-Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Цитатник

❀ܓჱ⇝Я рисую свой мир... - (0)

Я рисую свой мир: Солнце, небо и ветер… Разноцветным дождём Разолью по план...

Все хорошо, прекрасная маркиза... Всем хорошего настроения! - (0)

  1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ...

Городские коты Надежды Соколовой - (0)

Надежда родилась в 1973 г. в Дрездене (ГДР). В 1986 — 90 гг. училась в Худож...

Лирическое настроение в батиках Соколовой Надежды - (0)

Надежда Соколова родилась в 1973 г. в Дрездене (ГДР). В 1986 - 90 гг. училась в Художественн...

Нежность осени... - (0)

*** Нежность осени шепчет молитву прозрачного утра, Наливая в фужер золотистый со льдом лимон...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26391
Комментариев: 293975
Написано: 600993

Упражнения для глаз

Дневник

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 11:25 + в цитатник

alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz (700x366, 76Kb)alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz1 (700x366, 75Kb)alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz2 (700x366, 87Kb)alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz3 (700x366, 94Kb)

1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.
 
 

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову
Часть 26 - Чем полезно моргание?
Часть 27 - Упражнения для глаз
Часть 28 - Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.
Часть 29 - Синдром сухого глаза и его друг — компьютер


Метки:  

Витамин D для глаз.

Дневник

Вторник, 08 Августа 2017 г. 11:20 + в цитатник

alt="Витамин D для глаз."/2835299__2_ (595x700, 177Kb)

Оказывается, витамин полезен D для глаз. Он препятствует их старению, помогает сохранить зрение, хотя большинство людей уверены, что для глаз важен витамин А, или бета-каротин, который содержится в чернике и оранжевых фруктах. Но многочисленные исследования доказывают, что дело обстоит иначе, для глаз нет ничего важнее, чем витамин D:
он уменьшает воспалительные процессы сетчатки и снижение уровня бета-амилоида, что является признаком старения глаз;
он препятствует развитию болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний;
он предупреждает развитие возрастной дистрофии жёлтого пятна у пожилых людей;
он предупреждает развитие старческого склероза и связанного с этим ухудшения зрения.
Поэтому, если хотите сохранить себе зрение, обеспечьте поступление витамина D. Как? Если не в форме витаминов, то хотя бы с продуктами питания.

alt="Витамин D для глаз."/2835299_D (700x589, 167Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову

Дневник

Среда, 28 Июня 2017 г. 11:18 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову"/2835299_YPRAJNENIYa (700x494, 112Kb)

2835299_GIMNASTIKA_PO_JDANOVY (450x439, 157Kb)Рано или поздно, но у каждого из нас возникают проблемы со зрением. В этом виновато не время, а наш образ жизни. Постоянные стрессы, усталость, нерациональное питание, а в результате страдает зрение. Основным упражнением в системе оздоровления профессора Жданова является пальминг, научиться делать его – задача каждого из нас, кто хочет сохранить своё зрение. В видео автор метода сам объясняет, как выполнять это упражнение, доходчиво и понятно.
Чтобы выполнить утреннюю гимнастику для глаз по Жданову за 3 минуты, надо последовательно выполнить несколько упражнений, дышим ровно:
3 раза синхронно открываем глаза, как можно шире.
6 раз сильно зажмурьтесь, потом резко откройте глаза.
12 раз часто и быстро моргаем.
4 раза рисуем воображаемые цифры и буквы с помощью носа.
10 раз выполняем хаотические движения пальцами.
Очень полезные упражнения! Удачного всем дня! Спасибо автору!
 
 


 

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 23 - Точечный массаж для улучшения зрения
Часть 24 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову
Часть 26 - Чем полезно моргание?
Часть 27 - Упражнения для глаз
Часть 28 - Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.
Часть 29 - Синдром сухого глаза и его друг — компьютер


Метки:  

Точечный массаж для улучшения зрения

Дневник

Вторник, 06 Июня 2017 г. 11:17 + в цитатник

alt="Точечный массаж для улучшения зрения"/2835299_TOChEChNII_MASSAJ (700x525, 154Kb)

