-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

—вою любовь найти смогли мы ... - (0)

  ...

«имн€€ Ћюбовь... - (0)

ѕускай тверд€т: Ђ«имою замирают ¬се чувства в сердце и души полЄтї, Ќо лишь Ћюбовь, ка...

ѕодарки своими руками из конфет на Ќовый год 2017 - (0)

Ќовый год мчитс€ к нам на всех парах, а это значит, что пришло врем€ задуматьс€ над новогодними ...

Ћюбовной страстью ненасытной Ќас вдруг в безвременье умчит... - (0)

  1. 2. - ƒавай с тобою зам€тежим? - ј что? ƒействительно, давай! ...

“ы создавал мен€ из шоколада... - (0)

“ы создавал мен€ из шоколада, »з горечи кофейного зерна. ≈щЄ сказал"—юда кори...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23395
 омментариев: 266515
Ќаписано: 558359

”пражнени€ на 3 минуты и хорошее самочувствие весь день

ƒневник

¬торник, 17 —ент€бр€ 2013 г. 07:57 + в цитатник


удивительный комплекс утренней гимнастики ƒо-»н, которую можно делать, не встава€ с постели и всего три минуты.
—екрет этого комплекса описан в замечательной книге "—екреты древнего“ибета" автора —офии —турчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. ѕо словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
—огласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себ€ в рабочее состо€ние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
¬ полном объеме гимнастика ƒо-»н включает в себ€ 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполн€ть 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себ€ всего п€ть, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Ётот комплекс желательно выполн€ть сразу после пробуждени€, не встава€ с постели.
(также вы можете его делать в любое врем€, когда вам это понадобитс€)

”пражнение 1
1) “щательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладон€ми.
¬сего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладон€ми.

”пражнение 2
2) ѕоглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начина€ со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

”пражнение 3
3) ¬ыполните движение "умывание лица раскрытыми ладон€ми". ƒвигайте ладон€ми вверх-вниз, захватыва€ щеки и вuски 15-20 раз.

”пражнение 4
4) —€дьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
—тарайтесь откидывать голову назад, преодолева€ сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

”пражнение 5
5) —ид€, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область по€сницы движени€ми вверх-вниз, правую и левую руку двига€ в противоположных направлени€х. Ќачинайте движение от позвоночника, продвига€сь к боковым поверхност€м.
—делайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

¬от и вс€ зар€дка!

¬се эти упражнени€ активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дн€.
ѕри желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедитьс€ в его эффективном воздействии.

√лавное, не ленитьс€!
¬едь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Ќекоторые люди о нем мечтают, глота€ таблетки и принима€ различные микстуры, посеща€ психологов и врачей.
Ќадеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Ѕудет приносить пользу и давать зар€д хорошего настроени€ на целый день.

http://prostorost.ru
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]