-–убрики

 -÷итатник

ѕолуночники дел€тс€ на несколько видов... - (0)

http://s018.radikal.ru/i517/1712/44/ef0561791566.jpg ¬ид первый - рабы фейсбука ƒевиз: "а зайду-...

“анцы-шманцы, музон и балдЄжь... - (0)

    1. 2. “анцы-шманцы-обжиманцы  расной осени порой Ѕосико...

ѕусть заси€ют радостью печальные глаза... - (0)

¬озьму самые €ркие краски, ¬ жизнь добавлю немного сказки. Ёти серые мрачные тучи, —иней краской ...

∆ивопись американского художника Ћеона –улетта (Leon Roulette) - (0)

Ћеон –улетта родилс€ в 1959 году в южной  алифорнии. ”чилс€ в частной художественной шк...

....когда в твоем городе будет идти снег.... - (0)

зимний ночной город : сп€щие окна, неспешно гор€щие фонари и тишина падающего снега...спокойствие...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26897
 омментариев: 297324
Ќаписано: 606112

”пражнени€ дл€ увеличени€ груди

ƒневник

—реда, 27 —ент€бр€ 2017 г. 10:44 + в цитатник

alt="”пражнени€ дл€ увеличени€ груди"/2835299__1_ (700x380, 106Kb)

√рудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений дл€ мышц груди.
ƒевушки порой черезчур стараютс€ сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
 
¬ажно!
¬ыполн€€ упражнени€ дл€ мышц груди, следите за осанкой. ѕоднимите голову, распр€мите плечи, тогда грудь сразу подт€нетс€ вверх, а с ней вместе подниметс€ настроение и повыситс€ самооценка.
 аждое упражнение повторите 8 раз. —делайте 2 подхода.
 
”пражнение є 1.
¬станьте пр€мо. ѕоднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. ƒавите как можно сильнее ладон€ми друг на друга в течение 10 секунд.
 
”пражнение є 2.
¬станьте пр€мо. –уками делайте движени€, как при плавании брассом: выт€гивайте вперед, а затем разводите в стороны.
 
”пражнение є 3.
¬ыт€ните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).
 
”пражнение є 4.
ѕоложите руки на затылок и т€ните локти друг к другу. ѕовторите 10 раз. ѕотом т€ните локти назад.
 
”пражнение є 5.
ѕоставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. ћожно зажать в руках гантели. ќкругл€€ спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. ∆ивот вт€ните, голову держите пр€мо. ¬ернитесь в исходное положение.
 
”пражнение є 6.
¬станьте лицом к окну на рассто€нии шага, руки поставьте на подоконник. ћедленно выполн€йте отжимание, сгиба€ руки и каса€сь грудью опоры, но не прогиба€сь в позвоночнике.
 
”пражнение є 7.
¬станьте на рассто€нии полуметра от стены, выт€ните руки вперед и кулаками давите на стену.
 
”пражнение є 8.
¬станьте пр€мо, слегка согните колени. ѕоднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. ѕотом оп€ть разведите руки в стороны. ћожно выполн€ть упражнение с гантел€ми.
 
”пражнение є 9.
Ќаклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполн€йте руками взмахи в стороны.
 
”пражнение є 10.
ѕоложите подбородок на сжатый кулак. —оздава€ рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто жела€ опустить его вниз. 5 секунд давлени€, затем 5 секунд расслаблени€.
 
http://webgreenland.com/articles.php?mk=3&f=39&wall=6192#.WctSrmB_q7Z
 
2835299_Yprajneniya_dlya_yvelicheniya_grydi (700x456, 109Kb)
 
–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 расива€ и здорова€ женска€ грудь Ц мечта любой женщины!

ƒневник

—реда, 09 ћарта 2016 г. 10:34 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt=" расива€ и здорова€ женска€ груд Ц мечта любой женщины!"/2835299_KRASIVAYa_GRYD (700x243, 20Kb)

 расива€ и здорова€ грудь – мечта каждой женщины! » совсем не важно, какого размера грудь – больша€ или маленька€, женска€ грудь – сама по себе красива, ведь еЄ творец – природа. Ќе надо питать иллюзий, что грудь можно увеличить благодар€ регул€рным упражнени€м или применению специальных кремов. ≈сли и можно изменить размеры груди визуально, то лишь на немного. ∆енщина посто€нно недовольна своей внешностью “о грудь слишком мала, и ей кажетс€, что мужчины не обращают на неЄ внимани€ именно по этой причине. “о грудь слишком велика, и она мешает женщине быть идеальной красавицей.  расота никогда не может быть совершенной, всегда захочетс€ что-то изменить, что-то скорректировать, но нельз€ бездумно относитьс€ к своему здоровью, ведь главное предназначение женской груди – это возможность вскармливани€ ребЄнка, а дл€ этого грудь должна быть, прежде всего, здоровой! 
ƒл€ поддержани€ здоровь€ груди и дл€ сохранени€ еЄ упругости женщине рекомендуетс€ регул€рно делать массаж груди, который стимулирует кровообращение, и принимать контрастный душ или проводить обтирание холодной водой. ≈жедневное обтирание укрепл€ет грудные мышцы и, тем самым, способствует увеличению груди. ћассаж с морской водой, которую может сделать кажда€ женщина, растворив в 1 литре воды 100 грамм морской соли, прекрасно действует на грудь, если массировать еЄ этим раствором осторожно, круговыми движени€ми 8-10 минут.
Ќе надо забывать о том, что кажда€ женщина должна регул€рно посещать врача маммолога и делать маммографию с целью своевременного обнаружени€ признаков заболевани€ груди, симптомов злокачественной опухоли. Ёто должна делать кажда€ женщина после 30 лет. ƒл€ радикального изменени€ размеров груди придЄтс€ прибегнуть к помощи хирургов – к маммопластике. ћаммопластика в ћоскве здесь. не только позвол€ет измен€ть размер груди, но и изменить еЄ форму. ћаммопластика – это пластическа€ хирурги€ груди, в результате которой производитс€ как изменение размеров груди (увеличение или уменьшение), подт€жка обвисшей груди и еЄ реконструкци€
 »стори€ маммопластики богата на событи€:
1. ¬ 1561 году √анс Ўаллер сделал первую опереацию по уменьшению груди путЄм ампутации.
2. ¬ 1889 году было впервые произведено увеличение груди с помощью парафина.
3. ¬ 1905 году ’. ћорестин опубликовал методику резекции молочной железы.
4. ¬ 1928 году ’. Ѕисенбергер описал основные принципы уменьшени€ молочной железы, состо€щую из резекции соединительной ткани, перемещени€ ареолы и иссечени€ избытка кожи.
5. ¬ 1960 году —тромбек предложил операцию по уменьшению груди по методике Ѕисенбергера, эта операци€ сохран€етс€ до сих пор как действующа€ методика.
6. ¬ 1961 хирурги “.  ронин и ‘. ƒжероу впервые применили силикон дл€ изменени€ размера груди.
7. ¬ 1964 году  уже разработали «солевые импланты» из силиконового эластомера с водно-солевым раствором внутри.
8. ”же в 1980-х годах было опубликовано сообщение, что силиконовые импланты могут привести к раку груди.
9. ¬ 1995 году силиконовые импланты разрешили только дл€ редоструктивных операци€х в эстетической хирургии молочной железы.
∆елаю всем женщинам отличного настроени€ и исполнени€ ваших желаний, а также здоровь€ и красоты! Ѕудьте всегда красивыми, оба€тельными и привлекательными!
 
–убрики:  это надо знать женщине
— наилучшими пожелани€ми ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]