-я - фотограф

Ќатюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

–ады снегу зверь и птица.... - (0)

  —нег кружитс€, —нег ложитс€ - —нег! —нег! —нег! –ады снегу зверь и птица ...

¬ моей душе играет музыка любви... - (0)

ј музыка звучит во мне всегда. “о грустна€, то нежна€ она, “о вдруг взорвЄтс€ ритма...

” женщины каждой изюминка ≈—“№... - (0)

  1. ≈сть женщин немало на свете прекрасных, и разных по цвету, по разном...

¬оздушность превыше боли... - (0)

я снова хочу - птицей. » чувствовать снова крыль€. Ћегко чтоб и без усилий ...

—ерым шелком перламутра ... - (0)

  1. 2. —ерым шелком перламутра ћир одет и гладит утро —ветом тыс€чи огней- ∆емчу...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 23407
 омментариев: 266661
Ќаписано: 558615

ѕлоский живот при минимуме усилий

ƒневник

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 11:18 + в цитатник

alt="ѕлоский живот при минимуме усилий"/2835299_ (700x384, 96Kb)

Ётот пост будет интересен всем, чь€ фигура далека от совершенства. ѕри этом € не пропагандирую худение и диеты, € говорю о стройности. ћожно быть и полненькой, но привлекательной. ¬едь главное нравитьс€ хот€ бы самой себе, а не окружающим.  ƒл€ того, чтобы стать стройной за короткое врем€, придЄтс€ пожертвовать маленькими удовольстви€ми.
»сключите из рациона соль, или, хот€ бы, уменьшите еЄ количество. —оль задерживает воду, не даЄт ¬ам снизить вес, а вот воды надо пить больше, хот€ бы дл€ того, чтобы очистить свой организм от шлаков.
ѕоменьше булок – больше овощей и фруктов. ƒаже пироги могут стать полезными дл€ ¬ас, если заменить муку на молотые орехи, если уж совсем сложно отказатьс€ от сладкого, используйте сухофрукты, в них сладости хватает, зато есть и полезна€ дл€ ¬ас клетчатка.
«абудьте про острую пищу и копчЄности. —пеции хороши при приготовлении пищи, но в разумных количествах.  опчЄности задерживают воду, замедл€ют процесс пищеварени€, они ¬ам сейчас просто не нужны.
ќткажитесь от консервов, сейчас достаточно свежих продуктов и овощей. ѕолуфабрикатами и заморозками будете баловать себ€ зимой, а летом ¬ы должны быть красивыми и стройными.
Ѕольше двигайтесь! Ќачина€ с утра, проведите свой день активно, с пользой дл€ здоровь€: больше бывайте на свежем воздухе, выполн€йте упражнени€ дл€ живота. ¬сего 10 минут в день, а ¬ы изменитесь так, что все удив€тс€ – как быстро к ¬ам вернулась ваша тали€!
 



 

—ери€ сообщений "‘итнес-упражнени€":
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
„асть 1 - Ёффективные упражнени€ дл€ пресса.
„асть 2 - ¬сего 4 упражнени€ дл€ стройности ног
...
„асть 13 - ¬сего три упражнени€ дл€ €годиц
„асть 14 -  омплекс Yoga дл€ идеальной осанки
„асть 15 - ѕлоский живот при минимуме усилий
„асть 16 - Cамые эффективные упражнени€ дл€ плоского живота
„асть 17 - ”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины, €годиц, ног
...
„асть 31 - ѕохудеть за мес€ц без диет. —екретна€ тренировка дл€ похудени€ раз навсегда
„асть 32 - 3 наиболее эффективных упражнени€ дл€ людей старшего возраста
„асть 33 - ≈сть ли польза от прыжков на скакалке?


ћетки:  

 —траницы: [1]