-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ј мне сейчас неистово скучаетс€... - (0)

ј мне сейчас неистово скучаетс€. Ѕыть может без причины и без повода, Ќо грусть мо€ обычно начи...

 ак €понка мастерит удивительно "насто€щих" животных из вал€ной шерсти... - (0)

 аких только хобби не бывает у людей.  то-то по старинке в€жет, плетЄт из бисера или куЄт ограды...

๑๑๑ ћоре - как женщина... - (0)

   ∆енщина всегда чуть-чуть, как море.          ћоре в ...

—казочное озеро  омо в северной »талии - (0)

ќзеро  омо — главна€ достопримечательность севера »талии: великолепное чудо природы, к...

√лупец... –ассказ - (0)

ћаленький мальчик шЄл вприпрыжку по улице, пыта€сь поймать маму за руку, и врем€ от времени задавал ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 25318
 омментариев: 286438
Ќаписано: 589256

 орень сельдере€ дл€ похудени€

ƒневник

—уббота, 18 »юн€ 2016 г. 10:26 + в цитатник

alt=" орень сельдере€ дл€ похудени€"/2835299_Koren_seldereya_dlya_pohydeniya (700x512, 213Kb)

—ейчас самое врем€ худеть и мен€тьс€. Ћето – это как раз то врем€ года, когда кажда€ женщина хочет выгл€деть привлекательно не только на работе, но и на пл€же. ѕоразить всех своими аппетитными формами может кажда€ женщина, но обрат€т внимание только на самых привлекательных, подт€нутых женщин. »спользу€ самый обыкновенный сельдерей можно просто и быстро сбросить 2-3 кг за неделю, без вс€кого ущерба дл€ здоровь€. —екрет такого «полезного» похудени€ в том, что сельдерей содержит в себе холин и апиол, которые стабилизируют обменные процессы. “иамин, вход€щий в его состав, снижает т€гу к сладкому. “ирозин выводит лишнюю жидкость, никотинова€ кислота повышает жизненный тонус и работоспособность. —ельдерей не просто идеальное средство дл€ похудени€, но и полезный диетический продукт, ведь употребление его в пище способствует активации пищеварительных процессов, стимулирует выработку пищеварительных соков. ƒаже каждый день просто употребл€€ его в пищу, добавл€€ в супы и в салаты, мы уже приносим колоссальную помощь своему организму. ѕопробуйте просто пить ежедневно свежевыжатый сок сельдере€, пить его нужно в перерывах между приЄмами пищи, не больше 1 стакана за приЄм, и ¬ы сразу заметите, как стали уже немного стройнее. ѕопробуйте заменить обычный суп супом из сельдере€, он на удивление вкусный и питательный. ¬ключайте его в свой рацион. 
—ельдереевый суп дл€ похудени€.
¬ам потребуетс€: 
сельдере€ 300-400 грамм
капусты белокочанной 500 грамм
сладкого перца – 2 штуки
зелень по вкусу – укроп, петрушка
лук порей - 1 штука
вода – 1 литр
соль и специи по вкусу
ѕриготовление. ќвощи очистить и нашинковать помельче, уложить в кип€щую воду сначала лук, потом морковь через несколько минут, потом сельдерей и капусту. ¬арить до разм€гчени€ овощей, не забудьте посолить и поперчить при необходимости, подавать готовый суп, присыпав его мелко нарезанным укропом или петрушкой. ѕри€тного аппетита!
“ак постепенно, шаг за шагом, ¬ы доведЄте свой организм до того состо€ни€, когда просто забудете о диетах, и станете просто радоватьс€ жизни, солнцу и новому дню. Ќе делайте из диет и похудений самоцель, ведь в жизни так много всего интересного.
 
–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

23 простых шага, которые дадут ¬ј”-результат!

ƒневник

¬оскресенье, 13 —ент€бр€ 2015 г. 14:00 + в цитатник

2835299_23_ (700x437, 151Kb)

1.«а сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 
2. »з алкогол€ только немного красного вина. 
3. ѕеред завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.“олько через 20ть минут завтракать. 
4. ѕить воду за пол часа до приема пищи. ¬о врем€ еды ничего не запивать. ѕосле еды пить не раньше, чем через 40 минут
5.  ушать нужно около 4-5раз в день. 
6. ѕоследний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.ѕосле можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 
7. „ай пить без сахара, можно с медом. офе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Ёто пустые калории. 
8.  артофель не чаще чем 2 раза в неделю. » только в отварном или запеченном виде. 
9. ¬иноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.“оже не чаще 2 раза в неделю. 
10. –азгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. »ли же 2, но не подр€д! (Ќапример ѕонедельник и ѕ€тница).
11.”строить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х мес€цев. 
12. Ќикогда не надо забывать про спорт. Ћегка€ зар€дка утром и вечером. ≈сли нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. ≈сть видео-уроки. ¬ыйди на стадион побегай. 
13. »деальное врем€ дл€ спорта -с 17.00 до20.00 
14. Ќикогда не пропускай завтрак!
15. Ќа обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное м€со, овощи, фрукты. 
16.Ќа полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное м€со, овощи. 
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей. 
18.‘рукты лучше есть в первой половине дн€. 
19. ј еще забудь про жареные блюда. 
20. —алаты заправл€й сметаной или натуральным йогуртом. Ќу или маслом. 
21.«абудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. ћайонез вообще в мусорку! —ладкую воду нельз€, если хочешь похудеть. »з сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дн€. Ќу и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. ѕирожки, печеньки, булочки Ќ≈“,Ќ≈“ » Ќ≈“!
22.≈шь маленькими порци€ми.ќдин прием пищи не больше 200гр. 
23. ¬озьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. ѕервое врем€ будет т€жело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшитс€ и будешь меньше кушать вообще.
 
–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]