-Цитатник

ВСЕ СЕКРЕТЫ СЧАСТЬЯ В ОДНОЙ ПРИТЧЕ ЦАРЯ СОЛОМОНА. - (0)

  ...

Когда мечты крылаты , и радостью полны... - (0)

  1. 2. Я по ночам, когда все спят, Неслышно крылья надеваю И цел...

Олег Иванович Даль. День рождения 25 мая 1941 года - (0)

Родился 25 мая 1941 в подмосковном городе Люблино (позже город вошёл в состав Москвы) в...

А мы с тобой, конечно, просто дружим... - (0)

А мы с тобой, конечно, просто дружим, Никто уже друг в друга не влюблен, Ты мне звонишь тогда,...

Самомассаж точек для хорошего самочувствия - (0)

Бывает такое, что встали утром, а состояние здоровья оставляет желать лучшего. Как вариант улучши...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 25013
Комментариев: 283793
Написано: 585260

Польза приседаний

Дневник

Суббота, 17 Октября 2015 г. 09:49 + в цитатник

alt=Польза приседаний/2835299__2_ (700x333, 86Kb)

Выполнять приседания полезно, особенно женщинам. Приседания помогут исправить форму ягодиц, сделать попу более округлой и упругой. Но приседать полезно не только из-за соображений красивой попы. Приседание полезно выполнять и для здоровья. Приседания способствуют:
1. Увеличению подвижности тазобедренных суставов;
2. Увеличению гибкости мышц;
3. Развитию правильной осанки;
4. Способствуют подтягиванию икроножных мышц
5. Развитию сексуальной привлекательности.
Поза «сидение на корточках» способствует укреплению подвижности всех органов человеческого тела, а, значит, и общему здоровью. Приседания принесут Вам пользу только в том случае, если Вы будете правильно выполнять само упражнение. Ведь неправильное выполнение может привести только к растянутым мышцам и связкам. Основные правила при выполнении приседаний:
Приседать не следует слишком глубоко, коленный сустав должен быть согнут примерно на 90 градусов.
При приседании ноги следует держат на ширине плеч, это предотвратит Вас от потери координации.
Выполняйте приседания мягко, без рывков.
Если при выполнении упражнения Вы почувствуете болевые ощущения, остановитесь, отдохните, снова продолжите. Если боль не отпускает – прекратите выполнять упражнение!
Приседания рекомендуется выполнять подходами по 10 приседаний за один подход.
Выполняйте приседания каждое утро, и тогда отличное настроение в течении дня будет Вам гарантировано!
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]