На летнее время у многих традиционно выпадают отпуска, и о развлечениях задумываться не приходится. На курортах или в санаториях развлечения придумывают за тебя, и их там достаточно много. Это и тематические вечера, и вечера отдыха, можно поиграть в теннис или бильярд, а кто-то по старинке играет в карты. Если рядом есть море или река, можно прекрасно провести время на берегу, загореть заодно, насладиться тишиной и покоем. Если Вы отдыхаете на даче, можно с утра сходить в лес, найти заповедные грибные места, потом на рыбалку, да просто побродить по лугу, подышать целебным воздухом, настоянным на лечебных травах.

 

 

Сейчас самое время подумать об отдыхе! Сочи, один из любимых многими курортов, скоро будет готов принять отдыхающих, как только минует проблема пандемии, и стоит подумать о том, как восстановить свои силы и подготовиться к предстоящему зимнему сезону.  Для многих, кто предпочитает отдых на курортах российского побережья Черного моря поездкам за границу, всегда найдутся места для комфортного проживания в пансионатах и домах отдыха, можно снять жилье в Адлере, тем более, что есть много предложений для отдыха и в частном секторе, преимущества такого отдыха очевидны:

• удобное расположение,

• возможность посещения ресторанов и кафе,

• наличие парковок, мангалов, беседок,

• близость к морю,

• домики среди зелени,

• небольшое количество людей, что особенно важно сейчас.

Во время отдыха не хочется заниматься какими-то делами, к вашим услугам – рестораны, кафе и прачечные. Для прогулок и отдыха на природе - прекрасные места, оборудованные всем необходимым для приготовления шашлыков. Чистая вода, свежие продукты, воздух, настоянный на травах, казалось бы, что ещё надо человеку, намеренному хорошо отдохнуть. И обойдётся отдых намного дешевле. Чем если ехать куда-то далеко, и гораздо спокойнее в наше беспокойное время. 

 

Гимнастика для позвоночника

Инструкторы по фитнесу рекомендуют начинать огородные работы, как и зарядку, с легкой разминки всего тела – круговых движений рук, подъема и опускания плеч, махов ногами. А после интенсивного многочасового труда на грядках и в саду советуют выполнять небольшой комплекс упражнений на растяжку, чтобы утром не чувствовать себя уставшим и разбитым.

 

1. Растяжка мышц шеи. Поставьте ноги на ширину плеч, опустите голову, чтобы подбородок коснулся к груди, затем поднимите голову и посмотрите влево, задержитесь на секунду и посмотрите вправо, задержитесь, опустите голову и сделайте ею 3 круговых движения в одну сторону и 3 – в другую.

 

2. Растяжка спины. Станьте в ту же самую позу. Поставьте руки на поясницу, разведите локти в стороны. Медленно расправьте плечи, одновременно сводя лопатки. Сделайте несколько подходов.

 

3. Растяжка голеней. Станьте лицом к стене, обопритесь руками. Отведите правую ногу назад, стараясь коснуться пяткой земли. Выдержите несколько секунд, повторите с другой ногой.

 

4. Растяжка мышц бедер. Станьте лицом к стене, как в предыдущем упражнении, согните правую ногу в колене и правой рукой притяните стопу к ягодицам. Выдержите несколько секунд и повторите то же самое с левой ногой.

 

5. Растяжка боковых поверхностей туловища. Станьте правым боком к стене в шаге от нее. Правой рукой обопритесь о стену, а левую поднимите вверх, а затем наклонитесь к стене. Задержитесь на несколько секунд и смените руку.

 

Эти простые упражнения помогут выпрямить позвоночник и расслабить мышцы. Во время огородных работ используйте каждую свободную минуту для отдыха и просто наслаждения свежим воздухом, ярким солнцем и запахом трав. Чередуйте нагрузки с приятными минутами, так вы избежите перенапряжения, которое и является частой причиной боли. И не забывайте, что время от времени нужно отдыхать!

 

https://www.ogorod.ru/ru/main/useful/13051/Rabota-v-ogorode-bez-boli-v-spine.htm

Скалолазание сегодня – это не только модное развлечение и вид активного отдыха, но и вид спорта, которым могут заниматься почти все желающие за исключением редких противопоказаний. Для занятий скалолазанием обычно используют специально оборудованные спортивные залы или площадки со специально созданным горным рельефом. Занятие скалолазанием способствует развитию физического здоровья, укреплению мышц, развитию ориентации в пространстве, силы и ловкости.

