-÷итатник

— милым –ай и в шалаше, если... - (0)

—  милым  –ай и в  шалаше, ≈сли  милый  на  «ѕорш...

ƒай руку мне , пойдем в чудесный край! - (0)

    1. ѕр€мо в губы € тебе шепчу — газэлы, я дыханьем перелить в теб€ ...

 “ќ ЋёЅ»“, “ќ“ ѕќ…ћ®“... - (1)

 огда ты без неЄ - минута в год, » она перед глазами лишь мелькает, ќт которой сердце тает, ...

” каждого свой недописанный жизнью роман... - (0)

” каждого свой недописанный жизнью роман. —вои тараканы, свои огорчень€ и радости.. —во€ предыст...

”пр€таны цветы в хрусталь.... - (0)

”пр€таны цветы в хрусталь, »х нежность трепетно-тлетворна, » руки бегают проворно ...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24974
 омментариев: 283474
Ќаписано: 584809

ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда

ƒневник

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 10:49 + в цитатник



 

ѕохудеть без диет можно, только посредством упражнений с от€гощением. »наче не получитс€ похудеть за небольшой промежуток времени, ведь дл€ сжигани€ всего 500 грамм жира нужно сжечь примерно 4500 калорий, довольно много. ћожно сесть на диету, но последстви€ диет это либо испорченный желудок, либо отвисша€ кожа. “ак что, упражнени€ €вл€ютс€ оптимальным выходом при любом раскладе. ”пражнени€ с от€гощени€ми позвол€т укрепить мышцы и придать им желаемую форму. «анима€сь собой регул€рно, ¬ы обретЄте желаемую форму так быстро, как хотите. ѕитание должно быть полноценным, в должны присутствовать и жиры и белки и углеводы в необходимых дл€ организма количествах. ѕротеиновый коктейль дл€ поддержани€ спортивного энтузиазма:
1-2 €ичных белка взбить с 1 бананом,  добавить полстакана молока и 2 чайные ложки какао, €годы по вкусу дл€ украшени€.
¬ыполните любую 5-минутную разминку дл€ разогрева мышц и суставов и приступаем к упражнени€м.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]