-Цитатник

Щемящий душу запах детства возник вдруг снова по весне... - (0)

    1. 2. Нам запах детства ласковый Приходит вдруг порой То а...

Фильцевание (сухое валяние иглой) - (0)

Раз иголка, два иголка — будет ёлочка. Или пальма, или крокодил, или даже бусы —...

Техника квилтинга - (0)

Квилтинг – более широкое понятие, чем пэчворк ( quilting – сшивание, простёгиван...

Петербург чародейный - (0)

...

❤ В тебя не влюбится невозможно... ❤ - (0)

Ну здравствуй муза дней моих бессонных, Тебе пишу я вновь свои стихи, И не пишется мне...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 24686
Комментариев: 281008
Написано: 580973

Польза утренней гимнастики

Дневник

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 11:11 + в цитатник

alt="Польза утренней гимнастики"/2835299_ (700x466, 190Kb)

Все мы знаем, насколько полезны упражнения для нашего тела, но не все знают, почему. Секрет здесь прост: мы готовим своё тело и суставы к работе в течение дня, пробуждаем наши мышцы и связки, чтоб не было растяжений и вывихов, чтобы сердце билось в постоянном ритме. Совсем не сложно проснуться за 15-20 минут до обычного времени, когда Вы встаёте, чтобы успеть сделать несколько упражнений, которые помогут повысить работоспособность и не допустят никаких болевых ощущений. Это гимнастика для тех, кто не хочет мириться с ноющими болями в спине, и не намерены останавливаться на достигнутом. Конечно, проще всего сходить к врачу, и он назначит лекарства на все случаи жизни. Но ведь можно обходиться и без лекарств, если просто регулярно выполнять несложные упражнения. 
Упражнения должны быть подобраны согласно вашему возрасту и вашим физическим способностям. Ни в коем случае не следует выполнять упражнений, которые требуют специальной подготовки. Например, ошибкой многих является попытка встать на мостик с самого первого дня. Ничего, кроме боли и растяжений такая попытка не принесёт, и вместо ощущения радости и бодрости Вы целый день проваляетесь в постели. Не стоит выполнять упражнения и при появлении болевых ощущений. Вы должны разбудить своё тело, но ни в коем случае не травмировать его. Увидите, ваше настроение улучшится, Вы сумеете сделать всё задуманное, и будете чувствовать себя намного счастливее и успешнее!
 

alt="Польза утренней гимнастики"/2835299_Polza_ytrennei_gimnastiki1 (700x350, 170Kb)



 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Сады с розами в цвету

Дневник

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 15:12 + в цитатник

alt="Сады с розами в цвету"/2835299_30 (700x526, 345Kb)

Даже человеку, бесконечно влюблённому в розы, розовый сад, в котором больше нет других цветов, кроме роз, покажется унылым и одиноким! Ведь при всей красоте розы и при всём разнообразии её сортов и оттенков, с нею рядом должны находиться другие цветы, на фоне которых роза бы блистала во всём своём великолепии! Для садовой розы первым спутником для сада могут стать дикорастущие розы, срок жизни которых исчисляется сотнями лет. В озеленении сада можно использовать разные сорта роз, они прекрасно дополняют друг друга. В последнее время часто используют полиантовые розы – сильноветвистые кустики роз, с обилием цветов разного цвета.
В центральной части сада можно разместить чайные или ремонтантные розы, их великолепие поможет создать эффект роскошного убранства сада.
Красные розы прекрасно сочетаются с голубыми и сиреневыми цветами, оттенить их можно, посадив рядом белые или кремовые розы.
Если стана сада белая, то красные розы будут смотреться, если высадить их вдоль стены.
Полиантовые розы можно высадить в форме медальона на краю газона.
В центре газона высаживать розы не следует, так как они будут нарушать покой для других цветов ввиду необходимости тщательного ухода.
Полиантовые розы прекрасно смотрятся вдоль дорожек, под окнами, если выбирать низкорослые торта.
Клумбы с розами не должны быть овальными, им лучше придать прямоугольную форму, и на клумбе не стоит выращивать сразу несколько разных сортов.
Дикорастущим розам оставьте место вдоль участка, чтобы они выполняли роль декоративной изгороди. Сами по себе они великолепны, а их запах будет привлекать в ваш сад.
В беседках и перголах незаменимы плетистые розы, но для них желательно предусмотреть опоры для фиксации побегов.
 
