-÷итатник

¬оздушность превыше боли... - (0)

я снова хочу - птицей. » чувствовать снова крыль€. Ћегко чтоб и без усилий ...

—ерым шелком перламутра ... - (0)

  1. 2. —ерым шелком перламутра ћир одет и гладит утро —ветом тыс€чи огней- ∆емчу...

—ё––≈јЋ»—“»„Ќџ≈ ѕќ–“–≈“џ - (0)

—ё––≈јЋ»«ћ (от франц. surrealisme - надреализм) - одно из самых з...

—вою любовь найти смогли мы ... - (0)

  ...

«имн€€ Ћюбовь... - (0)

ѕускай тверд€т: Ђ«имою замирают ¬се чувства в сердце и души полЄтї, Ќо лишь Ћюбовь, ка...

 -–убрики

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23399
 омментариев: 266588
Ќаписано: 558495

”пражнени€ дл€ глаз и массаж при близорукости (миопии)

ƒневник

„етверг, 24 ћарта 2016 г. 10:23 + в цитатник



 

—уществует небольшой пор€док выполнени€ массажных упражнений, которые можно описать. ќни несложные, не требуют специальных условий выполнени€, инструментов или оборудовани€, ровно как и особых навыков. ƒостаточно внимательно их изучить и аккуратно использовать.
o ћассаж лба. »менно на лбу наход€тс€ пучки нервов, отвечающих за зрительные функции. Ќеобходимо трем€ пальцами рук массировать лобные части точки, которые наход€тс€ посредине лба, между бровей. Ќеобходимо их массировать по часовой стрелке и против часовой, по 10 раз, после чего сделать несколько поглаживающих движений.
o ѕосреди брови расположена точка, вли€юща€ на глазные мышцы. ћассаж ее очень важен. ƒл€ этого нужно поставить три пальца на брови, чтобы средний был посредине, и совершать круговые движени€. ѕо 5 движений по и против часовой стрелки будет вполне достаточно.
o ¬исочна€ область — также достаточно важна€ часть. ѕоэтому необходимо поставить два пальца на виски, после чего совершать легкое надавливание и круговые движени€ по часовой стрелке, 10-ти раз будет достаточно.
o ћассаж верхней скулы. Ќаходитс€ она сразу под глазницами, скажем так, сама€ верхн€€ точка щеки. Ќесколькими пальцами нужно совершать сначала круговые движени€ (5-10 раз), после чего как бы потира€ от переносицы к вискам.
o ѕазухи возле ноздрей. Ёто место достаточно болезненное при надавливании, но точки очень важные. Ќайти их несложно, дл€ этого необходимо поставить палец одной и второй руки под ноздр€ми, над уголками губ. ѕосле этого совершать массирующие движени€ несколько раз.
o Ќос и переносица.  азалось бы, кака€ св€зь со зрением? ј на самом деле во всех описанных точках в той или иной степени наход€тс€ нейроны, св€занные с глазными мышцами и телом. ѕоэтому массаж этих точек так же важен, как и пр€мой массаж глазных €блок через закрытые веки.
o ”ши по краю раковины и точки за ушами. ћежду прочим, на ушах сосредоточено очень много важных точек, отвечающих практически за все процессы в организме.
o 7-й шейный позвонок и ше€. ќднако, внимание! ќчень аккуратно нужно обращатьс€ с шеей. ѕоэтому все массажные движени€ необходимо выполн€ть без давлени€, очень легко и аккуратно.
o ћассаж века. —начала нужно отрывистыми движени€ми с легким нажимом помассировать верхние века. ¬ыполн€ть движени€ нужно двум€ пальцами. ѕосле двум€ пальцами нижнее веко. “акже аккуратно без лишнего надавливани€.
o „етырьм€ пальцами нужно помассировать глазное €блоко. ќчень легко круговыми движени€ми с закрытыми веками.
o ¬нутренние уголки глаз. “ам расположены слезные протоки, которые могут воспал€тьс€, засор€тьс€ и вызывать непри€тное заболевание. Ёто важное движение включает в себ€ и массаж при дакриоцистите — именно так называетс€ этот недуг.
o јстигматическа€ точка. ћассаж наиболее деформированной точки глазного €блока.
o «ажмуривание. ƒостаточно три раза выполнить упражнени€, сильно зажмурив глаза, после чего расслабить веки.
http://ya-viju.ru/massazh-glaz
 
2835299_ (699x380, 201Kb)

—ери€ сообщений "«–≈Ќ»≈":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - ‘итнес гимнастика дл€ глаз! —мотрим все!
„асть 2 - “очечный цигун-массаж как способ самооздоровлени€
...
„асть 9 - ¬осстановление зрени€ народными средствами
„асть 10 - √лаз-алмаз: китайский массаж дл€ сн€ти€ усталости
„асть 11 - ”пражнени€ дл€ глаз и массаж при близорукости (миопии)
„асть 12 - ”тренн€€ гимнастика дл€ глаз
„асть 13 - —егодн€ - ƒ≈Ќ№ «–≈Ќ»я, с чем ¬ас и поздравл€ю!


ћетки:  

 —траницы: [1]