-÷итатник

¬ стиле джаз! - (0)

  1. 2. давай споЄм сто тыс€ч нежных фраз, найдЄм причину наших рассто...

 оротко о себе...неуравновешенное психическое состо€ние... склонна к агрессивному неадекватному поведению...одним словом...лапочка ))) - (0)

  ...

Ѕабье лето...злата€ осень... - (0)

  ѕаутин...

ƒождь счасть€... - (0)

—квозь сетку бесконечного дожд€ ѕеред глазами замерших прохожих, ƒруг к другу мы бежали: ты и €,...

–”—— »… ѕ≈…«ј∆»—“ »¬јЌ »¬јЌќ¬»„ ≈Ќƒќ√”–ќ¬ - (0)

»ван »ванович ≈ндогуров (23 окт€бр€ 1861,  ронштадт — 29 ма€ 1898,  апри) —...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26404
 омментариев: 294066
Ќаписано: 601133

‘ельденкрайз-упражнение от боли в колен€х. —упер упражнение при бол€х в коленных суставах

ƒневник

ѕонедельник, 15 јвгуста 2016 г. 11:35 + в цитатник



 

Ѕоль в колен€х беспокоит многих, но не все знают, как с ней боротьс€. »спользу€ разные методы лечени€ можно добитьс€ не только уменьшени€ боли в колен€х, но и полного прекращени€ болей. Ѕоли в колен€х могут быть вызваны: различными травмами, воспалительными заболевани€ми в суставах, отложени€ми солей.  итайское упражнение, до боли простое в выполнении, поможет избавитьс€ от боли в колен€х раз и навсегда. Ёто упражнение основано на том, что в колен€х наход€тс€ рефлекторные точки воздействи€, которые отвечают не только за работу костно-мышечной системы, но и за весь обмен веществ.
 
alt=!—упер упражнение при бол€х в коленных суставах"/2835299__1_ (700x145, 161Kb)
 
ƒл€ выполнени€ упражнени€ ¬ам понадобитс€ войлочный коврик, чтоб колен€м было не больно сто€ть на полу.
¬станьте на колени, если боль нестерпима€, сожмите руки в кулаки и обопритесь на них, перенес€ часть своего веса на плечевой по€с. ћожно встать на колени р€дом с диваном и оперетьс€ о диван.
ќпира€сь на кулаки, начинайте двигать колен€ми, слегка приподнима€ их, ищите точку безболезненного перемещени€.
ѕостарайтесь начать передвигатьс€ на колен€х вперЄд, слегка отрыва€ колени от пола.
—тарайтесь двигатьс€ осторожно, не причин€€ колен€м дополнительной боли.
Ќачинайте выполнение упражнени€ ползание на колен€х с 3-5 минут, в зависимости от самочувстви€, старайтесь выполн€ть упражнение с утра, каждый день.
¬ы об€зательно должны почувствовать тепло в колен€х, а потом и лЄгкость. ѕотом, когда встанете на ноги, ¬ы почувствуете, что ходить стало намного комфортнее, состо€ние здоровь€ коленного сустава улучшилось.

—упер упражнение при бол€х в коленных суставах

 



 

–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]