Занятие скалолазанием интересно людям всех возрастов, как взрослым, так и детям. Взрослые видят в лазании по скалам экстремальный вид спорта и прекрасный отдых, отлично снимающий стресс, а детям интересно ползать и лазать от рождения, для них это, прежде всего, отличное развлечение. Учиться лазать по скалам или по искусственно созданному рельефу интересно, но прежде всего, надо позаботиться о безопасности спортсменов. Об этом, в первую очередь, думают организаторы этого экстремального отдыха и производители скалодромов, одним из которых является строительная Компания ООО «Парки приключений «Тропа».

ООО «Парки приключений «Тропа» специализируется на производстве и монтаже аттракционов и аттракционной техники, в том числе и спортивных сооружений. Известность компании так велика, что на сегодняшний день она известна уже за пределами Украины и выходит на рынок Восточной Европы и стран СНГ. Компания укомплектована квалифицированными сотрудниками, имеются специальные лицензии и разрешения. 

Более 5 лет успешной работы, индивидуальный подход к каждому клиенту, гарантия качества и своевременное техническое обслуживание объектов позволяют назвать эту компанию одной из лучших строительных организаций по производству и установке объектов для спорта и развлечений. Хотите сделать подарок своему городу, обращайтесь в компанию с просьбой скалодром купить или другое подобное сооружение.

 

1. Делать обязательный перерыв между работой (желательно освобождать время для отдыха каждые 30 мин).
2. Делать комплексные упражнения для глаз по любой выбранной методике.
3. Настроить свой монитор так, чтобы создать оптимальную яркость экрана. Контрастность также необходимо настроить так, чтобы глазам было максимально комфортно.

Оптические прицелы впервые стали использоваться в военных ещё во времена гражданской войны в США, сейчас они повсеместно используются не только в военных целях, но и для охоты, спортивной стрельбы. Современный тип оптического прицела был создан в Австро-Венгрии, а уже много позднее фирма «Калес» разработала многослойное просветление оптики, качественно улучшающее оптический прицел. Оптическое оборудование для отдыха, отвечающее всем международным стандартам и требованиям,приобрести сегодня не так и сложно, оно продаётся в специализированных магазинах и доступно как профессионалам, так и любителям. Your Optic – один из таких магазинов оптического оборудования, где можно приобрести дневные и ночные прицелы, цифровые прицелы и тепловизионные прицелы. Все они отличаются между собой по своим характеристикам. Какие бы не были оптические прицелы, они должны гарантировать точность стрельбы на расстоянии.

Всем, кому хоть раз приходилось играть в игровой автомат ISLAND 2 https://goxbet.com/game/demoGame/6494, отмечали для себя, насколько он хорош: и продвинутая графика, и отличный звук, и спецэффекты, играть одно удовольствие! К тому же в зимний день оказаться в южных широтах заманчиво, а потому приглашаю всех в гости к современному Робинзону, коротающему время на своё острове!

В этот игровой автомат могут играть все, от новичков до продвинутых геймеров – всем будет интересно. Для тех, кто любит риск, можно попробовать сыграть на деньги – очень выигрышный автомат! К тому же, играя, Вы всегда можете стать обладателем того самого Джек Пота, о котором так долго мечтали.

Сам сюжет игры построен на приключенческом событии из жизни Робинзона Крузо, которое было описано в книге Даниэля Дефо, каждый из нас в детстве читал эту книгу и помнит её содержание. Разработчики Компании Igrosoft помещают нас в условия, весьма близкие к реальности тем, в которых оказался известный путешественник. Он боролся за своё выживание, этим будем заниматься и мы, только в условиях игры.

Символы игрового автомата ISLAND 2

Эти символы отображают морскую тематику : бутылка с запиской стоимостью 10 кредитов, баклан стоимостью 20 кредитов, консервная банка, непременный атрибут любого путешественника стоимостью 50 кредитов, штурвал стоимостью 100 кредитов, черепаха стоимостью 200 кредитов, спасательный круг за 500 кредитов, дельфин, который одновременно является и WILD-символом ( он дополняет любую выигрышную комбинацию символов, и слово Island, которое к тому же и SCATTER, то есть фактически помогает увеличить сумму выигрыша при выпадении одновременно 2-5 скаттеров, чем больше одинаковых выпадений, тем больше сумма выплаты.

