-Цитатник

Одна снежинка - еще не снег, одна дождинка - еще не дождь... - (0)

  1. Ты говоришь мне о любви, А разговор напрасно начат. Слова я слу...

Весь бархат мой с его живым миганьем - лишь два крыла... - (0)

  1. Пусть на нас у вечности времени просто нет,- Что ей наши заблудш...

Мой друг есть радость и любовь. - (0)

      *** Мой друг, ...

Иноскажи... - (0)

Не удивлюсь. Иноскажи. Всю ночь играй со мной словами. А если хочешь, покажи движение в тебе цу...

"Я не слова пою, а чувства!" - (0)

  1. И этого хватило бы вполне, Для музыки порой довольно ноты, Но бесполезно ...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23440
Комментариев: 267142
Написано: 559358

Профилактика судороги ног

Дневник

Вторник, 16 Августа 2016 г. 14:16 + в цитатник

2835299_Profilaktika_sydorogi_nog (700x557, 172Kb)

Судороги в ногах бывали хоть раз, но у каждого человека. Причинами судорог могут быть самые разные нарушения:
замедление кровоснабжения во время сна и недостаток питательных веществ мышцам,
болезнь Паркисона и Аддисона,
проблемы с кровоснабжением и препараты от давления,
приём мочегонных препаратов,
чрезмерная физическая активность перед сном,
варикозное расширение вен, тромбофлебит,
травмы и тяжёлые неврологические состояния,
неудобная поза.
Судороги в ногах чаще всего проявляются в ночное время, но могут случиться и днём, во время тренировок, например. Какая бы причина не была, но если у Вас случилась судорога ног, то возьмитесь руками за палец стопы и потяните его на себя. После этого разотрите ладонями икры ног или мышцу, которую свело судорогой. Согрейте её согревающим кремом или просто опустите ноги в тазик с горячей водой.
1. Пейте больше чистой воды в течение дня, судорога может быть вызвана недостатком жидкости в организме.
2. Пощипайте складочку над верхней губой, судорога проходит.
3. Согревающий массаж быстро помогает
4. Если не помогло растирание – встаньте на холодный пол.
5. Упражнение «Велосипед» помогает снять судорогу в ногах.
6. Попробуйте перед сном делать простое упражнение: встаньте прямо, отрывайте пятки от пола, как бы вставая на носки, сделайте так несколько раз.
7. Холодный душ полезен для ног, он стимулирует кровообращение в ногах, к тому же, борется с потливостью ног.
8. Принимайте калий и магний в витаминах, судорога может быть вызвана их недостатком в крови.
Если судороги повторяются снова и снова, обратитесь к врачу, пройдите обследование на наличие иных, более серьёзных заболеваний. Судороги в ногах это лишь неприятный симптом, но оставлять его без внимания нельзя.
 

2835299__1_ (700x366, 63Kb)

Серия сообщений "Каждый день с пользой!":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Каждый день с пользой! Учимся улучшать своё здоровье.
Часть 2 - Каждый день с пользой! Точечный массаж для улучшения зрения
...
Часть 19 - Представительство внутренних органов на теле человека
Часть 20 - Состав и полезные свойства имбиря
Часть 21 - Профилактика судороги ног
Часть 22 - Витамины и их роль в красоте кожи
Часть 23 - О лечении и профилактики гипертонии.
Часть 24 - Здоровье начинается со здоровой стопы! 5 Эффективных упражнений для ЗДОРОВЫХ СТОП от Olga Sagay
Часть 25 - Как снизить сахар в крови?
Часть 26 - Как выбрать своё дерево-целитель?


Метки:  

 Страницы: [1]