-–убрики

 -÷итатник

рамочки дл€ поздравлений - (0)

...

–амочка в несколько вариантов дл€ поздравлений и просто нар€дна€ (с анимацией и без...)) - (0)

  ...

∆иву тобой... ƒышу тобой... - (0)

  ...

–амочки простейшие дл€ постов - (0)

...¬аш текст... ...¬аш текст... ...¬аш текст... ...¬аш текст... ...¬аш текст... ...

рамочки блокнотики дл€ заметок - (0)

....«десь будет ваш красивый текст.... ....«десь будет ваш красивый текст.... ....«десь ...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 28304
 омментариев: 305962
Ќаписано: 619603

”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины

ƒневник

¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 11:05 + в цитатник

alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_poyasnici (700x439, 146Kb)

 огда у нас что-то болит, это очень выбивает из колеи! ƒаже если болезнь возникает по причинам, от нас не завис€щим! ќсобенно страдаем мы от болей в позвоночнике, ведь эти боли ограничивают нашу подвижность, активность, мобильность. ѕорой мы не можем даже со стула встать, о каком же здоровом образе жизни тут говорить…
ќказываетс€, любую болезнь можно вылечить движением, только и его надо примен€ть с осторожностью. »злишнее усердие может вызвать ухудшение состо€ни€, усугубление болезни. Ёто аще всего бывает в том случае, если упражнени€ми начать зан€тьс€ сразу в остом периоде. ѕодождите, дайте пройти воспалению, сн€ть напр€жение можно с помощью раст€жки, ќ—“ќ–ќ∆Ќќ  выт€гива€ мышцу, не допуска€ резких движений. Ќа своЄм собственном опыте убедилась, как порой одно неосторожное движение может привести к полной потери трудоспособности, приходитс€ лечитьс€ с помощью медикаментов, а ведь можно было избежать этого, будь € чуточку осторожнее при движени€х. ћедленно и плавно надо выполн€ть повороты, наклоны, сгибани€, тогда люба€ активность пойдЄт ¬ам на пользу. 
ƒолго лежать бессмысленно, поскольку при лежании нервные окончани€ оказываютс€ сдавленными весом нашего тела, боль только усилитс€. “огда как движение поможет сн€ть напр€жение, разогреть мышцы и ускорить выздоровление. Ќе торопите событи€, выздоровление придЄт непременно, ведь всЄ плохое когда-то заканчиваетс€! ѕредлагаю ¬ам комплекс упражнений дл€ укреплени€ мышц спины. „ем сильнее ваши мышцы, тем меньше веро€тность свалитьс€ от радикулита или невралгии.
„итать далее...
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

ѕольза упражнений, польза фитнеса.

ƒневник

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 09:38 + в цитатник

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]