-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -÷итатник

¬ ней аромат жасмина, медовый летний зной... - (0)

  1. 2. 3. ѕеребирает пам€ть моЄ жить-бытье... »з чашки запоте...

–ады снегу зверь и птица.... - (0)

  —нег кружитс€, —нег ложитс€ - —нег! —нег! —нег! –ады снегу зверь и птица ...

¬ моей душе играет музыка любви... - (0)

ј музыка звучит во мне всегда. “о грустна€, то нежна€ она, “о вдруг взорвЄтс€ ритма...

” женщины каждой изюминка ≈—“№... - (0)

  1. ≈сть женщин немало на свете прекрасных, и разных по цвету, по разном...

¬оздушность превыше боли... - (0)

я снова хочу - птицей. » чувствовать снова крыль€. Ћегко чтоб и без усилий ...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23408
 омментариев: 266685
Ќаписано: 558661

”пражнени€ ÷»√”Ќ дл€ начинающих

ƒневник

¬торник, 05 »юл€ 2016 г. 09:58 + в цитатник

”тренн€€ зар€дка ÷»√”Ќ, 10 мин  



 

¬ упражнени€х ÷»√”Ќ важно всЄ, здесь нет мелочей, ведь каждое движение в них направлено на укрепление здоровь€. ќт того, как ¬ы просыпаетесь, зависит то, как пройдЄт весь ваш день, а от того, как ¬ы будете спать, зависит то, как ¬ы проснЄтесь, в каком настроении, с какими мысл€ми. Ёта взаимосв€зь подобна старой загадке, что по€вилось первым €йцо или курица? ѕравильного ответа до сих пор никто не дал. “ак и в ÷»√”Ќ нельз€ сказать, что важнее, как ¬ы просыпаетесь, или то, как удаЄтс€ ¬ам заснуть. ѕоэтому ÷»√”Ќ с уважением относитс€ и к утреннему пробуждению и к вечернему засыпанию. Ќарушение сна может испортить нам не только настроение на весь день, но и нарушить наши планы. —егодн€ мы большее внимание уделим практике правильного засыпани€, тому, что надо сделать прежде чем ¬ы уснЄте. Ќедостаток сна или невозможность уснуть воврем€ приводит ко многим проблемам, в частности, вызывает депрессию, гипертонию и сахарный диабет. „еловек сам не замечает, как его невыспавшийс€ организм погружаетс€ в пропасть хронических заболеваний, проблем со здоровьем, с которыми не так-то просто справитьс€, даже пользу€сь современными методами лечени€.  ѕричинами хронического невысыпани€ могут стать как конфликты на работе, так и ссоры в семье, угрызени€ совести за свои поступки, финансовые проблемы и многое другое. ¬есь этот груз проблем непосильною ношею ложитс€ на нашу нервную систему, не позвол€€ ей расслабитьс€ и спокойно уснуть. ÷»√”Ќ предлагает немедикаментозную терапию дл€ восстановлени€ сна и улучшени€ качества жизни, эта терапи€ заключаетс€ в простых упражнени€х и самомассаже, который по силам каждому. ѕеред самомасажем необходимо разогреть ладони, чтоб они стали тЄплыми.
2835299__1_ (236x68, 4Kb)

—ери€ сообщений "÷»√”Ќ - секреты долголети€":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - ”пражнени€ цигун дл€ здоровь€ суставов!
„асть 2 - ÷игун: упражнени€ дл€ шеи
...
„асть 6 - 15-минутный комплекс цигуна дл€ долголети€ и здоровь€
„асть 7 - ќздоровительна€ гимнастика ÷игун Ч упражнение дл€ спины Ђ„≈–≈ѕј’јї.
„асть 8 - ”пражнени€ ÷»√”Ќ дл€ начинающих
„асть 9 - ÷»√”Ќ, массаж точек, уроки самомассажа
„асть 10 - —екреты долголети€ - гимнастика ÷игун


ћетки:  

 —траницы: [1]