-Рубрики

 -Цитатник

Удивительные акварели художницы Pam Sackville - (0)

Эти удивительные натюрморты и цветы - акварели австралийской художницы Pam Sackville. Художница-а...

я ухожу...Ах Астахова и прекрасный плейкаст!!!Понравилось!!! - (0)

слушай, прости меня, так получилось- я ухожу, потому что у нас сердце как будто остановилось...

Вот так бы сидеть, и сидеть, и сидеть... - (0)

Вот так бы сидеть, и сидеть, и сидеть На тёмном бульваре, на лавочке узкой. И в лица, плыв...

Сжимай же крепче...да, вот, так, хочу тобою быть раздетой“... +18 - (0)

  1. 2. Ты мне шептала:“Нет, не так, Сжимай меня в объятьях крепче...

И вам,увы — меня не разгадать! - (0)

Я женщина загадка я мечта  И разгадать меня вы не пытайтесь  Я весела наивна и...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25768
Комментариев: 289835
Написано: 594491

Похудеть тем, у кого нет времени на фитнес.

Дневник

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 09:35 + в цитатник

2835299_Pohydet_tem_y_kogo_net_vremeni_na_fitnes_ (700x466, 63Kb)

Довольно просто может похудеть каждый, кто хочет! Для этого совершенно не обязательно посещать обязательные тренировки в фитнес-клубе или изнурять себя диетами.
1. Достаточно лишь стараться  больше двигаться:
Начинайте свой день с самой простой утренней зарядки, помните, что только регулярные занятия помогут Вам добиться результата,
Ставьте машину подальше от подъезда,
Откажитесь от лифта – поднимайтесь по лестнице,
В обеденный перерыв ходите в ближайший киоск за любой газетой,
Вечером, после ужина, сходите в ближайший магазин за соком.
Не сидите, если можете стоять.
2. Не пропускайте время приёма пищи.
3. Старайтесь употреблять больше круп и овощей.
4. Уменьшите свою порцию, просто возьмите тарелку размером поменьше.
5.Откажитесь от употребления майонеза и горчицы, замените их лимонным соком.
Всё зависит только от Вас. Трудно сделать всё сразу - начинайте с малого, потом войдёте во вкус. Увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Удачи Вам!
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]