-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Максимилиан Волошин, стихи - (0)

  ...

Шерстяная акварель - (0)

...

Уходит осень…медленно, красиво… - (0)

Уходит осень…медленно, красиво… оставив напоследок – тихий вздох… чтобы прохожий каждый – ...

...Деревья сбрасывают злато и багрянец... Звучит адажио прощальное дождя.. - (0)

  1. ...Деревья сбрасывают злато и багрянец... Звучит адажио прощальное дождя... ...

Красота природы - (0)

Кунито Имаи (Kunito Imai) — японский фотограф из Токио, который уверен в том, что само...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26657
Комментариев: 295811
Написано: 603819

Оздоровление позвоночника Поля Брегга

Дневник

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 10:35 + в цитатник



Весь комплекс упражнений был разработан Полем Брегом – известным валеологом. Всю жизнь ученый посвятил исследованию здорового способа жизни и помог вернуть красоту и здоровье многим людям.

 Упражнение № 1

Цель – устранение головных болей, напряжения глаз, несварения желудка, плохой работы кишечника. Оказывает действие на нервные окончания, которые «управляют»  работой соответствующих органов. Упражнение укрепляет мышцы шейного отдела позвоночника.

Uprazhnenija Polja Bregga dlja pozvonochnika №1

 

Начальное положение – лежа на ровной поверхности, лицо опустить вниз. Ладони положить под грудь, ноги находятся в положении – на ширине плеч. Затем постепенно, упираясь только на ладони и ноги, поднять туловище вверх и прогнуться. Таз при этом должен быть выше головы. Голову опустить, ноги и руки выпрямить. После этого – опустить таз до пола, руки и ноги держать прямыми. В этом положении поднять голову опустить ее назад.

Суть упражнения – опущение и поднятие таза, что приводит к прогибанию позвоночника,  растяжению мышц.

Выполнять минимум 2 раза.

2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]