-–убрики

 -÷итатник

¬есь бархат мой с его живым миганьем - лишь два крыла... - (0)

  1. ѕусть на нас у вечности времени просто нет,- „то ей наши заблудш...

ћой друг есть радость и любовь. - (0)

      *** ћой друг, ...

»носкажи... - (0)

Ќе удивлюсь. »носкажи. ¬сю ночь играй со мной словами. ј если хочешь, покажи движение в тебе цу...

"я не слова пою, а чувства!" - (0)

  1. » этого хватило бы вполне, ƒл€ музыки порой довольно ноты, Ќо бесполезно ...

¬ ней аромат жасмина, медовый летний зной... - (0)

  1. 2. 3. ѕеребирает пам€ть моЄ жить-бытье... »з чашки запоте...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23432
 омментариев: 267017
Ќаписано: 559166

≈сть дл€ того, чтобы жить или как похудеть без вреда дл€ здоровь€

ƒневник

„етверг, 19 ћарта 2015 г. 10:56 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

2835299_pohydet_bez_vreda_dlya_zdorovya (700x525, 1542Kb)

ћы сами не замечаем, как с годами становимс€ плотнее и плотнее. ≈сли в юности мы могли пробежать довольно длинный промежуток пути и при этом не ощущать никакого дискомфорта, то с годами по€вл€етс€ одышка и начинают болеть суставы даже при ходьбе. ≈сли раньше мы могли горы свернуть, то сейчас всЄ чаще хочетс€ полежать в кровати с книжкой в руках. Ёто не возраст одолевает нас своими проблемами, а наш вес, который мы незаметно набрали за все наши прожитые годы. Ќам сложно стало делать обыкновенные вещи, которые в юности мы делали легко и просто. Ќа нас давит наш вес. » это не простые слова, а данные, подтверждЄнные статистикой и мнением специалистов, которые занимаютс€ проблемами питани€. —ейчас очень мало людей, которым нравитс€, как они выгл€д€т, большинство мечтает похудеть. »спользовать всевозможные диеты можно, но бессмысленно, если забывать об основных правилах здорового питани€, описанных в Bodycamp:
1. ”потребл€ть в пищу больше овощей и фруктов.
2. ≈сть часто и небольшими порци€ми.
3. Ќе забывать о кашах – основна€ клетчатка.
4. ќтказатьс€ от еды на ходу.
5. ”потребл€ть в пищу меньше сладкого и мучного.
6. Ѕольше пить воды (минимум 2-3 литра в день).
 роме того, необходимо вести здоровый образ жизни:
Ѕольше двигатьс€, заниматьс€ спортом, чаще бывать на свежем воздухе, прогуливатьс€ перед сном, чаще открывать форточки. ƒл€ похудени€ важно всЄ! » что ты ешь, и как ты живЄшь. ≈сли двигатьс€ мало, и не приучать своЄ тело к тренировкам, то результатом похудени€ будут обвисша€ кожа и складки на животе, а ведь нам нужен совсем другой результат – красива€ и стройна€ фигура, о чем и пишет Bodycamp. “акой результат никому не нужен. ј о том, как похудеть без вреда дл€ здоровь€ подробно написано здесь http://bodycamp.ru/wiki/health/pokhudet-bez-vreda/ , советую всем прочитать и применить дл€ себ€ то, что действительно нужно и полезно. Ќе надо хвататьс€ за новые диеты, это бессмысленное и вредное зан€тие. Ќужно просто изменить свой образ жизни, и всЄ получитс€ легко и просто. ѕомните, что живЄм мы не дл€ того, чтобы есть, а едим дл€ того, чтобы жить!
 
2835299_Izmenenie_razmera_9 (700x381, 29Kb)
 

ћетки:  

 —траницы: [1]