С помощью точечного массажа можно существенно улучшить своё зрение. Если проводить его регулярно в течение хотя бы 10 минут, мы получим отличные результаты! Ведь точечный массаж оказывает тонизирующее действие не только на нервные окончания, но и на циркуляцию крови, на глазные нервы. Улучшается их проводимость, усиливается поступающий сигнал, в результате мы видим изображение более чётким. Точечный массаж полезен при любой патологии зрения, и при близорукости, и при дальнозоркости. Как проводить массаж глазных век?
Сначала разотрите ладони друг о друга, чтобы согреть их.
Потрите пальцами виски 10 раз вверх-вниз.
Возьмитесь за мочки ушей, потяните их в стороны 10-15 раз.
Закройте глаза. Положите указательные пальцы на глазницы, делайте вращательные движения по часовой стрелке, потом против часовой стрелки по 5-7 раз в каждую сторону.
Сожмите руки в кулаки. Потрите глаза, будто хотите спать в течение 30-40 секунд мягко, но достаточно сильно.
Массаж вокруг глаз делаем подушечками пальцев, поглаживая, постукивая, точки вокруг глаз по часовой стрелке, потом в обратную сторону, при этом не растягивая кожу вокруг глаз. Проходим так каждый сантиметр, не спеша.
Если Вы к этому простому массажу, проводимому регулярно, добавите ещё и компрессы для глаз с липовым цветом или отваром ромашки, или чая, то ваши глазки скажут Вам СПАСИБО, в этом можете не сомневаться.
Массаж глазных яблок можно проводить и двумя пальцами сразу, средним и указательным при этом добавьте ещё поглаживание, вибрацию и разминание, очень легко без нажима.
При выполнении точечного массажа, выполняемого с целью профилактики, можно задействовать точки, о которых написано ниже, это глазные точки. Надавливать на них можно только подушечками пальцев. При лечении заболеваний глаз, массаж проводится 3-4 раза в день, при этом надавливание на точки проводится с большим усилием, но без причинения болевых ощущений. Будьте внимательны к своему здоровью, при малейшем недомогании обращайтесь к врачу.
 

alt="Точечный массаж для улучшения зрения"/2835299_TOChEChNII_MASSAJ_GLAz (700x455, 48Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 21 - Точки улучшения зрения
Часть 22 - Что делать, если слезятся глаза?
Часть 23 - Точечный массаж для улучшения зрения
Часть 24 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 2.
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову
...
Часть 27 - Упражнения для глаз
Часть 28 - Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.
Часть 29 - Синдром сухого глаза и его друг — компьютер


Метки:  

Точки улучшения зрения

Дневник

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:36 + в цитатник

2835299_Tochki_ylychsheniya_zreniya (700x427, 89Kb)

Точки улучшения зрения:
1 – тиан-инг; 2 – инг-минг; 3 – си-бай; 4 – тай-янг
 
Точечный массаж глаз при регулярном его выполнении предупреждает многие заболевания глаз, в том числе катаракту и глаукому. Кроме того, точечный массаж глаз благотворно действует на здоровье глаз, улучшает их внешний вид, улучшает состояние кожи вокруг глаз, стимулирует кровообращение глаз. Самые важные точки обозначены цифрами. Они все связаны между собой посредством меридианов – энергетических линий, а также связаны со всеми органами и системами человеческого организма. В китайской медицине часто используется эта связь для проведения лечебных сеансов. Верный признак, что Вы правильно нащупали нужную точку – болезненное ощущение, надо нажимать на точки одновременно большим и указательным пальцами, при этом кончики пальцев должны совершать круговые вращательные движения по часовой стрелке. При нажатии на точку делается выдох, при окончании нажатия делается вдох. Массировать каждую точку нужно на протяжении восьми вдохов-выдохов. Выполняя массаж, Вы значительно улучшите своё зрение. Здоровья вашим глазам!
 

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 19 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 1.
Часть 20 - Массаж глаз для восстановления зрения!
Часть 21 - Точки улучшения зрения
Часть 22 - Что делать, если слезятся глаза?
Часть 23 - Точечный массаж для улучшения зрения
...
Часть 27 - Упражнения для глаз
Часть 28 - Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.
Часть 29 - Синдром сухого глаза и его друг — компьютер


Метки:  

Упражнения для лечения близорукости. Часть 1.

Дневник

Суббота, 13 Мая 2017 г. 10:31 + в цитатник

alt="Упражнения для лечения близорукости"/2835299_ (662x700, 301Kb)