В саду, в котором живут розы, и воздух особый, чистый и звонкий. Но розы не любят одиночества, они прекрасно уживаются с другими цветами, мхами и кустарниками. С розами  прекрасно уживаются дельфиниум, барвинок, водосбор, лаванда, колокольчик и другие многолетники. Астры подчёркивают великолепие роз. Со штамбовыми розами неплохо чувствуют себя акроклинум и агерантум. А вот такие растения, как сальвию, тагетесы, портулак, герань, кальцеолярию к розам подсаживать не стоит.
Любой сад – это творчество его хозяина. В нём растут те цветы, которые он любит и какие понимает. Если он может ухаживать за розой, то он сможет и узнать её характер, и понять, что надо посадить рядом с ней, чтобы роза предстала перед нами во всём своём великолепии!
 

alt="Сады с розами в цвету"/2835299_SADI_S_ROZAMI (700x466, 364Kb)

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как пережить новый год без вреда для здоровья?

Дневник

Среда, 21 Декабря 2016 г. 10:23 + в цитатник

alt="Как пережить новый год без вреда для здоровья?"/2835299_ (700x464, 540Kb)

Новый год это испытание для любого организма. Ведь мы так и не научились встречать этот праздник без салата «Оливье», без селёдки под шубой, без буженины, вкусных паштетов и пышных тортов. Мы худеем весь год, чтобы за эти праздники стремительно набрать килограммы и оторваться на все 100% от здорового питания. Чего стоит только одна кола, которая именно в Новый год рекой льётся на наших столах, а шампанское, а водка… . Мы травим свою печень, чтоб потом усердно искать средство, излечивающее нас от всех проблем сразу, а ведь так просто …не объедаться, ведь Новый год – это не день обжорства, а всеми нами любимый праздник. Советы диетолога для тех, кто хочет сохранить своё здоровье.
1. Замените тарталетки на праздничном столе канапе из зернового хлеба, начините их теми же продуктами, но они будут содержать намного меньше калорий!
2. Сочетание маринованных огурцов с майонезом в салате «Оливье» может вызвать изжогу или спровоцировать вздутие кишечника. Замените либо маринованные огурцы на свежие и солёные. А майонез для салата разбавьте хорошей сметаной.
3. Высокие градусы спиртного убивают не только болезнетворные бактерии, но и полезную микрофлору кишечника, что чревато запорами, вздутием живота, тошнотой.
4. Смешивать  газированные напитки с алкогольными недопустимо – они не сочетаются друг с другом!
5. Жирное мясо тяжёлым грузом ляжет на печень и на желудок, лучше заменить его куриной грудкой, запечённой в духовке.
6. Песочные сладости замените бисквитами и безе, в них гораздо меньше жиров.
7. Копчёные колбасы замените на карбонат или ветчину из птицы, они гораздо полезнее для организма и усваиваются намного лучше.
8. Вместо колбасы можно поставить на праздничный стол отварной язык с овощным гарниром.
9. Не отказывайте себе ни в чём, но ешьте понемногу, ведь не последний же день живём!
10. Постарайтесь питаться в Новый год как обычно: завтрак, обед и ужин, а ночью отметите наступление нового года шампанским и десертом.
Торт «Графские развалины» к Новому году за 20 минут.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас готовила БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Советы по эффективному уходу за кожей лица тем, кому за 40!

Дневник

Суббота, 27 Августа 2016 г. 14:35 + в цитатник

alt="Советы по эффективному уходу за кожей лица тем, кому за 40!"/2835299__2_ (700x513, 197Kb)

