-Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

⊰❈⊱Этот дивный сон легче лепестка...⊰❈⊱ - (0)

Художник, Муза, - и во сне им не соприкоснуться. Таков сюжет, - и Музы нет, Их губ...

Холодный дождик надоел, который день идет... Хочу яркого и жаркого солнца как на этих картинах! - (0)

  1. 2. Холодный дождик надоел Который час идет Зажглись вечерние огн...

Подземный город Деринкую в Турции - (0)

Во второй половине прошлого века, делая ремонт в своем доме, житель посёлка Деринкую обнаружил пр...

Пишу стихи... пока благословляют... - (0)

Пишу стихи... пока благословляют... Сюжеты дарят и слова легки... И рифмы прямо стайками ...

Щемящий душу запах детства возник вдруг снова по весне... - (0)

    1. 2. Нам запах детства ласковый Приходит вдруг порой То а...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 24695
Комментариев: 281048
Написано: 581032

5 принципов ручной диеты

Дневник

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 09:38 + в цитатник

2835299_1_1 (700x499, 76Kb)

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
4. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин. 
Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!
 

2835299_2 (700x525, 75Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]