-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

«Что тебе снится-видится, мой нелукавый бес?» - (0)

    1. 2. Говорю тебе – одиночество всем выписывается в сро...

Тропический коктейль в морском Раю... - (0)

  1. 2. Морской волной осталась на губах моих, Слезой дождливой по стек...

Храм Бантеайсрей: Цитадель Женщины (Камбоджа) - (0)

Бантеайсрей (Бантиэй Срэй) – храмовый комплекс, находящийся в городке Сиемреап. Данная...

Без заголовка - (0)

Застывшие мгновенья счастья... ВАШ ТЕКСТ...Lkis ВАШ ТЕКСТ...Lkis Серия сообщ...

Я сижу на вишенке, не могу накушаться... - (0)

Решительно, быстро, но без суеты Над городом мокрым летели зонты. За ручки держалис...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25636
Комментариев: 288819
Написано: 592948

Йога в офисе для начинающих

Дневник

Пятница, 07 Июля 2017 г. 12:16 + в цитатник

2835299__3_ (700x336, 120Kb)

Почти весь день многие из нас проводят, сидя на стуле на работе или дома. Малоподвижный образ жизни приводит к появлению застойных явлений в организме. Сначала часто болит голова, потом появляется чувство усталости, потом падает работоспобность, появляются проблемы с суставами. Самое малое, что может сделать для себя каждый из нас, это делать минимальный комплекс упражнений на работе или дома. Дома себя трудно заставить встать на полчаса пораньше, чтобы сделать утреннюю гимнастику. На работе слишком напряжённый режим, чтобы отвлечься.
Подобными отговорками мы сами себя загоняем в тупик, из которого выхода, увы, нет. Надо собраться с силами и раз и навсегда решить для себя, что физические упражнения нужны для здоровья! Они просто необходимы, если мы хотим избавиться от проблем и комплексов, если хотим избавиться от проблем со здоровьем. Надо больше двигаться, друзья! Этот простой комплекс поможет Вам избавиться от гиподинамии у себя на работе.
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простая разминка для желающих похудеть

Дневник

Среда, 12 Апреля 2017 г. 11:45 + в цитатник

alt="Простая разминка  для желающих похудеть"/2835299_RAZMINKA (700x359, 98Kb)

Прежде, чем выполнять упражнения для похудения, нужно хорошенько размяться. Это нужно для того, чтоб не допустить случайных травм, растяжений и вывихов. Многие из нас забывают про необходимость разминочных упражнений, и сразу приступают к выполнению основного комплекса и…не получают желаемых результатов. Нельзя сбросить жир в проблемных местах, не подготовив к этому своё тело. Разминочные упражнения приводят в тонус все мышцы организма, которые, как  мы, спят ночью. Разминка подготавливает наше сердце к физической нагрузке, наполняет наши клетки и сосуды кровью, увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает эффективность физических нагрузок. Если Вы хотите, чтоб упражнения основного комплекса были полезны Вам, не поленитесь сделать перед этим разминочные упражнения.
 
alt="Простая разминка  для желающих похудеть"/2835299_Yprajneniya_dlya_pohydeniya (571x700, 304Kb)

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 13 - Лучший способ похудеть к лету!
Часть 14 - Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань
Часть 15 - Простая разминка для желающих похудеть
Часть 16 - Как снять «Спасательный круг» с талии?
Часть 17 - Стретчинг для похудения
...
Часть 41 - Эффективные упражнения от целлюлита
Часть 42 - Всего 5 упражнений для плоского живота!
Часть 43 - Худеем со скакалкой!


Метки:  

Зарядка для здоровья, для настроения!

Дневник

Суббота, 07 Мая 2016 г. 09:37 + в цитатник

2835299_ZARYaDKA_NA_RABOTE (595x700, 533Kb)



Многие из нас неподвижно сидят целый день за компьютером, не вставая, не делая разминок. Отсюда постоянные ноющие боли в спине, шее, руках, головные боли. Сидеть на одном месте, не вставая вредно. Это приводит к застою крови, снижению тонуса сосудов вен, отсюда и нарушение оттока венозной крови, и нарушение состояния всего организма, постоянное чувство усталости, недомогание. Ведь совсем не сложно выполнить серию упражнений, разогнать кровь с помощью простых упражнений, которые помогут вернуть бодрость и здоровье, особенно если Вы не занимаетесь по утрам утренней гимнастикой. Ведь даже на стуле можно создать себе необходимые условия, чтобы увеличить подвижность суставов и размять свои «косточки». Выполняя постоянно хотя бы некоторые из этих упражнений, Вы станете чувствовать себя намного лучше и сможете выполнить всё намеченное на день.

2835299__3_ (700x456, 256Kb)

Спасибо Aif.ru


Метки:  

 Страницы: [1]