-–убрики

 -÷итатник

ўем€щий душу запах детства возник вдруг снова по весне... - (0)

    1. 2. Ќам запах детства ласковый ѕриходит вдруг порой “о а...

‘ильцевание (сухое вал€ние иглой) - (0)

–аз иголка, два иголка — будет Єлочка. »ли пальма, или крокодил, или даже бусы —...

“ехника квилтинга - (0)

 вилтинг – более широкое пон€тие, чем пэчворк ( quilting – сшивание, простЄгиван...

ѕетербург чародейный - (0)

...

❤ ¬ теб€ не влюбитс€ невозможно... ❤ - (0)

Ќу здравствуй муза дней моих бессонных, “ебе пишу € вновь свои стихи, » не пишетс€ мне...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24683
 омментариев: 280967
Ќаписано: 580922

ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда

ƒневник

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 10:49 + в цитатник



 

ѕохудеть без диет можно, только посредством упражнений с от€гощением. »наче не получитс€ похудеть за небольшой промежуток времени, ведь дл€ сжигани€ всего 500 грамм жира нужно сжечь примерно 4500 калорий, довольно много. ћожно сесть на диету, но последстви€ диет это либо испорченный желудок, либо отвисша€ кожа. “ак что, упражнени€ €вл€ютс€ оптимальным выходом при любом раскладе. ”пражнени€ с от€гощени€ми позвол€т укрепить мышцы и придать им желаемую форму. «анима€сь собой регул€рно, ¬ы обретЄте желаемую форму так быстро, как хотите. ѕитание должно быть полноценным, в должны присутствовать и жиры и белки и углеводы в необходимых дл€ организма количествах. ѕротеиновый коктейль дл€ поддержани€ спортивного энтузиазма:
1-2 €ичных белка взбить с 1 бананом,  добавить полстакана молока и 2 чайные ложки какао, €годы по вкусу дл€ украшени€.
¬ыполните любую 5-минутную разминку дл€ разогрева мышц и суставов и приступаем к упражнени€м.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)

—ери€ сообщений "‘итнес-упражнени€":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - Ёффективные упражнени€ дл€ пресса.
„асть 2 - ¬сего 4 упражнени€ дл€ стройности ног
...
„асть 27 - ”пражнени€ дл€ красивой фигуры
„асть 28 - ∆иросжигающие упражнени€ дл€ животика
„асть 29 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда
„асть 30 - 3 наиболее эффективных упражнени€ дл€ людей старшего возраста
„асть 31 - ≈сть ли польза от прыжков на скакалке?
...
„асть 48 - ‘итбол - эффективные упражнени€ при целлюлите!
„асть 49 - ‘ранцузский жим Ц упражнение от др€блости рук!
„асть 50 -  расива€ фигура круглый год!


ћетки:  

 —траницы: [1]