 

В этом парке отдыхать могут не только любители водных развлечений, но и все люди, которые предпочитают спокойный отдых. В префектуре Ниигата множество небольших островов, на которых можно уютно расположиться в небольших домиках, такие острова как Садогасима, Остров Авасима привлекают множество туристов. Здесь отличная рыбалка, можно покататься на катерах и байдарках, и природа на островах такая красивая, что можно любоваться ею часами.

Скоростная дорога Hokuriku облегчает подъезд к островам, а прекрасный повар приготовит любимые всеми вкусные блюда. Располагается это место недалеко от Токио и Kanto, добраться можно и поездом, если кому-то этот вид транспорта покажется более удобным. Здесь можно хорошо отдохнуть не только летом, но и осенью, в тёплую и ясную погоду. Отдыхать сюда приезжают семьями, есть где оставить детей под присмотром воспитателей, горячее питание тоже есть всегда, так что проблем с тем, чем накормить семью здесь не возникнет. Если Вы никогда в жизни не ходили на каяках, то научиться этому можно всего за 15 минут, благодаря опытным инструкторам. Обучение проходит легко в тёплой и дружеской атмосфере. Приезжайте, Вы не пожалеете о потраченном времени.

Нет ничего лучше, чем отдых с детьми на природе! Только там можно почувствовать полное единение природы, ощутить красоту природы и её величие, насладиться свежим воздухом и испытать массу приятных ощущений. К тому же и дети рядом, не надо беспокоиться о том, как они, не случилось ли чего, не надоедать бесконечными звонками родственникам и знакомым. Ведь часто, уезжая куда-нибудь и оставляя детей дома всегда поручаешь кому-то из близких присмотреть за ними, оказать помощь в случае чего.

Здесь отдыхать можно с лёгким сердцем, свободным от забот и переживаний, наслаждаться покоем и красотой природы. Где, как ни на природе можно наладить отношения с ребёнком, помириться, если были натянутые отношения. На природе можно и откровенно поговорить с ним, к этому располагает и окружающая обстановка, и прозрачный лесной воздух, и звенящий ручеёк рядом…На природе всё кажется проще и доступнее, нет никаких проблем, а если и есть, то все они кажутся несущественными, легко решаемыми.

 

Баз отдыха, где можно хорошо отдохнуть вместе с детьми, много, «Красный Курган» - одна из них! Располагается база отдыха на побережье реки Ока, в Нижегородской области. Красивое место, чудесный лес, рыболовное озеро. Здесь можно и корпоративный отдых провести, и свадьбу, и любое другое мероприятие. На базе отдыха открылся плавательный комплекс и SPA зона с  сауной, хаммам, джакузи;  где можно с комфортом провести время в жаркий день, или просто отдохнуть на воде, поплавать. На базе можно отдохнуть одному или с семьёй, для отдыха с детьми здесь предусмотрены все условия. 

Многочисленные корпуса базы отдыха «Красный Курган» рассчитаны на людей с разным достатком и на разные компании. Есть отдельный коттедж, рассчитанный на одну семью, можно выбрать коттедж на небольшую компанию, а можно остановиться в гостевом домике или в корпусе «Артек», рассчитанном на 10 человек с туалетами и душевыми на этаже. Выбирайте доступный и недорогой отдых!

 

Вопрос о том, где провести лето, мучает многих жителей городов в течение года, но летом этот вопрос требует безотлагательных решений, ведь время уходит… Летнего тепла мы ждём давно. Кто-то вспоминает свой отдых на пляжах Анталии, кто-то с удовольствием планирует поездку в Турции. А поближе нигде нельзя хорошо отдохнуть? Дорого – скажете Вы! Дорого, это когда приходится платить за жильё. А если жильё - твоя собственность, то и обходится это намного дешевле. Если так рассуждать, то сейчас дорого всё, но это не значит, что мы должны отказывать себе в отдыхе, в поездках и путешествиях. 

