-÷итатник

—кажи, ты слышишь то же, что и €? - (0)

  ≈сли любишь цветок — единственный, какого больше нет ни на одной из многих м...

Ћюбовь, как музыка в душе... - (0)

ј есть ли эта музыка в душе, ¬ твоей душе, что слышу € ¬сЄ врем€, непрерывно? ¬се э...

Ѕлаговещенский кафедральный собор в ¬оронеже - (0)

Ѕлаговещенский кафедральный собор — православный храм –усской православной церкви, располож...

≈сть девушка Ц роза. ќна столь пригожа! » девушка Ц лили€ есть!! - (0)

≈сть девушка – роза. ќна столь пригожа! » девушка – лили€ есть, Ћюбви беспокойн...

...подари чуть-чуть тепла.. - (0)

                    &nbs...

 -–убрики

 -я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23786
 омментариев: 271792
Ќаписано: 566787

ѕлоский живот при минимуме усилий

ƒневник

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 11:18 + в цитатник

alt="ѕлоский живот при минимуме усилий"/2835299_ (700x384, 96Kb)

Ётот пост будет интересен всем, чь€ фигура далека от совершенства. ѕри этом € не пропагандирую худение и диеты, € говорю о стройности. ћожно быть и полненькой, но привлекательной. ¬едь главное нравитьс€ хот€ бы самой себе, а не окружающим.  ƒл€ того, чтобы стать стройной за короткое врем€, придЄтс€ пожертвовать маленькими удовольстви€ми.
»сключите из рациона соль, или, хот€ бы, уменьшите еЄ количество. —оль задерживает воду, не даЄт ¬ам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хот€ бы дл€ того, чтобы очистить свой организм от шлаков.
ѕоменьше булок – больше овощей и фруктов. ƒаже пироги могут стать полезными дл€ ¬ас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказатьс€ от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезна€ дл€ ¬ас клетчатка.
«абудьте про острую пищу и копчЄности. —пеции хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах.  опчЄности задерживают воду, замедл€ют процесс пищеварени€, они ¬ам сейчас просто не нужны.
ќткажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. ѕолуфабрикатами и заморозками будете баловать себ€ зимой, а летом ¬ы должны быть красивыми и стройными.
Ѕольше двигайтесь! Ќачина€ с утра, проведите свой день активно, с пользой дл€ здоровь€: больше бывайте на свежем воздухе, выполн€йте упражнени€ дл€ живота. ¬сего 10 минут в день, а ¬ы изменитесь так, что все удив€тс€ – как быстро к ¬ам вернулась ваша тали€!
 



 

—ери€ сообщений "‘итнес-упражнени€":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - Ёффективные упражнени€ дл€ пресса.
„асть 2 - ¬сего 4 упражнени€ дл€ стройности ног
...
„асть 13 - ¬сего три упражнени€ дл€ €годиц
„асть 14 -  омплекс Yoga дл€ идеальной осанки
„асть 15 - ѕлоский живот при минимуме усилий
„асть 16 - Cамые эффективные упражнени€ дл€ плоского живота
„асть 17 - ”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины, €годиц, ног
...
„асть 36 - ”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц живота и спины
„асть 37 -  ак убрать живот с помощью простых и эффективных упражнений?
„асть 38 - Ћегка€ зар€дка дл€ ¬ас!


ћетки:  

 —траницы: [1]