-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Люксембургский дворец и сад в Париже.Франция. - (0)

  В конце XVIII века один из самых красивых замк...

Форт Кумбхалгарх - (0)

Комплекс фортификационных сооружений на территории самого большого штата Индии, Раджастхана, сост...

Женские образы в живописи итальянского художника Ennio Montariello - (0)

...

«Обещай мне присниться» - (0)

Я сейчас буду спать ... А ты ... Обещай мне присниться , ладно ? ... Чтобы небом цвели сады .....

«Достойно, главное достойно…» - (0)

Достойно, главное достойно любые встретить времена, когда эпоха то застойна, то взбаламучен...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 27287
Комментариев: 299842
Написано: 609910

Самомассаж при проблемах с ногами (усталость ног, растяжение связок, ишиас, онемение, судороги)

Дневник

Понедельник, 15 Декабря 2014 г. 09:22 + в цитатник

Если у вас устали ноги, начните массаж с надавливания по 3 раза на каждый палец ноги, начиная с большого пальца. Продолжайте надавливать в течение 5–7 с. Надавливание должно быть достаточно сильным, чтобы появилось ощущение, среднее между приятным и болезненным. Не следует втыкать пальцы в тело. Нужно давить подушечками пальцев. Площадь контакта большого пальца с телом должна быть при мерно такой же, какую оставляет большой палец, когда его прижимают к бумаге для взятия отпечатка. Направление давления должно быть вертикальным без растирающих движений.

После массажа пальцев ног надавите большим пальцем руки на подъем ноги. (рис. 64).


Рис. 64. Точки на пальцах ног

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]