Жизнь сейчас и так довольно сложная, не будем усложнять её надуманными проблемами. Хотите купить недвижимость для летнего отдыха – покупайте при первой возможности! Найти хорошую недвижимость, например, в Харькове и области, можно посмотреть здесь,выбрать, купить и приезжать туда каждый год, кстати, подобных сайтов очень много и для других городов. Просто нужно задаться целью купить недвижимость, и всё получится. В городе сейчас тоже можно хорошо отдохнуть, есть красивые места, парки развлечений, хорошая парковая зона. Есть, чем заняться и детям, и взрослым. На период летнего отдыха открыты картодромы, торгово-развлекательные центры, работают кафе и рестораны. В городе не дадут пропасть от зноя фонтаны. Отдохнуть можно везде, всё зависит от нас самих, от нашего настроения. Так что, выбирайте места, где хотите провести отдых заранее, тогда у Вас появится больше возможностей для выбора.

 

Вопрос об организации отдыха встаёт в каждой семье, планируется ли поездка на море или путешествие к историческим памятникам. Заграничные поездки пользуются огромным спросом, несмотря на определённые трудности в организации таких поездок, ведь за время отдыха хочется не только отдохнуть, но и получить новые впечатления, хотя многие предпочитают оставаться в России.

Туры в Чехию были популярны всегда, и их популярность не падает. Сегодня особенно популярны автобусные туры в Чехию - http://orbitaart.ru/czech-bus.html , которые позволяют увидеть несколько стран Европы за 7-10 дней, об этом я узнала тут ,прочитав статью.

В какие экскурсии по Чехии не стоит ездить?

 

Если Вы выбрали Чехию местом для отдыха, то:

• старайтесь выбрать маршруты без ночных переездов, иначе Вы будете чувствовать себя постоянно уставшим от ночлега в автобусе, у Вас не будет сил любоваться достопримечательностями;

• выбирайте туры, в которых стоимость экскурсии включена в стоимость поездки, доплата за экскурсии в любом другом случае обойдётся Вам намного дороже;

• выбирайте туры с отелями, тогда у Вас всегда будет возможность спокойно выспаться, а утром позавтракать, выбрав себе блюда по вкусу.

Туроператор «Орбита» как раз и предлагает туры без ночных переездов, с включёнными в стоимость путёвки экскурсиями и отелем, кроме того, для групп (7+1) предлагаются скидки!

В какие весенние туры в Чехию из Москвы вы можете поехать?

 

 

• Экономный тур «Экскурсионная Чехия - Польша» на 6 дней (ж/д + автобус).  Этот тур особенно хорош для первого знакомства с Чехией, цена от 240 евро, Вы сможете посетить  Вроцлав, Прагу, Карловы Вары, Скальный заповедник, Варшаву.

 

 

• Тур «Первое знакомство с Чехией» на 7 дней (ж/д + автобус). Этот тур также хорош для первого знакомства с Чехией и Прагой. Цена от 265 евро, Вы сможете посетить Чехию, Польшу и Германию.

 

 

 

• Тур «Прага - Вена - Дрезден - Моравский крас - Галереи Велички» на 8 дней (ж/д + автобус).  Цена от 330 евро, Вы сможете посетить  Краков, Вену, Чешский Крумлов, Прагу, Дрезден (Карловы Вары, Вроцлав.

 

 

• Тур «Вена - Прага» с а/п до Вены (5 дней).  Этот маршрут включает посещение городов Вену, Чешский Крумлов, Прагу, Дрезден (или Карловы Вары), Моравский Крас. Цена от 695 евро.

 

 

• Тур «Чехия - Бавария – Австрия» на 9 дней (ж/д + автобус).  Цена от 480 евро. В поездке предусмотрено посещение Баварии И Австрии.

• Более подробную информацию по турам можно получить на сайте туркомпании «Орбита».

 

Опять впереди лето, а значит, и время летних отпусков! Целый год мы думаем о том, где проведём свой очередной отпуск, целый год обдумываем маршруты для путешествий, планируем, мечтаем… Как правило, большинство людей хотят провести свой отпуск на море, и это связано со многими причинами. Прежде всего, на море проще всего отключиться от повседневной жизни, один морской воздух стоит того! На море можно отлично позагорать, загар пристаёт сам, и его ни с чем не спутаешь! Отдых на море – это всегда разнообразие впечатлений и эмоций, о таком отдыхе хочется вспоминать потом весь год!

