-Цитатник

Такой красотой он блистает один... - (0)

Царственной птицей зовётся павлин: Такой красотой он блистает один. Перья сверкают, как у жа...

♥♫♫♥И дождь смывает все следы... - (0)

...

Нет, жизнь не интервал меж дат..... - (0)

Я не противлюсь, просто созерцаю И удивляться не перестаю. Покажется: уже брожу по краю, А ...

Уютные картины художницы Laury Vidra - (0)

Картины художницы LAURA VIDRA отличаются чистым и очаровательным взглядом на окружающий мир - в...

Будь ЖЕНЩИНОЙ, проблемам вопреки… - (0)

Будь ЖЕНЩИНОЙ, проблемам вопреки… Назло врагам, завистникам, подругам… И пусть в беде не под...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25648
Комментариев: 288922
Написано: 593092

Приседания для красивых ног и ягодиц: 10 упражнений в день по 10 приседаний

Дневник

Четверг, 30 Июня 2016 г. 10:36 + в цитатник

Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!

1 Упражнение. Обычные приседания.

2835299_1 (630x354, 35Kb)

Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день

2835299_ (236x68, 4Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]