —ент€бр€ 2016 г. 11:20 + в цитатник

ѕочувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подт€нуть фигуру с этими упражнени€ми проще простого. √лавное, здесь не нужно двигатьс€: все выполн€етс€ в статике.
ѕросто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. » занимайтесь хот€ бы 4–5 раз в неделю.

1.  рыло бабочки

2835299_ (700x524, 102Kb)


ѕолусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. ѕо€сницу оторвите от пола, руки положите на живот. ѕовторите то же самое с правой ногой.

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]