-Цитатник

Рамочка"Я напишу тебе письмо ..." - (0)

Я напишу тебе письмо - Что так люблю, что так скучаю, Оно напишется само - Душой и сердцем, я ...

Ромашковое лето... - (0)

ВАШ ТЕКСТ ВАШ ТЕКСТ Серия сообщений "**летние": Часть 1 - Рамка ФШ "Вечер на Оке"Часть ...

..А...если рядом нет Меня..ღೋ - (0)

♥.........А...если рядом нет Меня.... ....М...

Каирский музей египетских древностей - (0)

  ...

Лето приходит, как сновиденье... - (0)

Лето приходит, как сновиденье... То, что проснувшись, помнишь отчасти. Соединяя яркие звенья ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 28944
Комментариев: 310232
Написано: 626438

Оздоровление позвоночника Поля Брегга

Дневник

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 10:35 + в цитатник



Весь комплекс упражнений был разработан Полем Брегом – известным валеологом. Всю жизнь ученый посвятил исследованию здорового способа жизни и помог вернуть красоту и здоровье многим людям.

 Упражнение № 1

Цель – устранение головных болей, напряжения глаз, несварения желудка, плохой работы кишечника. Оказывает действие на нервные окончания, которые «управляют»  работой соответствующих органов. Упражнение укрепляет мышцы шейного отдела позвоночника.

Uprazhnenija Polja Bregga dlja pozvonochnika №1

 

Начальное положение – лежа на ровной поверхности, лицо опустить вниз. Ладони положить под грудь, ноги находятся в положении – на ширине плеч. Затем постепенно, упираясь только на ладони и ноги, поднять туловище вверх и прогнуться. Таз при этом должен быть выше головы. Голову опустить, ноги и руки выпрямить. После этого – опустить таз до пола, руки и ноги держать прямыми. В этом положении поднять голову опустить ее назад.

Суть упражнения – опущение и поднятие таза, что приводит к прогибанию позвоночника,  растяжению мышц.

Выполнять минимум 2 раза.

2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]