Если вы едете в отпуск один, собраться не составит никакого труда, если с детьми, придётся взять гораздо больше вещей, прежде всего, вещи для прохладной погоды. Совсем не обязательно, что погода вдруг испортится, но поведение природы в последнее время очень непредсказуемо, поэтому пара тёплых вещей для каждого не повредит. И вам будет спокойнее, а много места эти вещи не займут. Из обязательных вещей надо не забыть взять документы для всех членов семьи, а если Вы едете за границу, то не помешают и копии этих документов. Если Вы едете по заранее оформленной путёвке, постарайтесь не забыть её дома.  Если Вы хотите посетить несколько мест, то составьте примерный план поездки с указанием всех мест, которые хотели бы посетить.

Собирая чемодан, не забудьте удобную лёгкую обувь, в которой можно ходить долгое время, не натирая мозоли, не лишними будут и носки, чтоб не носить обувь на голую ногу. Не забудьте головные уборы для всех. Их, конечно, можно приобрести и там, где Вы будете отдыхать, но лучше взять всё с собой, чтоб уберечься от солнечных ожогов. Планируя посещение мест, в которых Вы раньше не бывали, возьмите с собой фотоаппараты, смартфоны, снимки потом покажете друзьям, да и самим будет приятно вспомнить про своё путешествие. Не забудьте пляжные костюмы, предметы личной гигиены, аптечку скорой помощи, чтоб не брать много лишнего, продумайте список вещей заранее. Не стоит брать много одежды, игрушек, как правило, много вещей остаются даже не распакованными, ведь Вы едете на отдых.

Если Вы не придумали, где можно провести этот отпуск, подумайте о том, чтобы провести его на побережье Чёрного и Азовского морей. Здесь можно прекрасно отдохнуть в Кирилловке, Бердянске или в Геническе. Вам особенно понравится этот отдых, если будет хорошая, солнечная погода. Чистый воздух и чудные пейзажи этих мест способствуют оздоровлению вашего организма, Вы наберётесь сил на весь предстоящий год, и будете с нетерпением ожидать нового отпуска, чтоб опять вернуться в эти места. К тому же, здесь довольно просто организовать поездки на море, сэкономив на этом до 10% семейного бюджета. Море и ласковое солнце здесь есть везде: в Счастливцево, в Лазурном, в Приморске, в Генгорке. Присмотритесь ко всем этим направлениям, может быть, именно там ждёт Вас незабываемый летний отпуск?

 

В будни у родителей остаётся мало времени на занятия с детьми. Чаще всего их общение ограничивается проверкой уроков и общением за обеденным столом, и то не всегда удаётся пообедать вместе. А ведь общение с детьми необходимо не только детям, но и родителям. Общаясь с детьми, мамы и папы учатся лучше понимать детей, узнают про их сверстников, их интересы, проблемы. Детям общение необходимо, ведь они вступают в эту жизнь, много не зная и не понимая, им нужно учиться добиваться своих целей, учиться общаться со сверстниками, учиться сорить и учиться умению отстаивать свою точку зрения. Где, как не в общении с самыми близкими людьми можно этому научиться?

Учиться на примере поведения взрослых иногда скучно, это больше походит на дополнительный урок, от которых все ужасно устают в школе. А вот учиться у взрослых в игровой форме можно, поиграв с ними вместе в любую интересную игру. Такой способ общения практикуется во многих семьях, где папа и сын, например, вместе играют в «войнушку» или в любую другую компьютерную игру. Точно так же можно вместе «погонять» на автомобилях, наперегонки или в нечто подобное. Девочки тоже могут включиться в такую игру вместе с мамой, ведь игр великое множество, и игровая индустрия предлагает любые игры на любой вкус как мальчикам, так и девочкам. Например, в любой семье, даже если нет компьютера или игровой приставки, можно увлечь ребёнка детской мозаикой, это интересное занятие, которым не прочь заняться и взрослые! Детская мозаика https://3d-toy.ru/catalog/educational-games/mosaics/ – это интересное дело для любого ребёнка, которое развивает его творческие способности, стимулирует  мыслительную деятельность ребёнка, его воображение. Складывая разнообразные картинки, ребёнок тренирует своё пространственное восприятие мира, учится лучше понимать и вспоминать происходящие события, развивает тактильную чувствительность. Занятия с мозаикой полезны не только детям, но и взрослым, страдающим нарушениям памяти и нарушениям восприятия происходящего.

В игровой форме можно легко и непринуждённо решать важнейшие проблемы со здоровьем и развитием, а ведь это как раз то, что и должны нам давать развивающие игры.