-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Подвиг генерала Карбышева - (0)

    ...

Ведь главное, чтобы была душа... - (0)

Душа имеет свойство не стареть, Она не хочет с возрастом мириться, Всегда, в любое время может спе...

Письма к Любимому! | Рамочка - (0)

***** Я не влюблённый Шекспир и не умею писать сонеты. Но однажды начала писать тебе письма, когд...

Когда ты возвращаешься домой... - (0)

- Когда ты возвращаешься домой, когда ты возвращаешься домой, когда ты возвращаешься домой - мы буде...

#Свеча_Памяти_На_LiveInternet - (0)

Зажги свою Свечу Памяти - Вспомни всех, кто тогда ещё был жив

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 28914
Комментариев: 310063
Написано: 626152

Приседания для красивых ног и ягодиц: 10 упражнений в день по 10 приседаний

Дневник

Четверг, 30 Июня 2016 г. 10:36 + в цитатник

Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!

1 Упражнение. Обычные приседания.

2835299_1 (630x354, 35Kb)

Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день

2835299_ (236x68, 4Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]