-Рубрики

 -Цитатник

Рыжее пламя страсти... - (0)

  1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ...

УНИКАЛЬНЫЙ ФАРФОР КОМПАНИИ “FRANZ COLLECTION” - (0)

Основанная в 2001 году, компания «Franz Collection» была отмечена за уникальност...

Вышивка битью. Что такое бить? - (0)

Сегодня мы смотрим фотографии и знакомимся с битью.  По Далю "бить" — пл...

Слова бывают словно приговор... - (0)

Слова бывают словно приговор... С мольбой бывают, словно текст молитвы... Бывает, что обычный ...

Иосиф Бродский Прощай... - (0)

...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26824
Комментариев: 296891
Написано: 605490

Простые приёмы самомассажа для укрепления здоровья

Дневник

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 10:10 + в цитатник

alt="Простые приёмы самомассажа для укрепления здоровья"/2835299__1_ (700x579, 131Kb)

Перед тем как приступить к самомассажу, выполните 10 глубоких дыханий, чтобы освободиться от застоялого воздуха и набраться свежего, улучшить циркуляцию жизненной энергии и крови.

1. Растирание рук.

Плотно прижмите ладони друг к другу и с силой потрите их, сначала медленно и постепенно наращивая скорость. Выполните 30–40 потираний, чтобы руки разогрелись.

2. Растирание лица.

Как только согреете руки, сразу же разотрите ими лицо. Начните с левой стороны, перейдите через лоб на правую – и так 7–8 раз. Затем проделайте то же, но в обратном направлении 7–8 раз.

3. Постукивание зубами.

Слегка сожмите губы и ритмично постучите верхними и нижними зубами 30–40 раз.

4. Размешивание языком.

Двигайте языком вверх-вниз и вправо-влево между поверхностью зубов и губами 30 раз, потом 30 раз влево-вправо.

5. Потрёпывание ушей.

Поместите четыре пальца рук на затылок, ладони – на уши, и быстро и ритмично потрясите уши 30–40 раз.

6. Игра на небесном барабане.

Зажмите уши, выдавив воздух основаниями ладоней, остальные четыре пальца каждой руки расположены на затылке. Прижмите подушечками указательных пальцев тыльные стороны средних и соскальзывающими движениями постучите по затылку, чтобы получался звук «раб-а-дэб».

2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]