-Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Конец апреля... скоро будет май... /Ник Черашев - (0)

Конец апреля,.. скоро будет май. Сиренью воздух надо мной кружится. Сирень, сирень,.. Собо...

Ледниковое озеро Морейн, Канада - (0)

Ледниковое озеро Морейн - водоем ледникового происхождения в Канаде. Морейн и Долина десяти пиков...

ஐ♥Ты, как в ракушке, жемчужинка, всем хороша! - (0)

Планка у каждой женщины - разная - Выше и ниже... Пор...

15 цитат Одри Хепберн, которые должна помнить каждая девушка. - (0)

Многие актрисы прошлых десятилетий остались в памяти человечества как секс-символы. Это Мэри...

Вечер у моря. - (0)

  1. Найдет тебя любовь,             &nb...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 24742
Комментариев: 281387
Написано: 581560

Йога для фигуры: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Дневник

Среда, 17 Августа 2016 г. 10:15 + в цитатник

alt="5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность"/2835299_1 (630x315, 52Kb)

Польза йоги очевидна. Она не только гармонизирует наш разум, но и делает послушным и гибким наше тело. Если выполнять упражнения регулярно, то Вы даже не заметите, как преобразитесь внешне и внутренне. Многие мечтают заняться йогой, думая, что упражнения йоги это что-то сверхъестественное, но ведь совсем не обязательно выполнять сложные асаны, насилуя себя невероятными выкрутасами, чтобы совершенствовать себя и своё тело. А ведь именно такую цель ставит перед собой любой, кто начинает заниматься йогой. Что делает йога для нас:
1. Улучшает гибкость нашего тела. Тренирует и развивает наши мышцы. Помогает снять напряжение в мышцах.
2. Улучшает нашу осанку. Улучшает состояние наших суставов.
3. Укрепляет наш позвоночник. Укрепляет наши кости.
4. Улучшает наше кровообращение. Укрепляет иммунную и лимфатическую системы.
5. Улучшает состояние сердечнососудистой системы.
6. Регулирует работу надпочечников. Снижает сахар в крови.
7. Йога помогает снизить давление. Делает нас счастливыми, так как повышается уровень серотонина.
8. Мы преображаемся внешне и внутренне, меняются наши взгляды на жизнь.
9. Йога помогает расслабиться и сосредоточиться в нужный момент.
10. Йога помогает улучшить координацию движений, развивает контроль над своим телом.
Йога может сделать нас спокойными и уверенными в себе людьми, йога может сделать нас спокойными и неторопливыми в суждениях и движениях, научит избавляться от боли и недомогания, улучшит состояние нашего здоровья, но заниматься йогой надо постоянно, а не от случая к случаю. Выполняя несложные упражнения нужно понимать, что эти упражнения каждый из нас выполняет только для себя и для достижения своих целей. Поэтому выполняйте их с чувством, не торопясь и не спеша никуда. Выделите себе немного времени, чтоб улучшить своё здоровье.
 

2835299_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 20 - Домашние упражнения от целлюлита на все группы мышц
Часть 21 - Йога для начинающих в домашних условиях
Часть 22 - Йога для фигуры: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность
Часть 23 - Красивые ноги и ягодицы - всего 5 упражнений от Olga Sagay!
Часть 24 - Как победить целлюлит? Упражнения против целлюлита.
...
Часть 48 - Фитбол - эффективные упражнения при целлюлите!
Часть 49 - Французский жим – упражнение от дряблости рук!
Часть 50 - Красивая фигура круглый год!


Метки:  

Упражнения йоги, которые помогут при боли в шее

Дневник

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 09:28 + в цитатник

Боль в шее может настигнуть внезапно – предвидеть ее приближение практически невозможно: она может возникнуть после бега, в результате постоянного пребывания в одной позе или же просто неосторожного поворота головы. Однако как только боль в шее начинает сковывать движения, необходимо уметь избавиться от нее в кратчайшие сроки. Помогут в этом упражнения йоги.

  •  Сложите пальцы в замок и вытянитесь вверх, поднимая руки и выворачивая замок, направляя ладони к потолку. Дышите глубоко и спокойно через нос. Выполнив 10 циклов дыханий, на выдохе наклонитесь в право, задержитесь в наклоне на 10 дыханий, вернитесь со вдохом в вертикальное положение и проделайте тоже самое влево.
 

2835299_1 (567x408, 13Kb)

2835299_2 (567x412, 13Kb)

2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]