-Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

...подари чуть-чуть тепла.. - (0)

                    &nbs...

Ловлю ладошкой нежную снежинку... - (0)

...

Вы посмотрите женщине в глаза… - (0)

Вы посмотрите женщине в глаза, Где все оттенки космоса и неба, ...

Я обозначу нежностью овал лица, роз лепестками губы оживлю... - (0)

  Он говорил: «Я напишу Словами твой портрет, Пусть он уснувшую...

Мне так хотелось быть счастливой... - (0)

  В этом замкнутом круге — крути не крути — Не удастся конца и начала найти....

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23779
Комментариев: 271709
Написано: 566641

Упражнение, которое исправит вашу осанку и избавит от боли в спине

Дневник

Вторник, 11 Августа 2015 г. 09:46 + в цитатник

2835299_YPRAJNENIE (700x525, 198Kb)

Это несложное упражнение называется планка. Выполнить его сможет каждый, это не требует чрезмерных усилий. Достоинства этого упражнения состоят в том, что оно:
1. Улучшает функционирование мышц брюшного пресса;
2. Снижает риск заболеваний спины, уменьшая нагрузку на позвоночник;
3. Улучшает метаболизм всего организма, достаточно выполнять это упражнение пару раз в течении дня по 10 минут;
4. Вы научитесь держать спину ровно, исправите свою осанку;
5. Улучшение равновесия и повышение гибкости за счёт постоянных тренировок;
6. Упражнение повысит Вам настроение. Если не верите – попробуйте его выполнить с первого раза! Удачи Вам!
 
Уделите на себя 5-10 минут каждый день, Ваша спина будет
Вам благодарна!
 
2835299_PLANKA (521x700, 177Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]