Близорукость, или как её называют врачи, миопия – это нарушения зрения по восприятию удалённых предметов. При миопии человек хорошо видит всё, что находится вблизи него, на расстоянии 40 см, но с трудом видит предметы, расположенные на расстоянии нескольких метров. При этом, чем больше расстояние от глаз человека до различаемого объекта, тем больше степень миопии.
Для лечения миопии используют корректирующие очки, но не только. Очки только компенсируют недостатки зрения, но не лечат миопию, тогда как упражнения позволяют вылечить больного, если выполняться они стали не на последней стадии болезни и выполняются регулярно.
Упражнений для лечения миопии разработано довольно много и разными авторами. Основной принцип этих упражнений направлен на то, чтобы снять напряжение  глазных мышц, улучшить кровообращение и повысить остроту зрения. Хорошие результаты упражнения дают, если начали применяться ещё при едва заметных признаках ухудшения зрения. Поскольку чаще всего миопией страдают подростки, а их зрение проверяется довольно часто, то у них есть все шансы восстановить зрение с помощью одних только упражнений. В остальных случаях приходится прибегать к другим способам лечения близорукости, в том числе и с помощью скальпеля. 
Широкое распространение получило лечение близорукости с помощью упражнений У Г. Бэйтса. Этот американский врач разработал уникальные методики лечения не только близорукости, но и астигматизма и дальнозоркости. Увы, иногда не работают и эти методы. В любом случае при нарушении функции зрения, нужно сразу обращаться за помощью к врачу, и чем раньше Вы это сделаете, тем лучше.
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 17 - Таблицы Сивцева, Головина и Орловой для проверки остроты зрения
Часть 18 - Упражнения по восстановлению зрения
Часть 19 - Упражнения для лечения близорукости. Часть 1.
Часть 20 - Массаж глаз для восстановления зрения!
Часть 21 - Точки улучшения зрения
...
Часть 27 - Упражнения для глаз
Часть 28 - Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.
Часть 29 - Синдром сухого глаза и его друг — компьютер


Метки:  

Как снять усталость глаз? Упражнения.

Дневник

Пятница, 27 Января 2017 г. 10:31 + в цитатник

Метки:  

Восстановление зрения народными средствами

Дневник

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 09:05 + в цитатник

2835299__2_ (700x463, 195Kb)

Восстановление зрения – долгий и кропотливый процесс, и он не происходит быстро. На протяжении всей своей жизни человек, как правило, не думает о сохранении зрения, вспоминает об этом только в случае его ухудшения или потери. А ведь каждый день нужно думать о том, чтобы принести как можно больше пользы своим глазам, чтобы их состояние не ухудшалось, а становилось заметно лучше. Можно, например, по рекомендациям Марты Мерлинской:
В виде салатов можно есть траву портулака, пить настои, отвары из нее, смазывать глаза оливковым маслом.
Закапывать настой звездчатки средней (мокрицы) в глаза при помутнении роговицы.
Сок мяты (смешанный с медом и водой в соотношении 1:1:1) закапывают в глаза (по 2—3 капли утром и вечером).
Для улучшения зрения используют мятное масло. 1 каплю мятного масла смешивают со 100 мл воды и закапывают в оба глаза по 2—3 капли 2 раза в день.
Соком лука с медом смазывают глаза как для улучшения зрения, так и для удаления бельма.
Аир болотный — корневище: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, кипятить 10 минут. Пить по 1 столовой ложке до еды три раза в день.
Лимонник китайский — свежие плоды в любом виде, не более 3—5 ягод, два раза в первой половине дня. Настойка лимонника (аптечный препарат) по 20—30 капель два раза в первой половине дня.
Пырей ползучий — 4 столовые ложки сухих, измельченных корневищ на 5 стаканов воды. Кипятить до уменьшения объема на 1/4. Пить по 1 столовой ложке 4—5 раз в день.
Мед — внутрь до 100 г в сутки. «Медовая вода» — 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды на ночь.
Шиповник — свежие плоды употребляют в любом виде. Чай: 1 столовая ложка сухих молотых плодов на два стакана кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 1 час. Пить по 1/2 стакана 2 раза вдень.
Засахаренный мед (размером с горошину) размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания надо полежать 10 минут. Эта процедура улучшает зрение и снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз.
Женьшень способствует излечению от многих болезней и повышает светочувствительность глаз.
Порошок из всего растения одуванчика смешать с медом и смазывать глаза для улучшения зрения. Смывать теплой молочной сывороткой.
Настой из листьев барбариса пьют как общеоздоровительное и улучшающее зрение средство.
Щи из крапивы, порошок из нее или из чабреца, применяемый как приправа к столу, смесь этих трав и меда (по 1 столовой ложке 3 раза в день) тоже улучшают зрение.
Для улучшения зрения ежедневно при умывании осторожно «ударять» по глазам брызгами холодной воды 5—10 раз подряд.
 
Как видите, можно быть здоровым, и сохранить зрение, если следить за своими глазами, ухаживать за ними с малолетства. Но кто сказал, что вопрос в возрасте. Начать любить свои глаза – никогда не поздно.
 

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 7 - Морковный чай, польза морковного чая, приготовление.
Часть 8 - Метод Бейтса (упражнения) - восстановление зрения
Часть 9 - Восстановление зрения народными средствами
Часть 10 - Глаз-алмаз: китайский массаж для снятия усталости
Часть 11 - Упражнения для глаз и массаж при близорукости (миопии)
...
Часть 27 - Упражнения для глаз
Часть 28 - Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.
Часть 29 - Синдром сухого глаза и его друг — компьютер


Метки:  

 Страницы: [1]