-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

«има, станешь сказкой? - (0)

я хочу, чтоб зима стала сказкой из трЄх €рких глав, Ќе придумала точно ещЄ, что там будет в сюже...

💐ј гроздь€ глицинии неги полны... - (0)

ѕрекрасен глицинии нежный нар€д,  аскады цветущие взгл€д поражают. √лицинии льЄтс€,...

♥ღ ❤ Ќам было хорошо вдвоЄм... - (0)

мы целовались под дождЄм... забыв про зонтик и одежду...  нам было хорошо вдво...

 окетка зима... - (0)

ѕодмигнула нам зима-кокетка, ¬ сарафане прогул€лась белом. –адуютс€ ей на снежной ветке —негири...

“ы вс€ из смеха и печали ,ты эталон всей красоты... - (0)

  3. “вой образ соткан из цветов »з нежных и красивых строчек Ќикем не...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 26849
 омментариев: 297004
Ќаписано: 605675

ѕлоский живот при минимуме усилий

ƒневник

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 11:18 + в цитатник

alt="ѕлоский живот при минимуме усилий"/2835299_ (700x384, 96Kb)

Ётот пост будет интересен всем, чь€ фигура далека от совершенства. ѕри этом € не пропагандирую худение и диеты, € говорю о стройности. ћожно быть и полненькой, но привлекательной. ¬едь главное нравитьс€ хот€ бы самой себе, а не окружающим.  ƒл€ того, чтобы стать стройной за короткое врем€, придЄтс€ пожертвовать маленькими удовольстви€ми.
»сключите из рациона соль, или, хот€ бы, уменьшите еЄ количество. —оль задерживает воду, не даЄт ¬ам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хот€ бы дл€ того, чтобы очистить свой организм от шлаков.
ѕоменьше булок – больше овощей и фруктов. ƒаже пироги могут стать полезными дл€ ¬ас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказатьс€ от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезна€ дл€ ¬ас клетчатка.
«абудьте про острую пищу и копчЄности. —пеции хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах.  опчЄности задерживают воду, замедл€ют процесс пищеварени€, они ¬ам сейчас просто не нужны.
ќткажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. ѕолуфабрикатами и заморозками будете баловать себ€ зимой, а летом ¬ы должны быть красивыми и стройными.
Ѕольше двигайтесь! Ќачина€ с утра, проведите свой день активно, с пользой дл€ здоровь€: больше бывайте на свежем воздухе, выполн€йте упражнени€ дл€ живота. ¬сего 10 минут в день, а ¬ы изменитесь так, что все удив€тс€ – как быстро к ¬ам вернулась ваша тали€!
 



 

–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]