-÷итатник

ј мне сейчас неистово скучаетс€... - (0)

ј мне сейчас неистово скучаетс€. Ѕыть может без причины и без повода, Ќо грусть мо€ обычно начи...

 ак €понка мастерит удивительно "насто€щих" животных из вал€ной шерсти... - (0)

 аких только хобби не бывает у людей.  то-то по старинке в€жет, плетЄт из бисера или куЄт ограды...

๑๑๑ ћоре - как женщина... - (0)

   ∆енщина всегда чуть-чуть, как море.          ћоре в ...

—казочное озеро  омо в северной »талии - (0)

ќзеро  омо — главна€ достопримечательность севера »талии: великолепное чудо природы, к...

√лупец... –ассказ - (0)

ћаленький мальчик шЄл вприпрыжку по улице, пыта€сь поймать маму за руку, и врем€ от времени задавал ...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 25319
 омментариев: 286460
Ќаписано: 589283

5 крутых упражнений дл€ красивой фигуры, в которых нужно просто замереть

ƒневник

„етверг, 15 —ент€бр€ 2016 г. 11:20 + в цитатник

ѕочувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подт€нуть фигуру с этими упражнени€ми проще простого. √лавное, здесь не нужно двигатьс€: все выполн€етс€ в статике.
ѕросто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. » занимайтесь хот€ бы 4–5 раз в неделю.

1.  рыло бабочки

2835299_ (700x524, 102Kb)


ѕолусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. ѕо€сницу оторвите от пола, руки положите на живот. ѕовторите то же самое с правой ногой.

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]