-–убрики

 -÷итатник

» с каждым новым мигом жарче.... - (0)

. ¬люблЄнность, влюбчивость, любовь, ѕорывы страсти, одержимость. ¬сЄ это будет ...

Ќад нами лето расстилает небо шелком, струитс€ бахромою золотистой солнца свет... - (0)

÷веточной акварели краски  оснулись белого листа. ќн трепетал от нежной ласки, ѕ...

ќн был просто уверен... - (0)

ќн был просто уверен... она никогда не осудит, ƒаже если ей крыль€ подрезать по нынешней моде -...

јйдемир —аидов. √оры - (0)

∆ивописец јйдемир —аидов родилс€ в городе “ихорецке  раснодарского кра€ 29 марта 1979 года в...

я люблю ¬ас, мо€ сероглазочка, «олота€ ошибка мо€! - (0)

    1. 2. ¬аш любовник скрипач. ќн седой и горбатый. ќн ¬ас дик...

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 25276
 омментариев: 286172
Ќаписано: 588787

 ак повысить упругость и подн€ть грудь упражнени€ми

ƒневник

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 08:58 + в цитатник

—делать высокую грудь можно и в домашних услови€х. –езультат гарантирован через 1,5-2 мес€ца тренировок. √лавное - регул€рность. Ёти упражнени€ просто необходимы всем желающим похудеть быстро, дабы потери «верхних 90» не были такими очевидными, а также девушкам после 25 лет, желающим сохранить молодой и «свежий» вид. 


«ћолитва» (выполн€йте упражнение 10 раз в день) 

¬станьте, ноги на ширине плеч, спина ровна€. »сходна€ позици€: сложите руки на уровне груди ладон€ми друг к другу. Ёта поза напоминает положение мол€щегос€. —давите ладони, напр€жение должно быть сильным. ƒержите давление 20 секунд, затем расслабьтесь, встр€хните руки. 

««ар€дка библиотекар€» (повторите упражнение 20 раз в день) 
ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ необходимо вз€ть две книги одинакового веса и формы (или две гантели одинаковой т€жести). ¬станьте, спина ровна€, ноги на ширине плеч, возьмите ут€желители в руки. ¬ыт€ните пр€мые руки перед собой на уровне груди, разверните ладони вверх. ћедленно вставайте на носочки и одновременно разводите пр€мые руки в стороны. ѕомните, что руки должны быть на уровне груди. «атем плавно вернитесь в исходное положение, не опуска€ рук и встава€ на всю стопу.

2835299__1_ (160x21, 4Kb)
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]