-–убрики

 -÷итатник

ќсенний вечер - (0)

ќсенний вечер ≈сть в светлости осенних вечеров ”мильна€, таинственна€ прелесть!.. «ловещий блес...

«арайский кремль, ћосковска€ область - (0)

«арайский кремль заложен в 1528 г. по распор€жению великого ћосковского кн€з€ ¬асили€ III.&n...

–исунки карандашом. - (0)

јлла ƒзюрич - талантлива€ узбекска€ художница. –одилась в ”збекистане, городе “ашкенте. —пец...

ќсень в миноре... - (0)

 андел€бр со свечами поставив на крышку ро€л€, » на клавиши кинув неспешно рассе€нный взор, Ќам ...

—кажи мне, что ты мен€ любишь.... - (0)

    1. 2. —ент€брьска€ возлюбленна€, окт€брьска€ возлюбленна€, ...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26129
 омментариев: 292072
Ќаписано: 598083

 ак повысить упругость и подн€ть грудь упражнени€ми

ƒневник

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 08:58 + в цитатник

—делать высокую грудь можно и в домашних услови€х. –езультат гарантирован через 1,5-2 мес€ца тренировок. √лавное - регул€рность. Ёти упражнени€ просто необходимы всем желающим похудеть быстро, дабы потери «верхних 90» не были такими очевидными, а также девушкам после 25 лет, желающим сохранить молодой и «свежий» вид. 


«ћолитва» (выполн€йте упражнение 10 раз в день) 

¬станьте, ноги на ширине плеч, спина ровна€. »сходна€ позици€: сложите руки на уровне груди ладон€ми друг к другу. Ёта поза напоминает положение мол€щегос€. —давите ладони, напр€жение должно быть сильным. ƒержите давление 20 секунд, затем расслабьтесь, встр€хните руки. 

««ар€дка библиотекар€» (повторите упражнение 20 раз в день) 
ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ необходимо вз€ть две книги одинакового веса и формы (или две гантели одинаковой т€жести). ¬станьте, спина ровна€, ноги на ширине плеч, возьмите ут€желители в руки. ¬ыт€ните пр€мые руки перед собой на уровне груди, разверните ладони вверх. ћедленно вставайте на носочки и одновременно разводите пр€мые руки в стороны. ѕомните, что руки должны быть на уровне груди. «атем плавно вернитесь в исходное положение, не опуска€ рук и встава€ на всю стопу.

2835299__1_ (160x21, 4Kb)
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]