-÷итатник

Ћюблю осенний листопад... - (0)

Ћюблю осенний листопад, Ћюблю шагать по желтым листь€мЕ. » радуют сейчас мой взгл€д –...

√убы твои как маки... - (0)

    1. 2. √убы твои как маки (ман€т они мен€), јлые, как зар€...

 огда художник женщину рисует... - (0)

Urszula Tekieli родилась в 1979 году. ¬ 1999 году окончила Ўколу из€щных искусств в  ракове. ¬ 20...

 расавица-ќсень... - (0)

я рисую красавицу-ќсень Ѕез унылых и серых дождей. —олнце пр€четс€ между сосен, —о мной в пр€тки ...

ќсень –ичарда... - (0)

...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26353
 омментариев: 293744
Ќаписано: 600652

5 крутых упражнений дл€ красивой фигуры, в которых нужно просто замереть

ƒневник

„етверг, 15 —ент€бр€ 2016 г. 11:20 + в цитатник

ѕочувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подт€нуть фигуру с этими упражнени€ми проще простого. √лавное, здесь не нужно двигатьс€: все выполн€етс€ в статике.
ѕросто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. » занимайтесь хот€ бы 4–5 раз в неделю.

1.  рыло бабочки

2835299_ (700x524, 102Kb)


ѕолусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. ѕо€сницу оторвите от пола, руки положите на живот. ѕовторите то же самое с правой ногой.

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]