-–убрики

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -÷итатник

∆иви во мне, свети во мне, дыши во мне... - (0)

ј. ѕопов-»споведь сердца я возьму теб€ к себе. ѕоселю внутри. „тобы ты любовалс€ звездами в м...

”мейте слушать тишину... - (0)

_____________ “ишина бывает разной – у каждого сво€. Ёто не полное отсутствие звуков до...

ј ты оп€ть приснилс€ мне Ќад “юильри со мною р€дом.Е - (0)

  1. 2.  афе в ѕариже. —толик у окна » тихий, тихий шелест разговора. ћы пьЄм ша...

«имний разгул€й. - (0)

  ¬от и заканчиваетс€ череда зимних праздников, осталось всего-то ничего - ...

Ћишь увижу, сразу таю...  отики от художницы Violeta Damjanovic-Behrendt - (0)

я люблю котов и кошек! » больших, и котокрошек! „Єрно-белых, полосатых, √ладко-ш...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 27301
 омментариев: 299924
Ќаписано: 610024

 ак повысить упругость и подн€ть грудь упражнени€ми

ƒневник

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 08:58 + в цитатник

—делать высокую грудь можно и в домашних услови€х. –езультат гарантирован через 1,5-2 мес€ца тренировок. √лавное - регул€рность. Ёти упражнени€ просто необходимы всем желающим похудеть быстро, дабы потери «верхних 90» не были такими очевидными, а также девушкам после 25 лет, желающим сохранить молодой и «свежий» вид. 


«ћолитва» (выполн€йте упражнение 10 раз в день) 

¬станьте, ноги на ширине плеч, спина ровна€. »сходна€ позици€: сложите руки на уровне груди ладон€ми друг к другу. Ёта поза напоминает положение мол€щегос€. —давите ладони, напр€жение должно быть сильным. ƒержите давление 20 секунд, затем расслабьтесь, встр€хните руки. 

««ар€дка библиотекар€» (повторите упражнение 20 раз в день) 
ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ необходимо вз€ть две книги одинакового веса и формы (или две гантели одинаковой т€жести). ¬станьте, спина ровна€, ноги на ширине плеч, возьмите ут€желители в руки. ¬ыт€ните пр€мые руки перед собой на уровне груди, разверните ладони вверх. ћедленно вставайте на носочки и одновременно разводите пр€мые руки в стороны. ѕомните, что руки должны быть на уровне груди. «атем плавно вернитесь в исходное положение, не опуска€ рук и встава€ на всю стопу.

2835299__1_ (160x21, 4Kb)
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]