-–убрики

 -÷итатник

ќсенний вечер - (0)

ќсенний вечер ≈сть в светлости осенних вечеров ”мильна€, таинственна€ прелесть!.. «ловещий блес...

«арайский кремль, ћосковска€ область - (0)

«арайский кремль заложен в 1528 г. по распор€жению великого ћосковского кн€з€ ¬асили€ III.&n...

–исунки карандашом. - (0)

јлла ƒзюрич - талантлива€ узбекска€ художница. –одилась в ”збекистане, городе “ашкенте. —пец...

ќсень в миноре... - (0)

 андел€бр со свечами поставив на крышку ро€л€, » на клавиши кинув неспешно рассе€нный взор, Ќам ...

—кажи мне, что ты мен€ любишь.... - (0)

    1. 2. —ент€брьска€ возлюбленна€, окт€брьска€ возлюбленна€, ...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26129
 омментариев: 292072
Ќаписано: 598083

„ем полезна пеша€ прогулка?

ƒневник

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 09:22 + в цитатник
 09:16

— древности практикующие врачи рассматривали движение как панацею от всех болезней.  огда ещЄ не было ни снадобий, ни таблеток, грамотные врачи говорили своим пациентам: «хочешь быть здоровым – ходи! ’очешь быть бодрым – ходи! ’очешь быть умным – ходи!» » наказывали многих узников тюрем маленькими каморками, где нельз€ было и двух шагов сделать. —уровое наказание. ¬едь все знают, что двигатьс€ полезно дл€ здоровь€, а отсутствие возможности ходить и двигатьс€ рано или поздно всегда приводило к гибели человека. ќсобенно пешие прогулки и не только потому, что ¬ы во врем€ прогулки дышите свежим воздухом, ¬ы получаете новые эмоции, у ¬ас работают почти все мышцы вашего тела. ƒвижение – это жизнь. Ќе зр€ эти слова были известны ещЄ с древности. ’одьбу практиковали ещЄ в ƒревнем  итае, как одно из средств долголети€, а ведь посто€нное движение в ходьбе способно сохранить не только вашу физическую силу, но и увеличить умственные возможности. Ќеважно, как ¬ы ходите, обычным шагом или быстрым, занимаетесь ¬ы скандинавской ходьбой или просто вышли прогул€тьс€ по магазинам. ’одьба на свежем воздухе при€тна и полезна потому, что:
ходьба положительно вли€ет на ваш метаболизм, способству€ контролю сахара крови, уровн€ холестерина, веса,
прогулки помогают боротьс€ с депрессией и усталостью, повышаетс€ стрессоустойчивость организма,
прогулка улучшает состо€ние суставов, усиливаетс€ питание суставов, уплотн€ютс€ кости,
ходьба предупреждает возникновение переломов,
прогулка благотворно сказываетс€ на пищеварении, обеспечива€ посто€нный отток желчи, предупрежда€ еЄ застой,
прогулка помогает сжигать калории, 15 минут ходьбы обычным шагом  сожгут 100 калорий,
ходьба €вл€етс€ идеальной тренировкой выносливости, предупреждает тем самым риск возникновени€ инфарктов и инсультов,
во врем€ ходьбы мышцы работают, как насос, обеспечива€ нормальное движение крови по сосудам,
прогулка €вл€етс€ лучшим успокаивающим средством, помогает быстро заснуть вечером.

 

 

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]