-Рубрики

 -Цитатник

Дай руку мне , пойдем в чудесный край! - (0)

    1. Прямо в губы я тебе шепчу — газэлы, Я дыханьем перелить в тебя ...

КТО ЛЮБИТ, ТОТ ПОЙМЁТ... - (1)

Когда ты без неё - минута в год, И она перед глазами лишь мелькает, От которой сердце тает, ...

У каждого свой недописанный жизнью роман... - (0)

У каждого свой недописанный жизнью роман. Свои тараканы, свои огорченья и радости.. Своя предыст...

Упрятаны цветы в хрусталь.... - (0)

Упрятаны цветы в хрусталь, Их нежность трепетно-тлетворна, И руки бегают проворно ...

Прекрасный взгляд, И стан изящный... - (0)

Прекрасный взгляд, И стан изящный... Лучи искрятся на губах... Весь этот мир - не настоящий... В...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 24969
Комментариев: 283434
Написано: 584760

Как убрать жир с живота и боков?

Дневник

Четверг, 18 Августа 2016 г. 11:13 + в цитатник

alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Yprajneniya_ot_jivota_i_bokov (700x350, 77Kb)

Для женщин нет ничего сложного! Каждый сам может сделать себя такой, как хочется.
Начните с приседаний, повторите их 20 раз, при этом спину надо держать прямо, не сгибаться вперёд и не сутулиться, мышцы живота должны быть напряжёнными.
Продолжайте тренировку наклонами в стороны. Опять выполняем их 20 раз.
Лёжа на боку, поднимаем ноги вверх на 90 градусов. Поднимаем 20 раз, если тяжело – передохните. По своей эффективности это упражнение стоит на первом месте.
Продолжаем выполнение упражнений лёжа на полу. Крутим педали, как на велосипеде, по 20 раз каждой ногой. Упражнение можно выполнять сначала для каждой ноги поочерёдно, потом для обеих ног сразу.
Если в доме есть хулахуп, то покрутите его вокруг талии 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Прекрасно сгоняет жир с живота и боков. Если талии нет, не огорчайтесь! Выполняя этот простой комплекс упражнений, талия очень скоро вернётся на своё место. Удачи всем и здоровья!
 

alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Izmenenie_razmera_ot_jivota_i_bokov (700x635, 124Kb)

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
Часть 3 - Хотите похудеть быстро и вкусно?
Часть 4 - Лучшие упражнения для похудения!
...
Часть 19 - Упражнения для идеального пресса всего 15 минут в день!
Часть 20 - Вы готовы к летнему сезону?
Часть 21 - Ягодичный мостик — техника выполнения


Метки:  

 Страницы: [1]