-÷итатник

“ак мало нужно мне... - (0)

“ак мало нужно мне... ј мне, пожалуйста, любовь, чтобы как божий день прек...

≈сли верить, что звезды-души... - (0)

      ƒа, сном, и только сном, должны его назвать! » в этом мне пр...

’орошо быть оптимисткой. - (0)

Berni Parker проживает и работает в своей домашней студии в ¬устершире (в ¬еликобритании). ” нее им...

ƒождь...джаз..настроение.... - (0)

“ы говоришь, что любишь дождь, но когда он идет, ты открываешь зонтик. “ы говоришь, что любишь в...

ј самое мудрое Ч с небом не ссоритьс€... - (0)

ј самое мудрое Ч с небом не ссоритьс€, √де завтра - заветное в тучах почудитс€, √де сама€ главна...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24344
 омментариев: 278087
Ќаписано: 576538

 расивые ноги и €годицы - всего 5 упражнений от Olga Sagay!

ƒневник

—реда, 24 јвгуста 2016 г. 11:00 + в цитатник

5 Ёффективных упражнений дл€ √»Ѕ »’ Ќќ√



 

 расивые ноги и подт€нутую попу хот€т иметь все без исключени€ женщины, но добитьс€ намеченных целей совсем не просто. “олько упорные тренировки помогут ¬ам добитьс€ поставленного перед собой результата. ”пражнени€ совсем  простые, только выполн€ть их надо регул€рно, тогда ¬ы быстро добьетесь достигнутого.
ќ чЄм надо не забывать перед выполнением упражнений?
1. Ќикогда не выполн€йте упражнени€ на полный желудок! Ћучше делать их до еды или через час после. ¬ыберите себе наиболее удобное врем€ дн€ и старайтесь выполн€ть упражнени€ в одно и то же врем€.
2. –азминка перед началом упражнений – об€зательна! “олько так ¬ы сумеете избежать случайных травм и вывихов и сделать тренировку более полезной дл€ себ€.
3. ѕомните, что результат от тренировок ¬ы увидите не сразу, дл€ этого нужно врем€!  огда упражнени€ станут дл€ ¬ас нормой жизни, а не случайным €влением, ваш организм сам захочет перестроитьс€.
4. Ќе стремитесь сразу выполн€ть все упражнени€ в полную силу! ѕопробуйте делать это постепенно, тогда мышцу постепенно будут привыкать к нагрузкам, это избавит ¬ас от раст€жений и болевых ощущений в мышцах.
5. Ќе забывайте о том, что только соблюдение правильного режима питани€ поможет ¬ам сделать вашу фигуру идеальной! ѕереедание так же вредно дл€ организма, как голодание если делаетс€ это без должной подготовки и показаний.
Ѕудьте умеренными и в еде и в фитнесе!
 

 омплекс дл€ ”ѕ–”√»’ и ѕќƒ“яЌ”“џ’ я√ќƒ»÷



 

—ери€ сообщений "‘итнес-упражнени€":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - Ёффективные упражнени€ дл€ пресса.
„асть 2 - ¬сего 4 упражнени€ дл€ стройности ног
...
„асть 21 - …ога дл€ начинающих в домашних услови€х
„асть 22 - …ога дл€ фигуры: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность
„асть 23 -  расивые ноги и €годицы - всего 5 упражнений от Olga Sagay!
„асть 24 -  ак победить целлюлит? ”пражнени€ против целлюлита.
„асть 25 -  ак убрать жир с колен - простые упражнени€!
...
„асть 41 - ”пражнени€ против целлюлита
„асть 42 - √имнастика √ермеса Ч упражнени€ по набору энергии
„асть 43 - ѕриседани€ помогут похудеть в бЄдрах!


ћетки:  

 —траницы: [1]