-Рубрики

 -Цитатник

истерзалась... - (0)

Закуталась в плед, И прислушалась к собственным чувствам. Что ж кричать в "пустой след"? На д...

Не запрещай себе мечтать ... - (0)

            ~***~ Не зап...

КОГДА СМЕРКАЕТСЯ КРУГОМ ...Поэтам Серебряного века посвящается - (0)

  Твоё дыханье нежное Я чувствую во сне, ...

..удиви меня. - (0)

              ...

Как правильно: "ПОБЕДЮ" или "ПОБЕЖДУ"? - (1)

Как правильно: "ПОБЕ...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23752
Комментариев: 271341
Написано: 566093

Польза приседаний

Дневник

Суббота, 17 Октября 2015 г. 09:49 + в цитатник

alt=Польза приседаний/2835299__2_ (700x333, 86Kb)

Выполнять приседания полезно, особенно женщинам. Приседания помогут исправить форму ягодиц, сделать попу более округлой и упругой. Но приседать полезно не только из-за соображений красивой попы. Приседание полезно выполнять и для здоровья. Приседания способствуют:
1. Увеличению подвижности тазобедренных суставов;
2. Увеличению гибкости мышц;
3. Развитию правильной осанки;
4. Способствуют подтягиванию икроножных мышц
5. Развитию сексуальной привлекательности.
Поза «сидение на корточках» способствует укреплению подвижности всех органов человеческого тела, а, значит, и общему здоровью. Приседания принесут Вам пользу только в том случае, если Вы будете правильно выполнять само упражнение. Ведь неправильное выполнение может привести только к растянутым мышцам и связкам. Основные правила при выполнении приседаний:
Приседать не следует слишком глубоко, коленный сустав должен быть согнут примерно на 90 градусов.
При приседании ноги следует держат на ширине плеч, это предотвратит Вас от потери координации.
Выполняйте приседания мягко, без рывков.
Если при выполнении упражнения Вы почувствуете болевые ощущения, остановитесь, отдохните, снова продолжите. Если боль не отпускает – прекратите выполнять упражнение!
Приседания рекомендуется выполнять подходами по 10 приседаний за один подход.
Выполняйте приседания каждое утро, и тогда отличное настроение в течении дня будет Вам гарантировано!
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]