-Рубрики

 -Цитатник

Ей нравилось дожди ловить руками... - (0)

Ей нравилось дожди ловить руками И молнии притягивать к себе, Что радугой в глазах ее мерцали...

Мы в этот мир пришли не для себя.... - (0)

    Для счастья нужно что-то делать, что-то любить и во что-то верить. ...

Наша любовь, какая она....на вкус Слышать в твоём дыхании "я люблю". - (0)

  1. Знаешь, а в небе опять сумасшествие лун Там, над дождями - шальной хоровод. ...

Все люди, как книги... - (0)

Все люди, как книги, и мы их читаем, Кого-то за месяц, кого-то за два. Кого-то спустя лишь года ...

Когда я стану умирать - (0)

Когда я стану умирать, Сядь рядом. Помолчи немного. Гляди не грустно и не ...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 24370
Комментариев: 278410
Написано: 577005

Приседания для красивых ног и ягодиц: 10 упражнений в день по 10 приседаний

Дневник

Четверг, 30 Июня 2016 г. 10:36 + в цитатник

Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!

1 Упражнение. Обычные приседания.

2835299_1 (630x354, 35Kb)

Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день

2835299_ (236x68, 4Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]