-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

 онец апрел€... скоро будет май... /Ќик „ерашев - (0)

 онец апрел€,.. скоро будет май. —иренью воздух надо мной кружитс€. —ирень, сирень,.. —обо...

Ћедниковое озеро ћорейн,  анада - (0)

Ћедниковое озеро ћорейн - водоем ледникового происхождени€ в  анаде. ћорейн и ƒолина дес€ти пиков...

ஐ♥“ы, как в ракушке, жемчужинка, всем хороша! - (0)

ѕланка у каждой женщины - разна€ - ¬ыше и ниже... ѕор...

15 цитат ќдри ’епберн, которые должна помнить кажда€ девушка. - (0)

ћногие актрисы прошлых дес€тилетий остались в пам€ти человечества как секс-символы. Ёто ћэри...

¬ечер у мор€. - (0)

  1. Ќайдет теб€ любовь,             &nb...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24742
 омментариев: 281387
Ќаписано: 581560

‘ельденкрайз-упражнение от боли в колен€х. —упер упражнение при бол€х в коленных суставах

ƒневник

ѕонедельник, 15 јвгуста 2016 г. 11:35 + в цитатник



 

Ѕоль в колен€х беспокоит многих, но не все знают, как с ней боротьс€. »спользу€ разные методы лечени€ можно добитьс€ не только уменьшени€ боли в колен€х, но и полного прекращени€ болей. Ѕоли в колен€х могут быть вызваны: различными травмами, воспалительными заболевани€ми в суставах, отложени€ми солей.  итайское упражнение, до боли простое в выполнении, поможет избавитьс€ от боли в колен€х раз и навсегда. Ёто упражнение основано на том, что в колен€х наход€тс€ рефлекторные точки воздействи€, которые отвечают не только за работу костно-мышечной системы, но и за весь обмен веществ.
 
alt=!—упер упражнение при бол€х в коленных суставах"/2835299__1_ (700x145, 161Kb)
 
ƒл€ выполнени€ упражнени€ ¬ам понадобитс€ войлочный коврик, чтоб колен€м было не больно сто€ть на полу.
¬станьте на колени, если боль нестерпима€, сожмите руки в кулаки и обопритесь на них, перенес€ часть своего веса на плечевой по€с. ћожно встать на колени р€дом с диваном и оперетьс€ о диван.
ќпира€сь на кулаки, начинайте двигать колен€ми, слегка приподнима€ их, ищите точку безболезненного перемещени€.
ѕостарайтесь начать передвигатьс€ на колен€х вперЄд, слегка отрыва€ колени от пола.
—тарайтесь двигатьс€ осторожно, не причин€€ колен€м дополнительной боли.
Ќачинайте выполнение упражнени€ ползание на колен€х с 3-5 минут, в зависимости от самочувстви€, старайтесь выполн€ть упражнение с утра, каждый день.
¬ы об€зательно должны почувствовать тепло в колен€х, а потом и лЄгкость. ѕотом, когда встанете на ноги, ¬ы почувствуете, что ходить стало намного комфортнее, состо€ние здоровь€ коленного сустава улучшилось.

—упер упражнение при бол€х в коленных суставах

 



 

–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]