-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

«абудьте о том, что вы "должны" или "об€заны"... - (0)

ќсновна€ проблема современной женщины, не важно, жительницы мегаполиса или провинциального т...

ћолитва јнгелу-’ранителю... - (0)

        ћј“≈–» я помню спальню и лампадк...

ѕоговори со мной, весна..... - (0)

ѕоговори со мной, весна » растревожь мен€ до слез, » может быть € не права, ј ты надолго и ...

–амочки объемные "ќт болгарского розового до бурого" - (0)

¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ —ери€ сообщений "–...

Ќаполни жизнь €ркими красками... - (0)

¬јЎ “≈ —“...Lkis ¬јЎ “≈ —“...Lkis

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24077
 омментариев: 274885
Ќаписано: 571626

’”ƒ≈≈ћ Ѕ≈« ƒ»≈“!!!

ƒневник

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 10:24 + в цитатник



 

ѕохудеть мечтают многие! ¬едь наша фигура далека от совершенства! „то мы только не делаем, чтобы сбросить лишние килограммы, и на диетах сидим, и обЄртывани€ делаем, и ванны специальные принимаем, всЄ бестолку! Ћишние килограммы уход€т, потом возвращаютс€ снова, и так до бесконечности. ƒиетологи называют это состо€ние организма «эффектом ма€тника», поэтому остаЄтс€ единственный способ реально похудеть – просто перестать думать о весе и придерживатьс€ принципов здорового питани€:
ќснову рациона должны составл€ть овощи и фрукты.
¬оду пить лучше в чистом виде, и как можно больше.
ѕридЄтс€ отказатьс€ от простых углеводов: конфеток, печень€, тортиков.
Ћучший завтрак – люба€ каша, лучше сваренна€ на воде, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов!
¬о врем€ еды думаем о еде, не отвлекаемс€, не спешим. “ибетские ламы во врем€ еды каждую ложку пищи пережЄвывают по 40 раз! (!). ¬от бы нам так научитьс€!
«амените привычные продукты на полезные продукты. ћен€ем сметану – на йогурт, свинину на тел€тину, подсолнечное масло – на оливковое, сахар – на мЄд.
–ади красивой фигуры стоит отказатьс€ и от алкогольных напитков, от пива и от газировки. ѕользы в них нет, а вреда много.
«анимаемс€ самообманом. ƒл€ этого достаточно сменить большие тарелки на меньшие по размеру, порцию тоже урезаем.
ќтправл€емс€ в магазин только на сытый желудок.
ѕолучаем удовольствие не от количества еды, а от еЄ разнообрази€.
—тараемс€ не есть вообще после 6-7 вечера, если сложно выдержать – кефир или €блоко.
»збавл€емс€ от стресса. ѕрогулки перед сном, музыка по вечерам, при€тные разговоры и нетороплива€ беседа с близкими успоко€т ваши нервы.
ѕобольше двигайтесь, всЄ равно как – фитнес, плавание, ходьба, всЄ пойдЄт ¬ам на пользу!
 

25 й кадр дл€ похудени€ с аффирмаци€ми Ћуизы ’ей  



 

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]