-Цитатник

Моей красавице-царице несу я юные стихи... - (0)

    1. 2. Моей красавице-царице Несу я юные стихи, И сердца г...

По лепесткам твоей любви ступаю осторожно.., чуть дыша... - (0)

Лепестками любви сна цветок распускается ночью глубокой. Поцелуи росой окропля...

Узнавая даже очертания, совпадая даже вопреки... - (0)

    1. 2. Оттого ли двигаться по краю, Что других ориентиров нет...

♡♪♪ Мне нравятся твои глаза... - (0)

- Включите плеер -   Мне нравятся твои глаза! Они-жемчужная ...

🦋 Я бабочка твоей души.. - (0)

Подставь ладонь - моя душа летит Прозрачной бабочкой с мерцающим сиянием. Ты неж...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25824
Комментариев: 290122
Написано: 594982

Как убрать жир с живота и боков?

Дневник

Четверг, 18 Августа 2016 г. 11:13 + в цитатник

alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Yprajneniya_ot_jivota_i_bokov (700x350, 77Kb)

Для женщин нет ничего сложного! Каждый сам может сделать себя такой, как хочется.
Начните с приседаний, повторите их 20 раз, при этом спину надо держать прямо, не сгибаться вперёд и не сутулиться, мышцы живота должны быть напряжёнными.
Продолжайте тренировку наклонами в стороны. Опять выполняем их 20 раз.
Лёжа на боку, поднимаем ноги вверх на 90 градусов. Поднимаем 20 раз, если тяжело – передохните. По своей эффективности это упражнение стоит на первом месте.
Продолжаем выполнение упражнений лёжа на полу. Крутим педали, как на велосипеде, по 20 раз каждой ногой. Упражнение можно выполнять сначала для каждой ноги поочерёдно, потом для обеих ног сразу.
Если в доме есть хулахуп, то покрутите его вокруг талии 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Прекрасно сгоняет жир с живота и боков. Если талии нет, не огорчайтесь! Выполняя этот простой комплекс упражнений, талия очень скоро вернётся на своё место. Удачи всем и здоровья!
 

alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Izmenenie_razmera_ot_jivota_i_bokov (700x635, 124Kb)

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
Часть 3 - Хотите похудеть быстро и вкусно?
Часть 4 - Лучшие упражнения для похудения!
...
Часть 44 - Упражнения для стройных ног и красивых бедер
Часть 45 - Как убрать жир с боков женщине?
Часть 46 - Лучшие упражнения для похудения!


Метки:  

 Страницы: [1]