За кожей лица ухаживать надо всегда, а тем, кому за 40, надо ухаживать за ней более тщательно. Почему? Да потому, что кожа лица становится тусклой и неровной, появляются морщины и пигментация, изменяются очертания овала лица. Не надо думать о том, что годы это всегда огорчение. В каждом возрасте женщина может выглядеть привлекательно и моложе своих лет, а позитивное настроение поможет Вам стать ещё привлекательнее, чем прежде. Женщина, которая хочет хорошо выглядеть, должна прикладывать максимум стараний для того, чтоб не потерять своё лицо, выглядеть отлично Вам поможет выполнение несложных правил.
1. Для поддержания упругости кожи не забывайте пить больше чистой воды, она способствует регенерации кожи – её обновлению и восстановлению.
2. Обязательно пользуйтесь дневным кремом. Помните, что эффективный крем совсем не обязательно должен быть дорогим. Для большей эффективности можно просто добавить в ваш любимый крем одну ампулу витамина Е и размешать. Этого будет достаточно, чтобы крем обрёл новую силу.
3. Нанося крем на лицо, не забывайте про область шеи и декольте. Они очень страдают от недостатка влаги, поэтому увлажняющий крем будет очень полезен.
4. Любой тоник для лица с успехом может заменить обычная минеральная вода! Кстати, хорошее средство для восстановления кровообращения кожи лица играет холод. Приготовьте ледяные кубики из любых травяных настоев или отваров, и протирайте ими лицо после умывания. Хороший эффект дают отвары петрушки, укропа, шалфея.
5. Нельзя умывать лицо горячей водой, она расширяет поры, и на коже ускоряются процессы старения кожи.
6. На ночь накладывайте ночной крем для лица, но очень тонким слоем. Если крема наложить слишком много, то это приведёт к появлению отёчности на лице.
7. Раз или два в месяц не забывайте про использование скраба для лица. Скраб отшелушивает ороговевшие клетки, но наносить его надо массажными движениями в течении 5-7 минут, не растягивая кожу лица.
8. Не допускайте резких колебаний в весе. Помните, что лицо худеет и полнеет вместе с вами, а изменения веса провоцируют растягивание и отвисание кожи.
9. Не проводите слишком много времени на открытом солнце – от солнца кожа быстро высыхает, и появляются пигментные пятна.
10. Не забывайте про полноценное питание для поступления в организм минералов и витаминов, необходимых для обновления кожи и всего организма.
 

Серия сообщений "Уход за лицом":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Японский массаж лица Zogan (АСАХИ) поможет избавиться от морщин
Часть 2 - Рецепты домашних компрессов для лица
...
Часть 15 - Уход за кожей лица после 40 лет.
Часть 16 - Правила использования масок для пилинга в домашних условиях. Рецепты масок для пилинга.
Часть 17 - Советы по эффективному уходу за кожей лица тем, кому за 40!
Часть 18 - Лучшее средство от морщин вокруг глаз
Часть 19 - Супер увлажнение для лица в домашних условиях
...
Часть 45 - Зачем протирать лицо и шею лимоном?
Часть 46 - Маски из крахмала вместо БОТОКСА
Часть 47 - Желатиновая маска для лица


Метки:  

Между нами, девочками...

Дневник

Вторник, 04 Августа 2015 г. 09:34 + в цитатник
Доброе утро, мои друзья! Каждый день я начинаю с того, что пишу две-три публикации о здоровье. Я это делаю не только потому, что хочу Вам найти интересный материал по оздоровлению, но и потому, что ищу для себя наиболее приемлемый вариант восстановления после болезни. Для тех, кто ещё не знает, 10 лет назад я перенесла за один год четыре инсульта с полной парализацией. Врачи не думали, что я встану на ноги, я и сама сомневалась, но мой упрямый характер помог мне встать. Как это было, рассказывать не буду, но мне пришлось очень не сладко. Сначала я и сидеть не могла, но села и встала. Возможности наши на самом деле неисчерпаемы, поэтому я с радостью хватаюсь за каждую соломинку, которую протягиваем мне судьба. Раньше я никогда не сидела сутками в социальных сетях, мне просто некогда было. У меня была интересная работа, много друзей, времени не хватало даже поесть спокойно. Постоянная работа, дом, четверо детей… У любого человека голова пойдёт кругом. В интернет я пришла тогда, когда осталась без работы, без друзей… одна. После того, как я заболела, никого из них рядом не было. Я и мои дети, которых чудом удалось вырастить, поставить на ноги, дать хорошее образование. Сейчас со мной живёт только младший Пашка, который закончил три курса юридического института и подрабатывает в ресторане во время каникул. Так что я не скучаю. Да и работа, не даёт расслабиться. Пусть, я получаю за неё копейки, но я занята делом, которое мне нравится, а это очень важно. Что я хотела Вам сказать? Помните, я давала Вам материалы про то, Как принимать соду с перекисью. Я тогда начала пить перекись, с 1 капли, дошла до 8 капель. Мне показалось, что 8 капель – это не очень вкусно. Так что продолжаю принимать по 7 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Пью с удовольствием и в отличном настроении. Пила, пью и буду пить, потому что:
Отёки на ногах прошли, а к вечеру одна нога постоянно отекала.
Желудок работает отлично, собственно я и начала пить перекись, потому что были проблемы.
Так что те, кто до сих пор не решился испытать на себе Оздоровительную систему профессора Неумывакина, настоятельно рекомендую. Конечно, если у Вас есть проблемы со здоровьем. Если Вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, то принимать ничего не надо. Живите так, как жили до этого. Я никого не заставляю, я только делюсь своим опытом. Может быть, кому-то и пригодится…
 

Метки:  

 Страницы: [1]