-Рубрики

 -Цитатник

Весь бархат мой с его живым миганьем - лишь два крыла... - (0)

  1. Пусть на нас у вечности времени просто нет,- Что ей наши заблудш...

Мой друг есть радость и любовь. - (0)

      *** Мой друг, ...

Иноскажи... - (0)

Не удивлюсь. Иноскажи. Всю ночь играй со мной словами. А если хочешь, покажи движение в тебе цу...

"Я не слова пою, а чувства!" - (0)

  1. И этого хватило бы вполне, Для музыки порой довольно ноты, Но бесполезно ...

В ней аромат жасмина, медовый летний зной... - (0)

  1. 2. 3. Перебирает память моё жить-бытье... Из чашки запоте...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23428
Комментариев: 266900
Написано: 559007

Правильная гимнастика для суставов

Дневник

Вторник, 17 Мая 2016 г. 09:59 + в цитатник

alt="Правильная гимнастика для суставов"/2835299_Pravilnaya_gimnastika_dlya_systavov (700x642, 178Kb)

   Гиподинамия, то есть недостаточная двигательная активность, которой подвержены практически все люди, постоянные стрессы, не слишком хорошая экология, неправильное питание довольно часто приводят к общим заболеваниям и к заболеваниям суставов. Если для того, чтобы противостоять стрессам и неправильному питанию надо прилагать какие-то особые усилия, то увеличить двигательную активность по силам каждому из нас. Надо просто немного больше ходить, двигаться при малейшей возможности, чтобы суставы наши работали, были активными. 
   Часто люди просто не обращают внимания на состояние своих суставов, но это происходит лишь до того момента, когда что-нибудь не заболит. Тогда человек бежит к врачу и начинает принимать меры по лечению. А ведь гораздо проще заниматься профилактикой болезней суставов, тем более, что профилактика практически  ничего не стоит, что эти упражнения может выполнять каждый человек независимо от своей физической подготовки, но выполнять нужно их с учётом своего состояния. Так, людям, не привыкшим к физическим нагрузкам, надо начинать занятия постепенно, сначала одно упражнения, потом два, чтоб не оказывать чрезмерную нагрузку на суставы. Ведь этим можно принести только вред себе, а не пользу. Для тех людей, кто хочет заблаговременно позаботиться о здоровье своих костей и суставов, врачи рекомендуют не только регулярно выполнять упражнения для суставов, но и позаботиться о соблюдении правильного режима питания. Нужно предусмотреть свой полноценный рацион, чтобы в составе продуктов, поступающих в организм, были все необходимые организму минеральные вещества и аминокислоты, потому что при отсутствии хотя бы одного их этих элементов здорового питания, организм не получит необходимых питательных веществ.
   Упражнения необходимо выполнять понемногу, но регулярно. Хорошо, если Вы сможете выполнять весь комплекс ежедневно, это хорошая зарядка для суставов, но перетруждать себя ни в коем случае не нужно, выполняйте упражнения в медленном темпе, никуда не торопитесь, позволяйте себе делать передышки между упражнениями. Отдых пойдёт Вам только на пользу! Важно помнить, что в период обострения любых заболеваний физическую активность следует ограничить, и уж точно в период обострения не стоит начинать заниматься выполнением упражнений.
 



Серия сообщений "Здоровье суставов":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Супер упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова
Часть 2 - Упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича
Часть 3 - Правильная гимнастика для суставов
Часть 4 - Витамины для позвоночника и суставов
Часть 5 - Желатиновые настои для здоровья суставов
...
Часть 17 - Три самые эффективные растирки от боли в спине
Часть 18 - Как вылечить пяточную шпору?
Часть 19 - 3 природных средства от подагры


Метки:  

Упражнения для суставов рук и ног, Мирзакарим Норбеков.

Дневник

Воскресенье, 12 Октября 2014 г. 12:11 + в цитатник

Кисти

Каждое движение повторяем 8-10 раз!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]