-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

«абудьте о том, что вы "должны" или "об€заны"... - (0)

ќсновна€ проблема современной женщины, не важно, жительницы мегаполиса или провинциального т...

ћолитва јнгелу-’ранителю... - (0)

        ћј“≈–» я помню спальню и лампадк...

ѕоговори со мной, весна..... - (0)

ѕоговори со мной, весна » растревожь мен€ до слез, » может быть € не права, ј ты надолго и ...

–амочки объемные "ќт болгарского розового до бурого" - (0)

¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ ¬јЎ “≈ —“ —ери€ сообщений "–...

Ќаполни жизнь €ркими красками... - (0)

¬јЎ “≈ —“...Lkis ¬јЎ “≈ —“...Lkis

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 24077
 омментариев: 274885
Ќаписано: 571626

ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда

ƒневник

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 10:49 + в цитатник



 

ѕохудеть без диет можно, только посредством упражнений с от€гощением. »наче не получитс€ похудеть за небольшой промежуток времени, ведь дл€ сжигани€ всего 500 грамм жира нужно сжечь примерно 4500 калорий, довольно много. ћожно сесть на диету, но последстви€ диет это либо испорченный желудок, либо отвисша€ кожа. “ак что, упражнени€ €вл€ютс€ оптимальным выходом при любом раскладе. ”пражнени€ с от€гощени€ми позвол€т укрепить мышцы и придать им желаемую форму. «анима€сь собой регул€рно, ¬ы обретЄте желаемую форму так быстро, как хотите. ѕитание должно быть полноценным, в должны присутствовать и жиры и белки и углеводы в необходимых дл€ организма количествах. ѕротеиновый коктейль дл€ поддержани€ спортивного энтузиазма:
1-2 €ичных белка взбить с 1 бананом,  добавить полстакана молока и 2 чайные ложки какао, €годы по вкусу дл€ украшени€.
¬ыполните любую 5-минутную разминку дл€ разогрева мышц и суставов и приступаем к упражнени€м.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)

—ери€ сообщений "‘итнес-упражнени€":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - Ёффективные упражнени€ дл€ пресса.
„асть 2 - ¬сего 4 упражнени€ дл€ стройности ног
...
„асть 27 - ”пражнени€ дл€ красивой фигуры
„асть 28 - ∆иросжигающие упражнени€ дл€ животика
„асть 29 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда
„асть 30 - 3 наиболее эффективных упражнени€ дл€ людей старшего возраста
„асть 31 - ≈сть ли польза от прыжков на скакалке?
...
„асть 38 - ”пражнени€ против целлюлита
„асть 39 - ¬ам трудно проснутьс€? Ёта зар€дка ¬ас разбудит!
„асть 40 - …ога дл€ особо зан€тых


ћетки:  

 —траницы: [1]