-Рубрики

 -Цитатник

И с каждым новым мигом жарче.... - (0)

. Влюблённость, влюбчивость, любовь, Порывы страсти, одержимость. Всё это будет ...

Над нами лето расстилает небо шелком, струится бахромою золотистой солнца свет... - (0)

Цветочной акварели краски Коснулись белого листа. Он трепетал от нежной ласки, П...

Он был просто уверен... - (0)

Он был просто уверен... она никогда не осудит, Даже если ей крылья подрезать по нынешней моде -...

Айдемир Саидов. Горы - (0)

Живописец Айдемир Саидов родился в городе Тихорецке Краснодарского края 29 марта 1979 года в...

Я люблю Вас, моя сероглазочка, Золотая ошибка моя! - (0)

    1. 2. Ваш любовник скрипач. Он седой и горбатый. Он Вас дик...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25276
Комментариев: 286172
Написано: 588787

4 упражнения для мозга и тела

Дневник

Среда, 13 Июля 2016 г. 11:34 + в цитатник

2835299_4_ (520x392, 33Kb)

2835299_ (343x551, 43Kb)Есть упражнения, с помощью которых мы развиваем свои мышцы и суставы, есть упражнения, с помощью которых мы тренируем свой мозг. 4 упражнения для мозга и тела помогут Вам и размять свои мышцы, и скоординировать работу своего мозга. Ежедневно выполняя эти упражнения по 10-15 минут, Вы улучшите свою работоспособность и успеваемость на 50%, об этом говорят проведённые исследования Розы Цаллаговой, профессор НГУ им. Лесгафта.Для тех, кто уже не учится и не работает, эти упражнения помогут предотвратить многие последствия угасания умственной деятельности, помогут повысить память и способность к запоминанию нового. Упражнения не требуют специальной физической подготовки, но требуют внимательного выполнения каждого упражнения, только в этом случае гарантировано улучшение умственной деятельности.
Выполняем упражнения:
1. Упражнение «Перекрёстные шаги». 
Выполняется упражнение стоя. Локтём левой руки тянемся к колену правой ноги, легко касаясь, соединяем колено и локоть. То же самое проделываем с правой рукой и левой ногой. Повторяем упражнение 4-8 раз. Это упражнение способствует развитию координации в пространстве, улучшает навыки письма и усвоения новой информации.
2. Упражнение «Помпа». 
Упражнение выполняется стоя. Выставите левую ногу вперёд с опорой на всю стопу, правая нога сзади на носке. Вес тела на левой ноге, корпус вертикально. Начинаем приседание на левой ноге. Правая нога, отставленная назад, опускается с носка на всю стопу. Вес остаётся на левой ноге. Меняем положение ног, повторяем упражнение 4-8 раз. Это упражнение растягивает мышцы и снимает напряжение с них. Кроме того, это упражнение снимает стресс, помогает придти в нормальное рабочее состояние, улучшаются навыки письма и связной устной речи, активизируются языковые способности.
3. Упражнение «Потягивание».
Поднимите правую руку вверх, левой рукой двигайте правую в разных направлениях: к голове, от головы, вниз, за спину. Правая рука при этом оказывает сопротивление левой руке. Движения делаем по 4 раза на длинном выдохе для каждой руки. Упражнение нормализует дыхание, снимает напряжение, способствует развитию координации движений, помогает чётко излагать мысли.
4. Упражнение  «Качели».
Сядьте на коврик, согните ноги в коленях.  Обхватите колени руками, откиньтесь назад. Округлив спину, покачайтесь назад и вперёд, с боку на бок с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение. Упражнение быстро снимает напряжение, способствует творческому мышлению, а у детей улучшает навыки чтения и пересказа.

2835299_4_yprajneniya_dlya_mozga_i_tela1 (505x700, 61Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]